訓練方法核心
北京時間5月16日22時，瓜帥該曼城將在英格蘭足總杯決賽對陣切爾西。英格英格在媒體禁言期滿之后，蘭足爛又蘭人主教練瓜迪奧拉的球燦賽前新聞發(fā)布會保密部分被公開，本文為該內容的多元到自第一部分。
我想和你聊聊也許是你作為巴塞羅那主教練職業(yè)生涯早期訪問英格蘭的一次經(jīng)歷，我記得在那場比賽結束之后我曾經(jīng)問過你：“你覺得這里的瓜帥該足球怎么樣？”我當時清楚地看到你的眼睛瞪得溜圓，露出了非常驚訝的英格英格神情，你當時對我說：“哇哦，蘭足爛又蘭人這現(xiàn)場的球燦噪音簡直震耳欲聾，而且你看到場上那些球員的多元到自身材有多么高大壯實了嗎？”那似乎是當時英格蘭足球最令你感到震撼、也最讓你印象深刻的此感地方，現(xiàn)在的瓜帥該足總杯依然能給你帶來那種最初的震撼感，這確實非常特別，英格英格但是蘭足爛又蘭人除了這些，英格蘭足球還有哪些方面依然能讓你感到這種興奮和狂熱，讓你覺得這個地區(qū)的足球環(huán)境在世界范圍內如此獨特呢？
我不確定該從何說起，因為其實有很多方面。當然，我認為現(xiàn)在的英格蘭足球在理念上是非常寬泛而且具有多元色彩的。也許在很多年以前，這里的戰(zhàn)術更多的是那種標志性的4-4-2陣型，更多地是通過長傳球打對方防線身后的邊路通道，或者是那種大開大合的傳中打法，這些足球傳統(tǒng)在今天依然被很好地保留著。但現(xiàn)在的英格蘭足球在許多影響了現(xiàn)代足球發(fā)展的優(yōu)秀教練的帶動下，已經(jīng)變得非常燦爛、多元而且充滿智慧。
現(xiàn)在的比賽在不同的階段會有完全不同的情景和精妙的應對方式，我認為那種獨有的足球美學感依然完美地存在于這里，比如這里的球場都非常宏偉壯觀，每一個都是這樣。無論是那些充滿了深厚傳統(tǒng)氣息和歷史底蘊的舊球場，比如我現(xiàn)在可以拿富勒姆的主場或者塞爾赫斯特公園球場(水晶宮主場)舉例；還是那些設計超前、科技感十足的新球場，比如托特納姆熱刺的新主場或者埃弗頓剛投入使用的新球場，它們真的都很酷。
我認為英超聯(lián)賽在此時此刻的發(fā)展勢頭是不可阻擋的，這里擁有令人難以置信的球迷支持，有頂尖的球員，還有所有極其專業(yè)的組織機構。也許比起以前，現(xiàn)在的俱樂部所有者會感受到來自媒體的比以往任何時候都要巨大的壓力，他們的一舉一動都會受到外界的影響。但我認為那些真正意義上的大俱樂部，當他們處于管理和運營的穩(wěn)定狀態(tài)的時候，他們不會過分在意那些外界的流言蜚語，而是非常清楚地知道自己必須要去做什么、該如何達到目標。
我認為這種類型的俱樂部在財務上會更加具有可持續(xù)性，甚至在競技成功的持久性上也是如此。對我來說，成功并不意味著一定要每年都贏得所有冠軍，而是能夠常年保持在世界足壇最頂尖的行列，這種能連續(xù)這么多年一直維持在極高水準的能力，本身就是一種巨大的成功。我依然認為英格蘭人應該為他們所擁有的這項頂級賽事感到自豪，因為我們在英格蘭擁有的這項賽事，在幾乎所有的環(huán)節(jié)和部門上都是世界頂尖水平。
至于疲勞感，那確實是真實存在的，但那是賽程安排的問題，是比賽數(shù)量過于密集的問題。我絕對不是在推卸某種責任，事實就是比賽的數(shù)量實在是太多了，我們有很多天都在比賽，而留給球員休息和恢復的日子卻少之又少。但是除了這一點瑕疵，這里的一切都是世界頂尖的。
- 有氧訓練：提升耐力
- 力量訓練：增強肌肉
- 恢復訓練：提高效率