提升體能 · 改善健康 · 優(yōu)化運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)
立即開(kāi)始訓(xùn)練北京時(shí)間5月12日,媒體CBA季后賽1/4決賽的人廣比賽繼續(xù)進(jìn)行,在上半?yún)^(qū)的東評(píng)杜鋒一組對(duì)決中,廣東宏遠(yuǎn)客場(chǎng)73-88不敵北京首鋼,估崔總比分1-2遭到淘汰,永熙結(jié)束了本賽季的留隊(duì)征程。賽后,前景媒體人“付政浩MVP”點(diǎn)評(píng)了廣東隊(duì)本場(chǎng)比賽的協(xié)商表現(xiàn)。
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“付政浩MVP”說(shuō)表示:誠(chéng)然,杜鋒指導(dǎo)在戰(zhàn)術(shù)體系和用人思路上有自己的精力風(fēng)格,但說(shuō)廣東男籃輸球怪杜指導(dǎo)給徐杰的問(wèn)題出場(chǎng)時(shí)間少則不盡然。徐杰全場(chǎng)僅出戰(zhàn)16分鐘,媒體3投0中僅得0分4籃板2助攻,人廣但這更多是東評(píng)杜鋒根據(jù)對(duì)手陣容打法來(lái)應(yīng)變的。
自第二節(jié)北京男籃祭出前場(chǎng)三高陣容后,估崔北京男籃的身高優(yōu)勢(shì)進(jìn)一步凸顯,內(nèi)線(xiàn)很難突破,雷蒙和曾凡博的貼身纏斗強(qiáng)度很大,徐杰和胡明軒一起上容易被針對(duì)。同樣的,北京男籃其實(shí)也吸取了G2的教訓(xùn),不敢長(zhǎng)時(shí)間讓趙睿、杰曼、陳盈駿聯(lián)袂登場(chǎng),因?yàn)檫@個(gè)后場(chǎng)組合容易被針對(duì)。昨晚趙睿也就打了13分鐘,投籃4中1僅得2分1籃板。趙睿和胡明軒那次只是膝蓋硬碰硬,其實(shí)不影響比賽。
廣東輸球的核心問(wèn)題還是內(nèi)線(xiàn)沒(méi)高度、外線(xiàn)沒(méi)準(zhǔn)度,北京男籃在G3憑借周琦在內(nèi)線(xiàn)的攻防一體持續(xù)制造殺傷,罰球多達(dá)41次,廣東外線(xiàn)又投不開(kāi),三分31投8中,輸球也正常。所以,杜指導(dǎo)將徐杰和胡明軒拆開(kāi)用,主打投射更準(zhǔn)的胡明軒,這個(gè)沒(méi)什么可質(zhì)疑的,這就是典型的見(jiàn)招拆招。
宏遠(yuǎn)休賽期最該總結(jié)和補(bǔ)強(qiáng)的是內(nèi)線(xiàn)短板,最該加練的是外線(xiàn)三分投射技術(shù),最應(yīng)該評(píng)估的就是崔永熙和焦泊喬的引援成效和留隊(duì)前景,最該妥善協(xié)商的是杜指導(dǎo)身兼三職精力如何分配。
云開(kāi)體育訓(xùn)練包括多個(gè)部分,例如有氧訓(xùn)練、力量訓(xùn)練與恢復(fù)階段。通過(guò)合理組合,可以達(dá)到最佳效果。
了解當(dāng)前身體狀況。
根據(jù)目標(biāo)設(shè)計(jì)訓(xùn)練方案。
通過(guò)長(zhǎng)期堅(jiān)持獲得效果。
通常需要數(shù)周持續(xù)訓(xùn)練。
不建議,應(yīng)合理安排休息時(shí)間。
現(xiàn)在行動(dòng),逐步提升體能與健康
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