訓(xùn)練方法核心
北京時間5月16日，洲杯U17男足亞洲杯1/4決賽先賽2場。強已B組兩支出線隊日本隊和中國隊，定席分別淘汰了A組的國足塔吉克斯坦隊和沙特隊后，率先晉級4強。洲杯
在率先結(jié)束的1場對決中，日本隊5-0完勝塔吉克斯坦。定席上半場，國足北原槙在第42分鐘低射為日本隊首開記錄。洲杯
下半場，強已卡比羅夫染紅抬腳過高犯規(guī)，定席導(dǎo)致塔吉克斯坦少打一人。國足北原槙第59分鐘破門，洲杯完成梅開二度。強已
此后，齋藤翔再下一城，里見汰福破門鎖定勝局。終場前，伊斯洛姆忠-霍季耶夫自擺烏龍。
最終，日本隊5-0大勝過關(guān)。本屆亞洲杯他們4戰(zhàn)全勝打進13球僅丟3球。半決賽，日本隊將靜候韓國隊和衛(wèi)冕冠軍烏茲別克斯坦隊的勝者。
而在稍后結(jié)束的一場較量中，U17國足3-1逆轉(zhuǎn)上屆亞軍沙特隊。盡管第21分鐘，U17國足率先丟球。但6分鐘后鄺兆鐳便助攻萬項扳平比分。
易邊再戰(zhàn)，趙松源包抄破門，幫助U17國足反超，何思凡終場前一條龍破門，本場完成傳射并且連續(xù)2場破門。
最終，U17國足成功淘汰東道主，22年后再進4強。半決賽，U17國足將靜候澳大利亞和越南隊之間的勝者，爭奪1個決賽席位。
- 有氧訓(xùn)練：提升耐力
- 力量訓(xùn)練：增強肌肉
- 恢復(fù)訓(xùn)練：提高效率