訓(xùn)練方法核心
在上周周中的亞馬歐冠1/4決賽次回合生死戰(zhàn)中，巴塞羅那雖然在客場擊敗了床單軍團馬德里競技，爾破但是門傷依舊無法改變自己被淘汰出局的命運，國王杯和歐冠杯馬競阻擊的退戰(zhàn)巴薩，余下賽季唯一的神跡目標就是在西甲實現(xiàn)衛(wèi)冕。
這一個比賽日，巴薩正處于主場16連勝的亞馬巴塞羅那，坐鎮(zhèn)主場諾坎普迎戰(zhàn)來訪的爾破塞爾塔，本場比賽亞馬爾上半場造點后主罰命中，門傷隨后受傷退賽，退戰(zhàn)費蘭托雷斯雖然下半場也打進了一粒精彩的神跡進球，但越位在先被取消，巴薩最終巴薩1-0拿下塞爾塔，亞馬主場17連勝后甩開皇馬，爾破繼續(xù)以9分的門傷優(yōu)勢領(lǐng)跑積分榜。
作為一支非豪門球隊，塞爾塔本賽季的表現(xiàn)，讓球迷眼前一亮，不僅在歐聯(lián)杯闖入到了八強，而且在西甲積分榜上也高居第六，仍然有著下賽季繼續(xù)征戰(zhàn)歐戰(zhàn)的希望，不過想要實現(xiàn)這一目標，余下的聯(lián)賽必須力爭更多的勝利。
面對最近2次交手，全部輸給自己的塞爾塔，巴塞羅那在主場沿用了4231的陣型，霍安加西亞鎮(zhèn)守龍門，坎塞洛、馬丁、庫巴西和孔德構(gòu)筑后防，佩德羅和加西亞搭檔雙后腰，加維、奧爾莫和亞馬爾在中場一字排開，單箭頭則是費蘭托雷斯。
比賽剛剛開打第1分鐘，亞馬爾就踩著風(fēng)火輪殺入塞爾塔禁區(qū)，轉(zhuǎn)身晃開防守球員后，直接起腳打近角，可惜皮球擦著立柱出了底線，塞爾塔也很快給予強勢回應(yīng)，杜倫大禁區(qū)外的抽射勢大力沉，好在霍安加西亞狀態(tài)神勇，飛身將皮球撲出底線，1分鐘之后，杜倫禁區(qū)內(nèi)又完成了一腳質(zhì)量極高的凌空抽射，依舊無法攻破霍安加西亞的十指關(guān)。
第29分鐘亞馬爾頂弧附近，接到隊友橫敲，稍作調(diào)整直接外腳背攻門，皮球又一次擦著立柱出界，半場比賽結(jié)束之前，亞馬爾創(chuàng)造點球，并且親自主罰命中，幫助巴塞羅那取得了1-0的領(lǐng)先，可惜罰進點球后受傷無法堅持，隨后被替換下場。
易邊再戰(zhàn)，非常清楚1球領(lǐng)先不安全的巴塞羅那，繼續(xù)給塞爾塔的后防施壓，第55分鐘佩德里右路45°傳中，費蘭托雷斯禁區(qū)內(nèi)凌空抽射，再次叩開了主隊的球門，可惜稍稍越位，進球被主裁判取消。
第70分鐘塞爾塔一腳直塞打穿了巴薩的后防，可惜杜倫的單刀機會沒有把握住，被及時出擊的霍安加西亞擋出，不甘心客場輸球的塞爾塔，最后時刻也換上了老將阿斯帕斯想要發(fā)起最后一搏，但巴薩后防沒有給他們機會，如愿在主場完成零封。
為球隊打進全場唯一進球的亞馬爾，毫無疑問是巴薩獲勝的最大功臣，此戰(zhàn)結(jié)束之后，西班牙天才少年也創(chuàng)造了三大神跡，其一、西甲生涯30粒進球，聯(lián)賽歷史U18球員第一，其二、自1958年以來，五大聯(lián)賽打入30球最年輕的球員，其三、單賽季西甲16粒進球，本世紀本土球員僅次于比利亞。
- 有氧訓(xùn)練：提升耐力
- 力量訓(xùn)練：增強肌肉
- 恢復(fù)訓(xùn)練：提高效率