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體育訓練中心

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為什么選擇云開體育訓練

北京時間5月12日,媒體CBA季后賽1/4決賽的人廣比賽繼續(xù)進行,在上半?yún)^(qū)的東評杜鋒一組對決中,廣東宏遠客場73-88不敵北京首鋼,估崔總比分1-2遭到淘汰,永熙結束了本賽季的留隊征程。賽后,前景媒體人“付政浩MVP”點評了廣東隊本場比賽的協(xié)商表現(xiàn)。


“付政浩MVP”說表示:誠然,杜鋒指導在戰(zhàn)術體系和用人思路上有自己的精力風格,但說廣東男籃輸球怪杜指導給徐杰的問題出場時間少則不盡然。徐杰全場僅出戰(zhàn)16分鐘,媒體3投0中僅得0分4籃板2助攻,人廣但這更多是東評杜鋒根據(jù)對手陣容打法來應變的。

自第二節(jié)北京男籃祭出前場三高陣容后,估崔北京男籃的身高優(yōu)勢進一步凸顯,內線很難突破,雷蒙和曾凡博的貼身纏斗強度很大,徐杰和胡明軒一起上容易被針對。同樣的,北京男籃其實也吸取了G2的教訓,不敢長時間讓趙睿、杰曼、陳盈駿聯(lián)袂登場,因為這個后場組合容易被針對。昨晚趙睿也就打了13分鐘,投籃4中1僅得2分1籃板。趙睿和胡明軒那次只是膝蓋硬碰硬,其實不影響比賽。

廣東輸球的核心問題還是內線沒高度、外線沒準度,北京男籃在G3憑借周琦在內線的攻防一體持續(xù)制造殺傷,罰球多達41次,廣東外線又投不開,三分31投8中,輸球也正常。所以,杜指導將徐杰和胡明軒拆開用,主打投射更準的胡明軒,這個沒什么可質疑的,這就是典型的見招拆招。

宏遠休賽期最該總結和補強的是內線短板,最該加練的是外線三分投射技術,最應該評估的就是崔永熙和焦泊喬的引援成效和留隊前景,最該妥善協(xié)商的是杜指導身兼三職精力如何分配。

訓練方案結構

云開體育訓練包括多個部分,例如有氧訓練、力量訓練與恢復階段。通過合理組合,可以達到最佳效果。

訓練流程

評估身體

了解當前身體狀況。

制定計劃

根據(jù)目標設計訓練方案。

持續(xù)訓練

通過長期堅持獲得效果。

常見問題

多久可以看到效果?

通常需要數(shù)周持續(xù)訓練。

是否需要每天訓練?

不建議,應合理安排休息時間。

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