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05月27日訊 杜克大學(xué)藍(lán)魔隊(duì)男籃更新官方社媒,祝賀老鷹球員杰倫-約翰遜入選本賽季NBA最佳陣容三陣。板杜

從19年起到26年,克恭已連續(xù)8個(gè)賽季有杜克大學(xué)出品的喜約選最NBA球員入選賽季最佳陣容,這也是翰遜目前全美所有大學(xué)中的最長(zhǎng)連續(xù)記錄。

凱里-歐文

2019:最佳陣容二陣

2021:最佳陣容三陣

杰森-塔圖姆

2020:最佳陣容三陣

2022:最佳陣容一陣

2023:最佳陣容一陣

2024:最佳陣容一陣

2025:最佳陣容一陣

杰倫-約翰遜

2026:最佳陣容三陣

來(lái)源:Instagram



訓(xùn)練方案結(jié)構(gòu)

kaiyun體育訓(xùn)練包括多個(gè)部分,例如有氧訓(xùn)練、力量訓(xùn)練與恢復(fù)階段。通過(guò)合理組合,可以達(dá)到最佳效果。

訓(xùn)練流程

評(píng)估身體

了解當(dāng)前身體狀況。

制定計(jì)劃

根據(jù)目標(biāo)設(shè)計(jì)訓(xùn)練方案。

持續(xù)訓(xùn)練

通過(guò)長(zhǎng)期堅(jiān)持獲得效果。

常見(jiàn)問(wèn)題

多久可以看到效果?

通常需要數(shù)周持續(xù)訓(xùn)練。

是否需要每天訓(xùn)練?

不建議,應(yīng)合理安排休息時(shí)間。

開(kāi)始你的訓(xùn)練計(jì)劃

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