訓(xùn)練方法核心
阿斯頓維拉后衛(wèi)馬蒂·卡什將主帥烏奈·埃梅里稱為"歐聯(lián)之王"，埃梅在伊斯坦布爾3比0擊敗弗賴堡奪冠后，歐聯(lián)這位西班牙教頭第五次捧起歐聯(lián)杯冠軍獎杯。王賽
蒂勒曼斯和布恩迪亞在上半場各入一球，前預(yù)羅杰斯下半場近距離破門鎖定勝局。言比這是賽走勢維拉30年來首座獎杯，也是埃梅俱樂部自1982年以來的首個歐戰(zhàn)冠軍。埃梅里此前曾三度率塞維利亞奪冠，歐聯(lián)2021年帶領(lǐng)比利亞雷亞爾登頂，王賽如今再添一冠。前預(yù)賽前媒體焦點集中于埃梅里是言比否自認"歐聯(lián)之王"，他本人對此頗為謙遜，賽走勢但卡什毫不遲疑："國王為我們制定了比賽計劃，埃梅他顯然就是歐聯(lián)，畢竟已經(jīng)贏了五次。王賽他要求極高，充滿激情。今天開會時他就告訴我們比賽會如何發(fā)展，對手是什么特點。他在對手研究上投入巨大，我們知道會獲得什么位置。我們能這樣踢球，正是因為清楚場上該做什么。"
維拉近兩個賽季歐戰(zhàn)屢有突破，2024年闖入歐協(xié)聯(lián)半決賽，2025年殺入歐冠八強?？ㄊ舱J為這些失利積累的經(jīng)驗至關(guān)重要："這是俱樂部的重要時刻，我們創(chuàng)造了歷史。過去幾年我們接近過目標，這次終于執(zhí)行到位，看起來像是踢過這種大場面。經(jīng)歷這些時刻讓球隊更強大。去年八強出局，前年半決賽折戟，但我們從中獲得了團隊經(jīng)驗。"貝西克塔斯公園內(nèi)維拉球迷數(shù)量明顯占優(yōu)，卡什對支持者的熱情贊不絕口："感覺就像主場作戰(zhàn)，太不可思議了。去球場路上遇到大批維拉球迷，那一刻才真切感受到。歐聯(lián)冠軍，一路走來的艱辛，賽前討論的種種可能。比賽計劃出色，執(zhí)行到位，球迷不可思議。他們完全配得上，就像麥金說的，他們從維岡客場、羅瑟漢姆客場的低谷走來，如今見證了俱樂部的高峰。"維拉將于周四返回伯明翰，攜獎杯巡游慶祝。
- 有氧訓(xùn)練：提升耐力
- 力量訓(xùn)練：增強肌肉
- 恢復(fù)訓(xùn)練：提高效率