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提到摩洛哥足球,世界很多球迷第一時間想到的杯強(qiáng)已經(jīng)不是“黑馬”二字,而是巡禮雄獅2022年世界杯那段足夠載入史冊的旅程。

在卡塔爾,摩爭議中走摩洛哥先后擊敗比利時、洛哥西班牙、復(fù)刻葡萄牙等球隊,奇跡成為世界杯歷史上第一支打進(jìn)四強(qiáng)的世界非洲球隊。阿什拉夫罰進(jìn)勺子點(diǎn)球后張開雙臂的杯強(qiáng)畫面,布努撲點(diǎn)后的巡禮雄獅笑容,以及看臺上紅色人海的摩爭議中走吶喊,都成為那屆世界杯最鮮明的洛哥記憶之一。

但四年過去,復(fù)刻摩洛哥的奇跡處境也變了。2022年,世界他們可以以挑戰(zhàn)者身份面對所有對手;到了本屆世界杯,他們已經(jīng)不再是沒人重視的黑馬。外界會用更高標(biāo)準(zhǔn)衡量他們,對手也會更認(rèn)真研究他們。

本屆世界杯,摩洛哥與巴西、蘇格蘭、海地同分在C組。這個小組有傳統(tǒng)豪門巴西,也有時隔多年重返世界杯的蘇格蘭和海地。對摩洛哥來說,小組出線是基本目標(biāo),能否繼續(xù)扮演非洲足球的旗幟,才是外界最關(guān)心的問題。

國家簡介

摩洛哥王國,簡稱摩洛哥,位于非洲西北部,北臨地中海,西瀕大西洋,東部與阿爾及利亞接壤,南部連接西撒哈拉地區(qū)。摩洛哥國土面積約41.6萬平方公里,人口約3700萬,首都為拉巴特,最大城市是卡薩布蘭卡,貨幣為摩洛哥迪拉姆。

摩洛哥官方語言為阿拉伯語和阿馬齊格語,法語也在商業(yè)、教育和日常生活中被廣泛使用。由于地處非洲、阿拉伯世界和歐洲之間,摩洛哥文化兼具阿拉伯、柏柏爾、非洲和地中海特色。馬拉喀什、非斯、卡薩布蘭卡、舍夫沙萬等城市,也讓摩洛哥成為北非最具辨識度的國家之一。

從地理位置看,摩洛哥與歐洲距離非常近。直布羅陀海峽對岸就是西班牙,這也讓摩洛哥足球長期與歐洲聯(lián)系緊密。許多摩洛哥國腳出生或成長在歐洲,青訓(xùn)體系、聯(lián)賽經(jīng)歷和國家認(rèn)同交織在一起,組成了如今這支陣容國際化程度很高的摩洛哥隊。

冷知識:摩洛哥國歌,和世界杯有一段特殊緣分

摩洛哥的國歌名為《謝里夫頌》。有意思的是,這首國歌最初只有旋律,沒有現(xiàn)在這版正式歌詞。

摩洛哥1956年獨(dú)立后,繼續(xù)使用這首樂曲作為國歌,而歌詞直到1970年才正式采用。值得一提的是,1970年正好是摩洛哥首次參加世界杯的年份。隨著國家隊登上世界杯舞臺,摩洛哥也需要一首能在國際賽場上被唱出的國歌,哈桑二世最終選擇了作家阿里-斯卡利-侯賽尼創(chuàng)作的歌詞。

也就是說,今天摩洛哥球員在世界杯賽場上唱起《謝里夫頌》時,這首歌本身也帶著一段世界杯記憶。

歷史戰(zhàn)績

1970年世界杯,摩洛哥首次參加世界杯正賽。1986年墨西哥世界杯,他們成為第一支從世界杯小組賽突圍的非洲球隊,也是第一支獲得小組第一的非洲球隊。當(dāng)時的摩洛哥與英格蘭、波蘭、葡萄牙同組,最終力壓英格蘭和波蘭出線,只是在1/8決賽中被聯(lián)邦德國絕殺。

1998年法國世界杯,摩洛哥距離出線其實只差一步。他們末輪3-0擊敗蘇格蘭,但另一場巴西被挪威逆轉(zhuǎn),摩洛哥最終只能小組第三出局。2018年俄羅斯世界杯,摩洛哥與西班牙、葡萄牙、伊朗同組,三場只拿1分,但對葡萄牙和西班牙都踢得并不難看,過程比結(jié)果體面得多。

真正改變摩洛哥足球歷史的,是2022年卡塔爾世界杯。摩洛哥小組賽力壓克羅地亞、比利時和加拿大,以小組第一出線。淘汰賽中,他們點(diǎn)球大戰(zhàn)淘汰西班牙,隨后1-0擊敗葡萄牙,成為世界杯歷史上第一支打進(jìn)四強(qiáng)的非洲球隊。雖然半決賽不敵法國,三四名決賽輸給克羅地亞,但第四名已經(jīng)是非洲球隊在世界杯上的歷史最佳戰(zhàn)績。

