訓(xùn)練方法核心
北京時(shí)間5月15日晚間，CBA季后賽半決賽G1打響，雙大鯊魚(yú)賽上海男籃坐鎮(zhèn)主場(chǎng)迎戰(zhàn)北京男籃，半決北京最終，拿下上海男籃有驚無(wú)險(xiǎn)地戰(zhàn)勝北京，分上贏下系列賽首場(chǎng)比賽！雙大鯊魚(yú)賽
上海男籃
87-82
北京男籃
上海久事男籃今日首發(fā)陣容：古德溫、半決北京弗格、拿下李弘權(quán)、分上張鎮(zhèn)麟、雙大鯊魚(yú)賽王哲林
盡管主場(chǎng)作戰(zhàn)，但大鯊魚(yú)開(kāi)場(chǎng)后主打的拿下還是防守反擊，以6-2開(kāi)局，分上北京男籃這邊，雙大鯊魚(yú)賽盡管周琦開(kāi)場(chǎng)就吃到一個(gè)犯規(guī)，半決北京但由他統(tǒng)治的內(nèi)線依舊給上海男籃帶來(lái)了很大的挑戰(zhàn)。而在周琦下場(chǎng)后上海男籃再度掌控場(chǎng)上局勢(shì)，領(lǐng)先4分結(jié)束首節(jié)。【上海 20-16 北京】
次節(jié)上來(lái)懷特塞德連續(xù)拿分，隨著洛夫頓籃下上籃得手，兩隊(duì)分差一度拉開(kāi)到10分，不過(guò)北京男籃也沒(méi)有繳槍，威廉姆斯外投里突串聯(lián)全隊(duì)，打停了上海男籃。這場(chǎng)比賽上海男籃的外線手感冰涼，直到本節(jié)中段才由張鎮(zhèn)麟投進(jìn)全隊(duì)第一個(gè)三分球，北京男籃則是怎么投怎么有，一度將分差縮小到3分，好在洛夫頓和古德溫內(nèi)線及時(shí)止血。
北京此后手感全無(wú)，上海男籃在半場(chǎng)結(jié)束時(shí)將分差拉開(kāi)到12分！【上海 49-37 北京】
易邊再戰(zhàn)，北京男籃依舊找不到狀態(tài)，上海男籃連下8分！直接打停北京男籃，然而下半場(chǎng)開(kāi)始到他們喊出暫停，北京男籃一分未得。分差來(lái)到20分了……
暫停回來(lái)周琦扣籃得手吹響了北京男籃的反擊號(hào)角，杰曼、斯佩爾曼3分手起刀落，上海男籃這邊則是偰李永煒站了出來(lái)，他里突外投還搶下前場(chǎng)籃板幫助弗格造了三分犯規(guī)。幫助上海男籃在第三節(jié)結(jié)束時(shí)依舊可以領(lǐng)先兩位數(shù)。【上海 70-57 北京】
末節(jié)決戰(zhàn)，啞火的變成了上海男籃，北京男籃趁機(jī)打出一波11-2的小高潮打停上海男籃，好在暫停回來(lái)后王哲林中距離投籃命中穩(wěn)住局面，雙方在4分分差附近來(lái)回拉扯，關(guān)鍵時(shí)刻李添榮和張鎮(zhèn)麟連續(xù)三分命中！分差再度拉開(kāi)！
北京男籃關(guān)鍵時(shí)刻先是罰丟罰球，隨后周琦又進(jìn)攻走步，陳盈駿傳球也發(fā)生失誤，最后26秒，上海男籃依舊握有5分優(yōu)勢(shì)。隨著李弘權(quán)和洛夫頓均兩罰一中，大鯊魚(yú)有驚無(wú)險(xiǎn)地贏下了系列賽首場(chǎng)比賽。【上海 87-82 北京】
- 有氧訓(xùn)練：提升耐力
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- 恢復(fù)訓(xùn)練：提高效率