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2026年5月13日廣廈和山西的廣廈季后賽G3,這場廣廈的淘汰山優(yōu)勢非常大,因?yàn)槿珗霰荣惗荚诓粩嗬_分差,西胡效果這讓廣廈輕輕松松拿下了勝利,金秋極佳91-67完成大勝,外齊無組晉級四強(qiáng)。爆孫

全場廣廈胡金秋和三個(gè)外援的銘徽發(fā)揮都非常好。胡金秋這場遭遇到了傷病,山西不過后續(xù)回到場邊,廣廈應(yīng)該問題不是淘汰山很大,全場10中6獲得15分。西胡效果并且在第三節(jié)對手追分的金秋極佳時(shí)候,他的外齊無組連續(xù)得分太關(guān)鍵了。



而且布朗和塔克都可以持球造殺傷,并且三分命中率還非常好。銘徽當(dāng)然核心點(diǎn)肯定還是布朗,全場砍下32分,這樣的得分爆發(fā)力太恐怖了。塔克4中2獲得13分,這樣的效率已經(jīng)拉滿了。再加上桑普森一三節(jié)的發(fā)揮都非常好,全場6中6獲得13分,防守端的侵略性拉滿,他保持了攻守兼?zhèn)涞臓顟B(tài)。



孫銘徽這場復(fù)出之后的效果還非常好。因?yàn)樗灰谇驁錾暇涂梢源?lián)隊(duì)友,防守的積極性也可以。不過孫銘徽命中率還是要重新找下,三天后就要進(jìn)行四強(qiáng)的比賽了,不知道到時(shí)他的狀態(tài)會怎么樣。



反觀山西,能發(fā)揮的點(diǎn)還是太少了。全場其實(shí)就靠著迪亞洛一個(gè)人死頂,最終砍下了18分。無奈的是,他們沒有組織點(diǎn),特別是古德溫離開之后,一號位一直都無法補(bǔ)強(qiáng)。在遭遇廣廈高強(qiáng)度的防守之后,他們?nèi)珗?0分都沒有,這樣的數(shù)據(jù)已經(jīng)非常低了。

再加上他們外線的防守還不行,在面對廣廈的這群后場球員,他們根本防不住,最終造成慘敗。

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訓(xùn)練方案結(jié)構(gòu)

kai云體育訓(xùn)練包括多個(gè)部分,例如有氧訓(xùn)練、力量訓(xùn)練與恢復(fù)階段。通過合理組合,可以達(dá)到最佳效果。

訓(xùn)練流程

評估身體

了解當(dāng)前身體狀況。

制定計(jì)劃

根據(jù)目標(biāo)設(shè)計(jì)訓(xùn)練方案。

持續(xù)訓(xùn)練

通過長期堅(jiān)持獲得效果。

常見問題

多久可以看到效果?

通常需要數(shù)周持續(xù)訓(xùn)練。

是否需要每天訓(xùn)練?

不建議,應(yīng)合理安排休息時(shí)間。

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