本屆世界杯,是摩洛哥連續(xù)第三次參加世界杯正賽。相比2022年,他們不再是單純的挑戰(zhàn)者,而是帶著上屆世界杯四強(qiáng)的光環(huán)來到北美。

球隊陣容

主教練:穆罕默德-瓦赫比

2026年3月,雷格拉吉離任后,瓦赫比接過國家隊教鞭。此前他長期參與摩洛哥青年隊工作,對摩洛哥新一代球員比較熟悉。本屆世界杯,也是他第一次以成年國家隊主教練身份帶隊參加大賽。

摩洛哥這份名單保留了不少2022年世界杯四強(qiáng)班底。布努、阿什拉夫、馬茲拉維、阿格爾德、阿姆拉巴特、歐納希等人仍在隊中。與此同時,卜拉欣-迪亞斯、阿尤布-布阿迪、哈努斯、薩伊瓦里等球員,也讓球隊在前場和中場有了新的選擇。

摩洛哥隊世界杯大名單如下:

門將:布努(利雅得新月)、穆尼爾-穆罕默迪(貝爾卡尼)、塔納烏蒂(拉巴特皇家武裝)

后衛(wèi):馬茲拉維(曼聯(lián))、薩拉赫-埃丁(PSV埃因霍溫)、優(yōu)素福-貝拉馬里(開羅國民)、阿格爾德(馬賽)、沙迪-里亞德(水晶宮)、伊薩-迪奧普(富勒姆)、哈勒哈勒(梅赫倫)、阿什拉夫(巴黎圣日耳曼)、扎卡里亞-瓦赫迪(亨克)

中場:薩米爾-穆拉貝(斯特拉斯堡)、阿尤布-布阿迪(里爾)、艾納維(羅馬)、索菲揚(yáng)-阿姆拉巴特(皇家貝蒂斯)、歐納希(赫羅納)、哈努斯(斯圖加特)、薩伊瓦里(PSV埃因霍溫)

前鋒:阿布德(皇家貝蒂斯)、塔勒比(桑德蘭)、蘇菲安-拉希米(艾因)、卡埃比(奧林匹亞科斯)、卜拉欣-迪亞斯(皇家馬德里)、亞辛(斯特拉斯堡)、阿邁穆尼-埃奇古亞布(法蘭克福)

替補(bǔ)球員:梅迪-哈拉爾(卡薩布蘭卡拉賈)、阿明-西巴伊(昂熱)、薩丹(哈薩征服)

焦點(diǎn)球員:阿什拉夫

阿什拉夫仍然是這支摩洛哥隊最有代表性的球員。

2022年世界杯,他就是摩洛哥歷史性打進(jìn)四強(qiáng)的核心成員之一。對陣西班牙的點(diǎn)球大戰(zhàn)中,阿什拉夫用一腳勺子點(diǎn)球終結(jié)比賽。那個動作不僅是個人自信的體現(xiàn),也成為摩洛哥足球歷史上最經(jīng)典的畫面之一。

四年后,阿什拉夫依然效力于巴黎圣日耳曼,也是世界足壇最具攻擊力的邊后衛(wèi)之一。2025年,他當(dāng)選非洲足球先生,這對于一名邊后衛(wèi)來說更顯難得。他的速度、沖刺能力和前插意識,是摩洛哥右路進(jìn)攻最重要的來源。

在國家隊層面,阿什拉夫的責(zé)任也比過去更重。2022年時,他是四強(qiáng)故事里的主角之一;到了2026年,他已經(jīng)是摩洛哥更衣室里最具號召力的球員之一。本屆世界杯,摩洛哥如果想繼續(xù)走遠(yuǎn),阿什拉夫不僅要守住右路,還要在關(guān)鍵比賽中為球隊提供向前的爆點(diǎn)。

世界杯前瞻

摩洛哥隊被分在C組,同組對手是巴西、蘇格蘭和海地。巴西大概率會占據(jù)一個出線名額,摩洛哥得爭取在蘇格蘭和海地身上拿到足夠分?jǐn)?shù)。四年前,他們以黑馬姿態(tài)打進(jìn)四強(qiáng);如今再來到世界杯,對手不會再低估他們。對這支球隊來說,小組出線是最基本的目標(biāo),至于能否繼續(xù)往前走,還要看他們在淘汰賽中能不能再次拿出2022年那種防守韌性和反擊效率。

賽程(北京時間)

6月14日06:00 巴西vs摩洛哥

6月20日06:00 蘇格蘭vs摩洛哥

6月25日06:00 摩洛哥vs海地

訓(xùn)練方案結(jié)構(gòu)

kaiyun體育訓(xùn)練包括多個部分,例如有氧訓(xùn)練、力量訓(xùn)練與恢復(fù)階段。通過合理組合,可以達(dá)到最佳效果。

訓(xùn)練流程

評估身體

了解當(dāng)前身體狀況。

制定計劃

根據(jù)目標(biāo)設(shè)計訓(xùn)練方案。

持續(xù)訓(xùn)練

通過長期堅持獲得效果。

常見問題

多久可以看到效果?

通常需要數(shù)周持續(xù)訓(xùn)練。

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不建議,應(yīng)合理安排休息時間。

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