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中新網上海5月31日電(記者 繆璐)5月31日,記憶際賽2026年上海城市業(yè)余聯賽上海市彈弓競技賽在嘉定區(qū)市民健身中心開弓。彈弓近230名來自全國各地的何走彈弓競技愛好者齊聚一堂,用精準與穩(wěn)定展開一場“神射手”對決。入國

5月31日,記憶際賽2026年上海城市業(yè)余聯賽上海市彈弓競技賽在嘉定區(qū)市民健身中心開弓。彈弓(主辦方供圖)

這不再是何走人們印象中小孩子們的游戲。本次比賽設個人精準賽,入國分預賽、記憶際賽半決賽和決賽三個階段,彈弓預賽距離為10米和15米,何走半決賽和決賽均在20米距離上進行。入國根據打法,記憶際賽比賽分為短拉組和長拉組,彈弓確保不同技術風格的何走選手在公平環(huán)境下同場競技。賽事還增設了65周歲以上的老年組,讓高齡弓友也能一展身手。

“一把豎叉彈弓曾經是幾代人的童年記憶,現在已經是正規(guī)的競技運動,有規(guī)則有標準,有賽事有國際舞臺?!辟Y深弓友“打弓豹”說,高手比的是專注穩(wěn)定、精準心態(tài),競技彈弓所練的,正是呼吸、定力與專注力。

彈弓競技從民間走向世界,繞不開一座城市——上海嘉定。

2018年,首屆彈弓世界杯在意大利舉辦。被弓友稱為“嘉定四虎”,由邱愛華、高偉、李志苗、劉偉組成的中國隊,在個人賽中包攬冠軍、亞軍和第四名,并取得團體賽第二名的好成績。同年,彈弓比賽正式落戶嘉定,進入滬上體育賽事的“朋友圈”。

5月31日,2026年上海城市業(yè)余聯賽上海市彈弓競技賽在嘉定區(qū)市民健身中心開弓。(主辦方供圖)

“小時候也是七八歲開始玩彈弓的,那個時候就是一個樹杈,帶兩根廢棄自行車氣門芯膠管?!鄙虾J屑味▍^(qū)彈弓競技協會會長、CSCC(中國彈弓俱樂部冠軍聯賽)主任邱愛華回憶,“那時候沒什么玩具,玩這個比較多?!?/p>

2012年開始,邱愛華開始組織小規(guī)模比賽,彈弓競技慢慢從橋下、空曠場地一路走進體育館。邱愛華說:“彈弓不可能一直延續(xù)在‘好玩’路線上,我們要把它推廣成全民健身運動,往更安全的方向走?!?/p>

自2018年彈弓運動正式落戶嘉定以來,通過成立協會、規(guī)范賽制、開展培訓、加強推廣,這項運動吸引了越來越多市民加入。九年間,上海市彈弓競技賽、長三角彈弓競技賽、全國彈弓公開賽、WSA國際彈弓公開賽等各層級賽事連續(xù)舉辦,中國的彈弓愛好者不斷增多,這項民間競技運動逐步步入正軌。

彈弓打法主要分為短拉法和長拉法。短拉法以后手貼臉定位為特征,穩(wěn)定性強;長拉法后手不貼臉、拉距過耳,姿勢瀟灑但穩(wěn)定性略遜。其中起源于中國的短拉法,正悄然改變國際彈弓競技的技術版圖。

2024年,一場匯聚中國、意大利、西班牙等14個國家和地區(qū)的420名彈弓競技愛好者的國際公開賽在上海嘉定舉行?!拔靼嘌酪粋€國家就來了30余人?!鼻駩廴A說,“他們彈弓都玩得很好,但中國的短拉法比較獨特。經過這兩年的交流,很多外國選手的打法都改成了中式短拉,估計他們的水平會提升很快。”

2026年彈弓世界杯將于10月在西班牙舉行。邱愛華將帶領14名中國選手參賽,當天這些選手中的大部分也參加了此次上海彈弓競技賽,一方面以賽代練,另一方面提前適應賽場氣氛。

訓練方案結構

云開體育訓練包括多個部分,例如有氧訓練、力量訓練與恢復階段。通過合理組合,可以達到最佳效果。

訓練流程

評估身體

了解當前身體狀況。

制定計劃

根據目標設計訓練方案。

持續(xù)訓練

通過長期堅持獲得效果。

常見問題

多久可以看到效果?

通常需要數周持續(xù)訓練。

是否需要每天訓練?

不建議,應合理安排休息時間。

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