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北京時(shí)間5月23日,埃弗曼聯(lián)名宿埃弗拉接受媒體采訪,拉看黎衛(wèi)連續(xù)兩年談到歐冠決賽,好巴還談及卡里克轉(zhuǎn)正、冕歐下賽季英超爭(zhēng)冠形勢(shì)等話題。冠登

歐冠決賽將于5月底進(jìn)行,貝萊請(qǐng)你預(yù)測(cè)一下比分?

我的拿金預(yù)測(cè)是巴黎圣日耳曼以2-1或3-1獲勝,這就是球獎(jiǎng)我的看法。如果登貝萊能夠上場(chǎng),埃弗他將會(huì)在決賽中成為最佳球員,拉看黎衛(wèi)連續(xù)兩年并且還會(huì)再次獲得金球獎(jiǎng),好巴對(duì)此我毫不懷疑。冕歐

如果巴黎能贏得歐冠冠軍,冠登再加上他在世界杯中表現(xiàn)出色,貝萊那我就不明白登貝萊為什么就不能連續(xù)兩年贏得金球獎(jiǎng)。拿金我的預(yù)測(cè)是巴黎連續(xù)兩個(gè)賽季贏得歐冠冠軍,而登貝萊連續(xù)兩年獲得金球獎(jiǎng)。

卡里克已經(jīng)成為曼聯(lián)正式主帥,我知道你是他的忠實(shí)粉絲,但他會(huì)不會(huì)像索爾斯克亞那樣結(jié)束曼聯(lián)執(zhí)教生涯?

不,我的反應(yīng)是,我的老東家終于明白并且希望球隊(duì)能更加穩(wěn)定。如果卡里克沒有轉(zhuǎn)正,那我無(wú)法理解。我知道有很多人反對(duì)他,比如說(shuō)他沒有經(jīng)驗(yàn)之類的,但你看阿爾特塔以及其他年輕教練的情況。在我看來(lái),卡里克已經(jīng)證明了他自己就是最合適的人選。

讓我們看看對(duì)于未來(lái)他是否也是合適人選,總之我會(huì)全力支持他。他執(zhí)教曼聯(lián)的開局并不容易,先是對(duì)陣曼城,接著客場(chǎng)打阿森納,還有其他幾場(chǎng)比賽,但他前三場(chǎng)比賽拿到了9分。然后他有一場(chǎng)比賽打平,有些人開始有所懷疑,但正如我所說(shuō),我早就談過(guò)卡里克轉(zhuǎn)正,這并不是因?yàn)槲沂撬睦详?duì)友。我喜歡他,也是因?yàn)樗C明了自己能做到這一點(diǎn)。我能看到球員們的態(tài)度,你能看到他們?cè)敢鉃樗ЯΑ?/p>

我記得在與利桑德羅-馬丁內(nèi)斯的一次采訪中,他表示他愿意為卡里克獻(xiàn)出生命。而當(dāng)阿根廷球員說(shuō)出這樣的話時(shí),這就意味著這位教練已經(jīng)掌控住了更衣室。你還可以提及梅努和布魯諾-費(fèi)爾南德斯,他如何將他們安排在不同的位置上,再看看兩人的發(fā)揮。

我知道有人會(huì)提出這樣的疑問(wèn),即卡里克是否與索爾斯克亞的情況類似。我不在乎,我愿意承擔(dān)這個(gè)風(fēng)險(xiǎn),因?yàn)槲蚁M业木銟凡磕軌虮3址€(wěn)定。我們總是想著也許這會(huì)以負(fù)面的方式收?qǐng)?,而不是著眼于?dāng)下。不,要保持積極的心態(tài)。如果事情真的發(fā)生了,那就讓它發(fā)生吧。讓卡里克來(lái)接手這份工作,全權(quán)負(fù)責(zé)。

當(dāng)曼聯(lián)解雇索爾斯克亞的時(shí)候,我非常難過(guò),我是最先感到心煩的那個(gè)人,所以如果他們?cè)俳夤涂ɡ锟?,我也?huì)再次感到難過(guò)。在我看來(lái),當(dāng)初把索爾斯克亞趕走并不是一個(gè)正確的決定。

瓜迪奧拉離開后,你認(rèn)為下賽季英超會(huì)如何發(fā)展?阿森納成功衛(wèi)冕?還是新來(lái)的教練能夠贏得冠軍?

