從基礎(chǔ)到進(jìn)階,全面提升體能與健康狀態(tài)
開始訓(xùn)練計(jì)劃現(xiàn)代生活節(jié)奏加快,很多人缺乏足夠運(yùn)動(dòng),這不僅影響體能,還會(huì)降低生活質(zhì)量。通過系統(tǒng)化yunkai體育訓(xùn)練,可以逐步改善身體狀態(tài),使身體恢復(fù)活力。
通過低強(qiáng)度訓(xùn)練讓身體適應(yīng)運(yùn)動(dòng)節(jié)奏。
逐步增加訓(xùn)練強(qiáng)度,提升耐力與力量。
通過系統(tǒng)訓(xùn)練優(yōu)化運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)。
?。刻竽懥?。太硬
近日在某檔播客節(jié)目中,總決特納公開點(diǎn)名道:“雄鹿遲到情況嚴(yán)重,賽中尤其字母哥,開點(diǎn)想什么時(shí)候來就什么時(shí)候來,評(píng)批評(píng)字這也許就算是母哥某種特權(quán)?!?/p>
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不是,特納好歹委婉點(diǎn),總決字母哥還沒確定提桶跑路呢,賽中要么是開點(diǎn)他知道自己要走人了,否則下賽季繼續(xù)在雄鹿同隊(duì)該多么尷尬。評(píng)批評(píng)字
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不過雄鹿大概率已有交易特納的想法,倒不是太硬因?yàn)樗f了什么“大逆不道”的話,而是總決表現(xiàn)遠(yuǎn)不及預(yù)期,去年夏天休賽期以四年1.09億美元把天賦帶到密爾沃基本來是賽中被寄予厚望,認(rèn)為其與字母哥的雙塔東部最強(qiáng)。
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本賽季常規(guī)賽,特納出戰(zhàn)71場(chǎng)比賽,場(chǎng)均上陣26.9分鐘,僅僅得到11.9分5.3板1.5助1.6帽,投籃命中率低至44%,場(chǎng)均以38.3%命中率扔進(jìn)2.1記三分球,場(chǎng)均得分自菜鳥賽季以來新低,場(chǎng)均籃板數(shù)&投籃命中率均是生涯新低。
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上賽季,特納才以核心中鋒身份幫助步行者打進(jìn)總決賽;本賽季簽了大合同換隊(duì)之后,似乎就躺平......這哥們出生于1996年3月24日,身高2米11&臂展2米24的大前鋒/中鋒,30歲理論上仍處于籃球運(yùn)動(dòng)員黃金年齡階段。
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特納正在執(zhí)行的合同2029年到期,接下來三個(gè)賽季薪資分別達(dá)到2658萬美元、2785萬美元和2912萬美元,如果雄鹿將他正式擺上交易貨架應(yīng)該不愁沒人接盤,畢竟是小球時(shí)代能里能外攻防兼?zhèn)涞膬?nèi)線模板以及擁有總決賽經(jīng)驗(yàn),這種類型球員可是稀罕物特別最受爭(zhēng)冠隊(duì)伍青睞。
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早在之前,關(guān)于湖人勇士等隊(duì)有意通過交易得到特納的傳聞就不絕于耳,無奈一直沒有成行。
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通常需要持續(xù)訓(xùn)練數(shù)周。
建議安排休息時(shí)間。
只要方法正確,在家訓(xùn)練同樣有效。
持續(xù)訓(xùn)練,逐步提升身體狀態(tài)
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