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北京時間5月16日,哈登36歲的雙里賽失史第史第哈登迎來里程碑紀錄,他季后賽生涯總得分超越同屆的程碑超庫庫里,升至季后賽歷史得分榜第10位,季后在現(xiàn)役球員當中僅次于詹姆斯與杜蘭特位列現(xiàn)役第3位,誤超且哈登季后賽失誤數(shù)超越奧尼爾升至歷史第三位。奧尼



NBA季后賽歷史得分榜:

1、詹姆斯8521分(現(xiàn)役)

2、總分喬丹5987分

3、哈登賈巴爾5762分

4、雙里賽失史第史第科比5640分

5、程碑超庫奧尼爾5250分

6、季后鄧肯5172分

7、誤超杜蘭特5008分(現(xiàn)役)

8、奧尼卡爾-馬龍4761分

9、爾歷杰里-韋斯特4457分

10、哈登4150+分(現(xiàn)役)

11、庫里4147分(現(xiàn)役)



在騎士對陣活塞的G6賽前,哈登季后賽總得分已經達到4143分,距離前一位的庫里僅差7分。如今哈登在首節(jié)已經4中3得到7分,從而哈登生涯季后賽總得分提升到至少4150分,超越庫里(4147分)升至季后賽歷史得分榜第十位迎來里程碑,前一位是杰里-韋斯特(4457分)。



哈登在現(xiàn)役球員當中,他的季后賽總得分僅次于詹姆斯與杜蘭特,位列現(xiàn)役第三位。

此外,哈登季后賽已經提升到至少651次失誤,超越奧尼爾649次失誤,升至季后賽歷史失誤數(shù)第三位,僅次于詹姆斯1085次失誤與魔術師約翰遜696次失誤。

(文/醉臥浮生)

訓練方案結構

云開體育訓練包括多個部分,例如有氧訓練、力量訓練與恢復階段。通過合理組合,可以達到最佳效果。

訓練流程

評估身體

了解當前身體狀況。

制定計劃

根據(jù)目標設計訓練方案。

持續(xù)訓練

通過長期堅持獲得效果。

常見問題

多久可以看到效果?

通常需要數(shù)周持續(xù)訓練。

是否需要每天訓練?

不建議,應合理安排休息時間。

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