提升體能 · 改善健康 · 優(yōu)化運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)
立即開始訓(xùn)練CBA季后賽四分之一決賽第三場決戰(zhàn),轟后浙江廣廈主場91-67大勝山西男籃,又砍總比分2比1成功晉級。超級沖冠從這場比賽的外援整體表現(xiàn)來看,山西男籃與浙江廣廈差距太大,終于再次除了進(jìn)攻遭到對手全場壓制之外,攤牌浙江廣廈全隊(duì)11次搶斷,全聯(lián)而山西男籃只有1次搶斷,盟王山西男籃全隊(duì)出現(xiàn)16次失誤,博靠而浙江廣廈只有5次失誤,轟后而且浙江廣廈全隊(duì)四人得分上雙,又砍山西男籃只有迪亞洛一人得分上雙,超級沖冠浙江廣廈的外援綜合實(shí)力實(shí)在是太強(qiáng)了。淘汰山西男籃之后,終于再次浙江廣廈將會(huì)與深圳男籃在半決賽相遇,攤牌雙方將會(huì)全力爭奪總決賽的名額。
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這場關(guān)鍵之戰(zhàn),浙江廣廈真正展現(xiàn)出衛(wèi)冕冠軍的統(tǒng)治力,球隊(duì)雙小外援的個(gè)人能力太強(qiáng)了,塔克僅僅出戰(zhàn)11分鐘就拿到13分2籃板4助攻,整體進(jìn)攻效率極高,在球隊(duì)需要他挺身而出的時(shí)間,塔克絕不手軟。但是,真正影響比賽形勢的還是超級外援布朗,G3生死戰(zhàn),布朗出戰(zhàn)33分鐘,全場22中10,其中三分球14中6,罰球6中6,狂砍全場最高的32分,外加1籃板5助攻2搶斷,全場僅有1次失誤,正負(fù)值+28同樣冠絕全場。布朗這場比賽用實(shí)際行動(dòng)證明了誰才是聯(lián)盟頂級小外援,他將再次率領(lǐng)浙江廣廈沖擊總冠軍。
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布朗在本輪系列賽的表現(xiàn)可謂是大放異彩,G1轟下35分5助攻的統(tǒng)治級數(shù)據(jù)之后,G2貢獻(xiàn)18分5籃板5助攻,G3重回主場之后,布朗更是攤牌全聯(lián)盟,狂砍32分5助攻2搶斷,山西男籃根本限制不了他的突破和三分,他在場上的牽制力真是太強(qiáng)了。本輪系列賽,布朗場均貢獻(xiàn)28.7分5助攻,場均可以命中3.7記三分球,布朗終于重新開啟了季后賽模式,王博指導(dǎo)能否率領(lǐng)浙江廣廈再度登頂,主要還是要看布朗在接下來能否持續(xù)打出統(tǒng)治級表現(xiàn)。
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對陣山西男籃G3決戰(zhàn),浙江廣廈除了布朗和塔克得分上雙之外,大外援桑普森也是貢獻(xiàn)13分3籃板3搶斷1蓋帽1助攻,展現(xiàn)出極強(qiáng)的場上沖擊力,胡金秋則是帶傷砍下15分7籃板,10中6的表現(xiàn)依舊很高效。孫銘徽傷愈復(fù)出只打了12分鐘,拿到3籃板2助攻2搶斷。相比較山西男籃,深圳男籃的進(jìn)攻沖擊力更強(qiáng),球隊(duì)擁有賀希寧、史密斯、王浩然三大超級得分手,浙江廣廈也需要孫銘徽的回歸幫助布朗分擔(dān)一定的持球壓力,這樣也有利于他在末節(jié)決戰(zhàn)保持充沛的體能去終結(jié)比賽。
開云體育訓(xùn)練包括多個(gè)部分,例如有氧訓(xùn)練、力量訓(xùn)練與恢復(fù)階段。通過合理組合,可以達(dá)到最佳效果。
了解當(dāng)前身體狀況。
根據(jù)目標(biāo)設(shè)計(jì)訓(xùn)練方案。
通過長期堅(jiān)持獲得效果。
通常需要數(shù)周持續(xù)訓(xùn)練。
不建議,應(yīng)合理安排休息時(shí)間。
現(xiàn)在行動(dòng),逐步提升體能與健康
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