訓(xùn)練方法核心
根據(jù)The掘金軍中ConsensusNBA記者Aryan的消息，聯(lián)盟消息源告訴他，密歇丹佛掘金已經(jīng)與今年NCAA冠軍球隊(duì)密歇根大學(xué)的學(xué)冠行交先發(fā)中鋒阿達(dá)伊-馬拉（Aday Mara）進(jìn)行了交流。這位身高7英尺3英寸的鋒進(jìn)西班牙大三內(nèi)線球員在本賽季完成了大爆發(fā)之后成為了備受大家關(guān)注的內(nèi)線潛力股。
來(lái)自西班牙的馬拉出生于2005年4月，是意義西班牙聯(lián)賽球隊(duì)薩拉戈薩青訓(xùn)營(yíng)的球員。根據(jù)聯(lián)合試訓(xùn)體測(cè)環(huán)節(jié)的掘金軍中數(shù)據(jù)，馬拉的密歇裸足身高為221cm，臂展為228.6cm，學(xué)冠行交站立摸高為297.2cm，鋒進(jìn)體重為117.8kg。流們在本賽季的意義NCAA賽場(chǎng)，馬拉總共代表密歇根大學(xué)出場(chǎng)40次，掘金軍中場(chǎng)均出場(chǎng)時(shí)間達(dá)到了23.5分鐘，密歇場(chǎng)均數(shù)據(jù)為12.1分6.8籃板（1.9前場(chǎng)籃板）2.4助攻0.3搶斷2.6蓋帽，學(xué)冠行交還有2次失誤和2.2次犯規(guī)，投籃命中率66.8%（5.0/7.5），三分命中率30%（0.1/0.2），罰球命中率56.4%（2.0/3.5）。馬拉在本賽季的表現(xiàn)得到了廣泛的認(rèn)可，他入圍了本賽季Big Ten聯(lián)盟最佳陣容三陣和Big Ten聯(lián)盟最佳防守陣容，還當(dāng)選了Big Ten聯(lián)盟最佳防守球員的榮譽(yù)，他也是密歇根大學(xué)能夠拿下NCAA總冠軍的關(guān)鍵因素。
馬拉的靜態(tài)天賦相當(dāng)驚人，他的身高、臂展和站立摸高高度都是歷史級(jí)別的，是聯(lián)合試訓(xùn)體測(cè)環(huán)節(jié)中靜態(tài)天賦最好的球員之一了。只是由于身材確實(shí)是比較高大，他在移動(dòng)速度、靈活性、敏捷性和運(yùn)動(dòng)能力方面確實(shí)是差了一些的。從表現(xiàn)上看，馬拉有著不俗的籃下得分能力和終結(jié)能力，他其實(shí)也具備一些外線投籃方面的潛力。馬拉還有著相當(dāng)不錯(cuò)的傳球能力和策應(yīng)能力，他在進(jìn)攻端是能夠起到一些作用的。不僅如此，馬拉還有著超強(qiáng)的護(hù)筐能力，在防守端的貢獻(xiàn)度也是有目共睹的。
從目前的情況來(lái)看，馬拉在ESPN大榜上排名第14位。馬拉的選秀行情其實(shí)是相當(dāng)不錯(cuò)的，他是完全有機(jī)會(huì)向樂(lè)透區(qū)發(fā)起沖擊的，他也是本屆新秀中選秀行情最好的內(nèi)線球員之一。不過(guò)眼下的問(wèn)題是，掘金只是一支手握首輪第26號(hào)簽的球隊(duì)，與馬拉的選秀行情有著較大的差距，更何況他們內(nèi)線還有尼科拉-約基奇（Nikola Jokic）這樣更加高級(jí)版的馬拉。所以我們也比較好奇，掘金選擇與馬拉進(jìn)行交流的目的到底是什么呢？
- 有氧訓(xùn)練：提升耐力
- 力量訓(xùn)練：增強(qiáng)肌肉
- 恢復(fù)訓(xùn)練：提高效率