從基礎(chǔ)到進(jìn)階,全面提升體能與健康狀態(tài)
開(kāi)始訓(xùn)練計(jì)劃現(xiàn)代生活節(jié)奏加快,很多人缺乏足夠運(yùn)動(dòng),這不僅影響體能,還會(huì)降低生活質(zhì)量。通過(guò)系統(tǒng)化開(kāi)云體育訓(xùn)練,可以逐步改善身體狀態(tài),使身體恢復(fù)活力。
通過(guò)低強(qiáng)度訓(xùn)練讓身體適應(yīng)運(yùn)動(dòng)節(jié)奏。
逐步增加訓(xùn)練強(qiáng)度,提升耐力與力量。
通過(guò)系統(tǒng)訓(xùn)練優(yōu)化運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)。
在尼克斯高歌猛進(jìn)的納斯諾比季后賽征程中,阿努諾比絕對(duì)是賽前個(gè)狠角色。這不,狂贊在76人對(duì)陣尼克斯的前弟G2開(kāi)打前,76人主帥尼克·納斯就忍不住拿這位愛(ài)將和老熟人倫納德做起了比較。阿努
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說(shuō)起來(lái),納斯可是倫納帶了阿努諾比整整五個(gè)賽季。這位如今在尼克斯呼風(fēng)喚雨的德還頂級(jí)攻防一體側(cè)翼,當(dāng)年在猛龍就是納斯諾比納斯手下的得力干將,只不過(guò)緣分弄人,賽前倆人現(xiàn)在都跑到了大西洋賽區(qū)的狂贊死對(duì)頭球隊(duì)里各為其主了。
想當(dāng)年,前弟兩屆FMVP得主倫納德也是阿努那支2019年猛龍奪冠神仙陣容里的絕對(duì)核心。在今天的分比G2賽前,當(dāng)有記者搞事情,倫納要求納斯把這兩位頂級(jí)側(cè)翼拿來(lái)比一比時(shí),納斯絲毫不避諱,直接打開(kāi)了話(huà)匣子。
“他倆可不是截然不同的兩類(lèi)球員,”納斯一本正經(jīng)地回答,“因?yàn)樗麄兌际橇钊酥舷⒌姆朗卮箝l。一旦他們鐵了心要鎖死某個(gè)人,那對(duì)手可就遭老罪了。相對(duì)來(lái)說(shuō),OG(阿努諾比)的投籃更準(zhǔn)一些……而卡哇伊(倫納德)的單打能力大概更強(qiáng)一點(diǎn)?!?/p>
當(dāng)然了,納斯夸阿努諾比投籃好,并不意味著他的綜合實(shí)力就蓋過(guò)了倫納德。畢竟,34歲的“小卡”可是帶飛過(guò)兩支不同球隊(duì)拿下總冠軍的男人。但話(huà)又說(shuō)回來(lái),阿努諾比現(xiàn)在打出的這種精英級(jí)別、自帶鎖防且進(jìn)攻極其高效的表現(xiàn),正是尼克斯最眼饞的側(cè)翼拼圖。特別是如果他們想在今年干出一番大事業(yè)的話(huà),這種表現(xiàn)簡(jiǎn)直不可或缺。
數(shù)據(jù)說(shuō)明一切。在首輪對(duì)陣亞特蘭大老鷹的比賽中,28歲的阿努諾比場(chǎng)均能轟下21.5分、8.7個(gè)籃板、1.8次搶斷和1.2次蓋帽,投籃命中率高達(dá)驚人的61%。這其中還包括30投17中的三分球,命中率高達(dá)56.7%,簡(jiǎn)直準(zhǔn)到離譜。而到了對(duì)陣?yán)隙鲙熂{斯帶領(lǐng)的76人的G1中,他的火熱手感還在繼續(xù),全場(chǎng)8投7中,輕松笑納18分。
有意思的是,尼克斯主教練邁克·布朗在今天也不經(jīng)意間給阿努諾比和倫納德的比較添了一把火,雖然他完全是無(wú)心插柳。
“他是個(gè)非常安靜的家伙。比起其他事情,你更多時(shí)候只能靜靜地觀察他,”這位主帥評(píng)價(jià)道。這沉默寡言的性格,可以說(shuō)是非?!皞惣{德”了!
通常需要持續(xù)訓(xùn)練數(shù)周。
建議安排休息時(shí)間。
只要方法正確,在家訓(xùn)練同樣有效。
持續(xù)訓(xùn)練,逐步提升身體狀態(tài)
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