訓練方法核心
北京時間5月19日，宿茂受影在中超第13輪，臻阿浙江澤山東泰山客場對陣浙江隊的爾瓦賽前，據(jù)望岳新聞報道，羅將率宿茂臻和隊員李小恒出席了新聞發(fā)布會。缺戰(zhàn)
李小恒表示：我們這場比賽的出戰(zhàn)備戰(zhàn)的話，我們和對手一樣，大概都是宿茂受影恢復到最佳狀態(tài)，我們希望每場比賽都爭取獲勝，臻阿浙江澤當然很感謝教練組在近期賽程密集的爾瓦情況下，對我們球員非常好，羅將率都有一個好的缺戰(zhàn)體能狀態(tài)，面對這場比賽。出戰(zhàn)
宿茂臻談到比賽時直言：這場比賽對我們來說肯定是大概不輕松的，浙江隊也是宿茂受影一支傳統(tǒng)強隊，球隊的實力每年都在提升，尤其是今年換了教練組后，球隊的整體水平有提高。比賽對我們不輕松，雙方都想要去拿到三分，希望為大家奉獻一場精彩的比賽。
談阿爾瓦羅和澤卡宿茂臻表示：阿爾瓦羅上一場比賽后，他一直跟隊訓練，不過來杭州之前的訓練里，感覺腿部有些不舒服，原因呢可能是原來的一些老傷，經過教練組和醫(yī)務組的溝通，想讓他在后來的比賽里出場，不要因小失大，決定就是這場比賽不讓他出場。他的缺席對我們會有影響，不過我覺得其他球員有實力頂替他的位置。澤卡上一場比賽最后階段感覺有些疲勞，他的腿沒什么傷病，就是感覺有點累，韓導就是把他換下來，他這幾天恢復不錯，大概率不會影響這場比賽。
賽程密集的情況下是否加大輪換幅度，球隊要做好哪些準備？宿茂臻表示：賽程密集的情況下，韓導和教練組都做了一些工作，讓每個球員都能為球隊做出貢獻。輪換我覺得是要基于球員實力比較平均的前提下，保證球隊的成績和狀態(tài)，之前我們做的還不錯，教練組會根據(jù)球員的場次和比賽時間，還有恢復情況，進行合理的安排。我覺得隊員們首先要做好恢復，休息好，還要進行冰療等恢復，然后我們會進行輪換，發(fā)揮每個球員的能力。上一場比賽李小恒的表現(xiàn)，包括年齡小的球員，我們還有2005年的球員能夠打上比賽，在中超也是比較少見的。隨著聯(lián)賽深入和賽程密集，我們更多隊員會越來越多的出場。
如何限制米特里策？宿茂臻給出自己的看法：不只是他，還有王鈺棟，這兩名球員在浙江隊的體系里很關鍵，他們的有傳球、助攻還有射門，是很關鍵的球員，我們在防守當中，教練組會有一些部署，我們不會讓他們輕易拿球，切斷他們向前推進和突破的路線，我們防守最關鍵是整體，而不是某一個人對他們某一個人的防守，而是整個防守體系，無論是后衛(wèi)線還是前衛(wèi)線，他們是很危險的人物，我們要小心，做好困難準備，爭取能夠拿到三分。
- 有氧訓練：提升耐力
- 力量訓練：增強肌肉
- 恢復訓練：提高效率