人們認(rèn)為因?yàn)楣系蠆W拉離開曼城,所以曼城就完了,這是錯(cuò)誤的看法。因?yàn)轳R雷斯卡曾與瓜迪奧拉并肩作戰(zhàn),馬雷斯卡在切爾西做得非常出色,人們總是忘了提及這些。穆巴拉克(曼城董事會(huì)主席)知道如何管理曼城。瓜迪奧拉是個(gè)天才,這一點(diǎn)別誤會(huì)。但你也看到,馬雷斯卡去了切爾西,贏得過(guò)獎(jiǎng)杯。阿爾特塔去阿森納,帶領(lǐng)他們贏得聯(lián)賽冠軍。

瓜迪奧拉是個(gè)天才,但我認(rèn)為有了馬雷斯卡,曼城能夠保持這種水平。而且這支曼城需要一些新鮮的東西,馬雷斯卡可能會(huì)對(duì)球員更嚴(yán)格,也許他會(huì)從那些球員身上獲得更多。曼城的架構(gòu)不變,我認(rèn)為他們不會(huì)就此崩盤。我知道穆巴拉克先生,他不會(huì)讓這種情況發(fā)生。

如今阿森納可以放松下來(lái),因?yàn)槲茨軍Z冠的焦慮情緒已經(jīng)消散了。如今他們已經(jīng)是英超冠軍,但同樣地,當(dāng)阿爾特塔帶隊(duì)踢得好看時(shí),人們卻抱怨他們未能奪冠。而如今當(dāng)他踢防守型足球、通過(guò)定位球得分時(shí),人們又會(huì)批評(píng)他,但最終,他還是捧起了冠軍獎(jiǎng)杯。

阿爾特塔會(huì)在接下來(lái)的一年里決定自己是按照阿森納的風(fēng)格比賽,還是會(huì)堅(jiān)持現(xiàn)在這種打法并繼續(xù)贏得獎(jiǎng)杯。也許一些阿森納球迷不喜歡這種踢球方式,所以他必須做出決定。阿爾特塔已經(jīng)打破僵局,當(dāng)沒有這種額外的壓力,我覺得他能向球迷們展示真正的足球。不過(guò),下個(gè)賽季曼聯(lián)會(huì)回來(lái)的,利物浦也會(huì)回來(lái)的,曼城也會(huì)回來(lái),切爾西的情況就不知道了,所以要衛(wèi)冕難度不小,讓我們拭目以待吧!

由于瓜迪奧拉離開了,你覺得像哈蘭德、謝爾基這樣的球員也會(huì)離開曼城嗎?

哈蘭德、謝爾基以及球員們都是對(duì)俱樂部忠心耿耿的。老實(shí)說(shuō),我覺得他們不會(huì)離開。我覺得他們認(rèn)識(shí)馬雷斯卡,俱樂部的架構(gòu)比主教練更重要,在曼城就是如此。但為什么瓜迪奧拉要離開呢?原因有很多。對(duì)于轉(zhuǎn)會(huì)市場(chǎng),讓我們看看接下來(lái)會(huì)發(fā)生什么。

切爾西任命哈維-阿隆索為足球經(jīng)理,你怎么看?

我很為切爾西感到高興,因?yàn)槲蚁矚g阿隆索,而且你看看他在勒沃庫(kù)森和皇家馬德里的表現(xiàn)就知道了。我當(dāng)時(shí)堅(jiān)信他會(huì)在馬德里取得成功,但他似乎無(wú)法協(xié)調(diào)不同人物之間的關(guān)系,或許他當(dāng)初沒有選擇執(zhí)教利物浦的原因就在于此。

他得從零開始,他并不了解這家俱樂部,這支球隊(duì)的DNA,但也許這就是他選擇切爾西的原因??傊蚁矚g這位教練,而且我認(rèn)為切爾西的球迷們會(huì)很高興能擁有哈維-阿隆索。我認(rèn)為哈維-阿隆索能帶好這些年輕的切爾西球員,就像他在勒沃庫(kù)森時(shí)那樣,他們會(huì)踢出漂亮的足球。

你如何評(píng)價(jià)帕爾默本賽季的發(fā)揮,他是否需要轉(zhuǎn)會(huì)到其他球隊(duì)?

別忘了,帕爾默一直飽受傷病困擾。帕爾默無(wú)需任何教練的幫助就能恢復(fù)到最佳狀態(tài),但恢復(fù)健康并非易事,有時(shí)有些球員受傷后,需要一年或兩年的時(shí)間來(lái)恢復(fù)到原來(lái)的水平??紤]到阿隆索上任了,我相信帕爾默會(huì)再次大放異彩。

訓(xùn)練方案結(jié)構(gòu)

云開體育訓(xùn)練包括多個(gè)部分,例如有氧訓(xùn)練、力量訓(xùn)練與恢復(fù)階段。通過(guò)合理組合,可以達(dá)到最佳效果。

訓(xùn)練流程

評(píng)估身體

了解當(dāng)前身體狀況。

制定計(jì)劃

根據(jù)目標(biāo)設(shè)計(jì)訓(xùn)練方案。

持續(xù)訓(xùn)練

通過(guò)長(zhǎng)期堅(jiān)持獲得效果。

常見問(wèn)題

多久可以看到效果?

通常需要數(shù)周持續(xù)訓(xùn)練。

是否需要每天訓(xùn)練?

不建議,應(yīng)合理安排休息時(shí)間。

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