訓(xùn)練方法核心
季后賽半決賽首戰(zhàn)正式開(kāi)打，北京被坑北京首鋼客場(chǎng)82-87惜敗上海男籃，輸球系列賽大比分0比1暫時(shí)落后。揪出從這場(chǎng)比賽的頭號(hào)過(guò)程來(lái)看，北京首鋼在一度落后對(duì)手20分的罪人情況下，趙睿和杰曼率隊(duì)連續(xù)反撲，王牌分差最多被縮小只差1分，鋒線分板分許但北京首鋼沒(méi)有把握住關(guān)鍵球，場(chǎng)輸慘周琦和陳盈駿兩大核心連續(xù)出現(xiàn)失誤，利民最終，北京被坑北京首鋼在客場(chǎng)以5分之差輸?shù)袅吮荣?。輸?/p>
從雙方陣容配置來(lái)看，北京首鋼除了外援陣容不如對(duì)手之外，頭號(hào)其他位置完全不輸上海男籃，罪人后衛(wèi)線擁有陳盈駿、王牌趙睿坐鎮(zhèn)，鋒線則是雷蒙和曾凡博，特別是在上輪系列賽打爆崔永熙的曾凡博，在這輪系列賽一直被寄予厚望，但從半決賽首戰(zhàn)的表現(xiàn)來(lái)看，曾凡博攻防兩端都沒(méi)有發(fā)揮自己的作用，這場(chǎng)比賽他被張鎮(zhèn)麟徹底完爆，也成為北京首鋼輸球的頭號(hào)罪人。北京首鋼在擁有眾多高塔內(nèi)線的情況下，籃板球最終還輸給上海男籃10個(gè)，在進(jìn)攻狀態(tài)不佳的情況下，曾凡博連沖搶籃板的積極性都沒(méi)有了，在場(chǎng)上甚至已經(jīng)淪為了拖累。
此役，曾凡博出戰(zhàn)15分鐘，投籃3中1，僅僅拿到2分1籃板，在場(chǎng)正負(fù)值為-15，效率值全場(chǎng)最低。曾凡博身高2米06，按道理來(lái)說(shuō)，他在場(chǎng)上擁有絕對(duì)的優(yōu)勢(shì)，無(wú)論是持球突破，還是三分投射方面，曾凡博都應(yīng)該能夠打出一定的競(jìng)爭(zhēng)力，但在這場(chǎng)關(guān)鍵之戰(zhàn)中，曾凡博被對(duì)面的張鎮(zhèn)麟徹底打爆，就連李弘權(quán)的發(fā)揮也狠狠壓制曾凡博。作為一名身高2米06的國(guó)手鋒線，曾凡博全場(chǎng)只搶到1個(gè)籃板球，對(duì)面的李弘權(quán)、劉錚都是搶到5記籃板球，就連后衛(wèi)偰李永煒也是拼下6記籃板球，足以體現(xiàn)曾凡博對(duì)于比賽的專注度和求勝欲望有多么糟糕。
作為曾經(jīng)同樣都是留美的球員，曾凡博這場(chǎng)比賽攻防兩端都被張鎮(zhèn)麟所壓制，不僅進(jìn)攻端沒(méi)有打出威懾力，防守端的護(hù)框和籃板球也是非常糟糕，反觀張鎮(zhèn)麟則是末節(jié)連續(xù)命中關(guān)鍵球，全場(chǎng)15中7狂砍17分5助攻3搶斷1蓋帽，成為上海男籃獲勝的頭號(hào)功臣。下一場(chǎng)比賽北京首鋼主場(chǎng)作戰(zhàn)，這場(chǎng)比賽的重要性不言而喻，如果曾凡博的表現(xiàn)還是依舊非常拉胯，無(wú)法抗衡張鎮(zhèn)麟和雷蒙的鋒線組合，北京首鋼的晉級(jí)難度將會(huì)越來(lái)越大。
- 有氧訓(xùn)練：提升耐力
- 力量訓(xùn)練：增強(qiáng)肌肉
- 恢復(fù)訓(xùn)練：提高效率