訓(xùn)練方法核心
中超本輪最兇險(xiǎn)的升班山迎硬仗來了！山東泰山主場迎戰(zhàn)聯(lián)賽第二的馬黑馬沖門泰重慶銅梁龍，千萬別小看這場比賽，翻豪這是戰(zhàn)重戰(zhàn)術(shù)豪門攻堅(jiān)撞上中超最硬鐵桶陣，兩大核心停賽，慶賽前發(fā)全部泰山這一戰(zhàn)，答案真的升班山迎不好打！
先給大家說清楚，馬黑馬沖門泰重慶這支升班馬，翻豪到底有多恐怖。戰(zhàn)重戰(zhàn)術(shù)前11輪只輸1場，慶賽前發(fā)全部穩(wěn)居積分榜第二，答案11輪僅僅丟10球，升班山迎防守硬度全中超排第二，馬黑馬沖門泰不光會(huì)鎖死對(duì)手核心，翻豪反擊快準(zhǔn)狠，定位球得分效率更是拉滿。宿茂臻賽前都直言，這支球隊(duì)有重慶的潑辣頑強(qiáng)，也有東北人的拼勁務(wù)實(shí)，完全配得上現(xiàn)在的排名，是實(shí)打?qū)嵉闹谐隈R。
而泰山這邊，賽前最大的隱患已經(jīng)藏不住了：外援中衛(wèi)阿爾瓦羅、中場核心李源一，兩大絕對(duì)主力雙雙停賽。這是阿爾瓦羅本賽季第一次缺席，防線屏障直接缺角，中場攻防硬度大幅下滑，面對(duì)對(duì)手密不透風(fēng)的防守，泰山的進(jìn)攻壓力直接拉滿。
很多球迷都在擔(dān)心，主力缺陣，對(duì)手又大概率擺大巴死守，泰山會(huì)不會(huì)攻不進(jìn)去、反而被反擊偷雞？其實(shí)宿茂臻賽前已經(jīng)把戰(zhàn)術(shù)思路說透了：面對(duì)密集防守，隊(duì)員必須打得簡練，既要敢創(chuàng)造機(jī)會(huì)，更要有足夠的耐心。這場球，拼的不是華麗配合，比的是不犯錯(cuò)、能熬得住、抓得住機(jī)會(huì)。不過大家也不用慌，泰山最大的底氣，就是足夠厚的板凳深度，宿茂臻明確表態(tài)，頂替的球員具備同等戰(zhàn)力，只要穩(wěn)住心態(tài)、不急躁、不盲目蠻干，主場的優(yōu)勢(shì)完全能打出來。
這場爭冠關(guān)鍵戰(zhàn)，到底是泰山主場強(qiáng)勢(shì)破局，還是黑馬鐵桶陣全身而退？評(píng)論區(qū)留下你的比分預(yù)測(cè)，一起為泰山加油，賽后咱們一起見證結(jié)果！
- 有氧訓(xùn)練：提升耐力
- 力量訓(xùn)練：增強(qiáng)肌肉
- 恢復(fù)訓(xùn)練：提高效率