從基礎(chǔ)到進(jìn)階,全面提升體能與健康狀態(tài)
開始訓(xùn)練計(jì)劃現(xiàn)代生活節(jié)奏加快,很多人缺乏足夠運(yùn)動(dòng),這不僅影響體能,還會(huì)降低生活質(zhì)量。通過系統(tǒng)化kaiyun體育訓(xùn)練,可以逐步改善身體狀態(tài),使身體恢復(fù)活力。
通過低強(qiáng)度訓(xùn)練讓身體適應(yīng)運(yùn)動(dòng)節(jié)奏。
逐步增加訓(xùn)練強(qiáng)度,提升耐力與力量。
通過系統(tǒng)訓(xùn)練優(yōu)化運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)。
CBA季后賽四分之一決賽G3戰(zhàn),比狂廣廈坐鎮(zhèn)主場(chǎng)迎戰(zhàn)山西隊(duì)。勝分山西雙方經(jīng)過四節(jié)的晉級(jí)較量,廣廈最終以91-67成功擊敗山西隊(duì),廣廈總比分2-1逆轉(zhuǎn)掀翻山西隊(duì),逆轉(zhuǎn)成功淘汰對(duì)手晉級(jí)半決賽,淘汰他們也成為了本賽季最后一支殺進(jìn)四強(qiáng)的正式球隊(duì)。在廣廈晉級(jí)以后,出爐CBA本賽季季后賽四強(qiáng)也正式出爐,比狂分別是勝分山西上海、廣廈、晉級(jí)深圳以及北京。廣廈廣廈在半決賽的逆轉(zhuǎn)對(duì)手將是深圳隊(duì)。
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廣廈隊(duì)和山西隊(duì),上賽季他們是正式CBA前2的球隊(duì),本賽季,廣廈隊(duì)繼續(xù)穩(wěn)居積分榜第2名,而山西隊(duì)則由于傷病緣由,排名下滑到積分榜第10名。進(jìn)入到季后賽以后,山西隊(duì)爆發(fā)了巨大的能力,與青島隊(duì)的附加賽中,山西隊(duì)最終2-0以下克上成功掀翻對(duì)手晉級(jí)八強(qiáng)。而在過去兩場(chǎng)比賽,山西隊(duì)與廣廈隊(duì)?wèi)?zhàn)成1-1平手,系列賽首戰(zhàn),山西隊(duì)甚至還曾在客場(chǎng)爆冷掀翻衛(wèi)冕冠軍。
這一場(chǎng)比賽回到主場(chǎng)以后,廣廈迎來(lái)完整陣容,孫銘徽季后賽火線復(fù)出。首節(jié)比賽開始后,廣廈的狀態(tài)還算不錯(cuò),他們?cè)诠シ纼啥藟褐谱∩轿麝?duì),第一節(jié)比賽廣廈單節(jié)拿到22分,而山西隊(duì)這一邊,他們單節(jié)卻只有16分進(jìn)賬。首節(jié)比賽,廣廈領(lǐng)先山西6分。進(jìn)入到第二節(jié)比賽以后,廣廈繼續(xù)擴(kuò)大領(lǐng)先優(yōu)勢(shì),第二節(jié)比賽,廣廈單節(jié)又拿下22分,打出一波22-17的比分,單節(jié)又贏了5分。上半場(chǎng),廣廈手握11分領(lǐng)先優(yōu)勢(shì)。
易邊再戰(zhàn),雙方進(jìn)入到第三節(jié)比賽以后,山西隊(duì)雖然一度嘗試追分,不過,廣廈這邊卻并不打算給他們機(jī)會(huì),整個(gè)第三節(jié)比賽,廣廈死死掌握著場(chǎng)上節(jié)奏。整個(gè)第三節(jié),他們單節(jié)拿下27分,轟出一波27-21的小高潮。前三節(jié)結(jié)束時(shí),廣廈已經(jīng)手握17分領(lǐng)先優(yōu)勢(shì)。末節(jié)比賽,山西隊(duì)大勢(shì)已去,面對(duì)廣廈的瘋狂圍剿,他們毫無(wú)辦法可言。最終,廣廈以91-67狂勝山西隊(duì),成功晉級(jí)四強(qiáng)。
在主場(chǎng)逆轉(zhuǎn)掀翻山西隊(duì)以后,廣廈也成功晉級(jí)四強(qiáng),避免被對(duì)手爆冷淘汰出局的同時(shí),他們也成為了本賽季最后一支拿到四強(qiáng)入場(chǎng)券的球隊(duì)。在廣廈隊(duì)晉級(jí)以后,CBA本賽季四強(qiáng)正式出爐,分別是上海、廣廈、深圳以及北京。這其中上海和深圳都是直接橫掃對(duì)手晉級(jí),而北京和廣廈則打進(jìn)搶三局。在接下來(lái)的半決賽,廣廈將對(duì)陣深圳隊(duì),而北京隊(duì)則要挑戰(zhàn)常規(guī)賽冠軍上海隊(duì)。
對(duì)于衛(wèi)冕冠軍來(lái)講,廣廈這一輪比賽擊敗山西隊(duì)以后,他們也迎來(lái)一個(gè)利好消息,球隊(duì)核心后衛(wèi)孫銘徽這一戰(zhàn)完美復(fù)出,在孫銘徽復(fù)出以后,廣廈也迎來(lái)了本賽季最強(qiáng)陣容。在接下來(lái)的半決賽,他們將面對(duì)本賽季第一黑馬深圳隊(duì)。不知道,廣廈能否繼續(xù)再接再厲,在半決賽再次掀翻對(duì)手。而作為他們的競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手,山西隊(duì)在輸球之后,他們本賽季的征程也就正式結(jié)束了。
通常需要持續(xù)訓(xùn)練數(shù)周。
建議安排休息時(shí)間。
只要方法正確,在家訓(xùn)練同樣有效。
持續(xù)訓(xùn)練,逐步提升身體狀態(tài)
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