訓練方法核心
北京時間5月14日，波波班爆NBA季后賽繼續(xù)進行。秘籍
時間回到西部半決賽第四場，馬刺迎戰(zhàn)森林狼，夜文本場比賽第二節(jié)發(fā)生了一個意外瞬間：
文班在一次對抗中肘擊里德，發(fā)戰(zhàn)雖然裁判回看錄像直接給出二級惡犯，狼隊驅逐出場。最怕
離場之前，波波班爆文班出戰(zhàn)了12分鐘，秘籍投籃5中2得到4分4籃板1助攻；而沒有文班之后，覺醒馬刺防守體系直接崩塌，夜文特別是發(fā)戰(zhàn)最后關鍵時刻，狼隊更是狼隊肆無忌憚的沖擊籃下。
很明顯的一點，狼隊最后6個運動戰(zhàn)進球，波波班爆全部都來自于禁區(qū)得分；可以預見的是，如果身高224的文班亞馬還在場上，這樣的畫面絕對不可能出現(xiàn)。
最終兩隊比分114-109，馬刺無奈輸了；只是相比于輸球，后續(xù)的故事才真正開始。
比賽結束后，馬刺全隊返回圣安東尼奧，飛機落地，波波維奇早早在機場等著全隊；緊接著媒體拍到了一段視頻：
文班身穿黑衣，像被老師訓話的學生一樣站在一旁，波波維奇在他對面一邊說一邊比劃著手勢。
雖然沒人知道內容，但很明顯，這是一次來自前輩的指導；對于這種畫面，屬實很馬刺了。對于波波維奇，他很清楚，現(xiàn)在的文班最需要的不是技術，而是情緒管理。
接下來，系列賽天王山回到馬刺主場。
對于這場比賽，文班就明顯不一樣，全場狂轟27分17籃板5助攻3蓋帽，個人正負值+24，全場第一，順利幫助馬刺126-97大勝，強勢拿下賽點。
賽后采訪中，記者對文班問了一個很有意思的問題：
“那天在機場，波波維奇和你說了什么？”
隨后文班給出了一個饒有意味的回答：
“我不會透露他說了什么，但當他說話的時候，所有人都會聽的?！?/strong>
這句話怎么解讀很難統(tǒng)一，但從比賽細節(jié)就能看出很多內容，以前對手一旦出現(xiàn)過多拉拽對抗，文班就非常容易出現(xiàn)沮喪情緒。
但對于本場，文班的態(tài)度就直接很多了：
“激怒我只是他們的策略，我需要時刻保持冷靜。”
借著這句話來回看比賽，第一節(jié)多森姆就主動找他噴垃圾話，故意上對抗；而如果是之前的文班，很可能就情緒上頭，但這次他沒有任何變化，而是下一回合直接以一記暴扣回應。
相比于情緒，這才是屬于球星該在場上給出的回擊，這也是他未來必須學會的內容。
整輪系列賽打下來，文班的表現(xiàn)確實出色，一份場均20分13.2籃板4.4蓋帽的數據單；再結合一些細節(jié)數據，本輪系列賽至今，文班累計送出22次蓋帽，而在直面文班防守的回合中，狼隊球員只投進了19球。
蓋帽數比對手在他面前的進球數都還多，這種防守統(tǒng)治力，依舊是最佳防守級別。
現(xiàn)在來看，對于文班亞馬，他的問題只剩下一個了：
下一場前往客場的第六戰(zhàn)，文班能不能帶領馬刺晉級西部決賽呢？
- 有氧訓練：提升耐力
- 力量訓練：增強肌肉
- 恢復訓練：提高效率