提升體能 · 改善健康 · 優(yōu)化運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)
立即開始訓(xùn)練有些身影,日冠往場(chǎng)邊一站,軍主津女整支球隊(duì)的帥王精氣神就不一樣了。這兩天,寶泉幾張?zhí)旖蚺庞?xùn)練館的重返抓拍圖在球迷圈里傳瘋了。畫面里,天津一個(gè)穿著運(yùn)動(dòng)服、訓(xùn)練戴著眼鏡的場(chǎng)天身影正站在場(chǎng)邊,緊盯著隊(duì)員的日冠一傳動(dòng)作,不時(shí)親自上手示范。軍主津女不是帥王王寶泉指導(dǎo)還能是誰(shuí)?
自從之前傳出他退居二線的消息,大伙兒心里一直空落落的寶泉。天津女排換了新帥陳方,重返外界都知道這是天津新老交替的正常節(jié)奏,但對(duì)于追隨了這支球隊(duì)十幾年的訓(xùn)練老球迷來(lái)說(shuō),沒(méi)有王寶泉站在場(chǎng)邊的天津女排,總覺(jué)得少了點(diǎn)什么。即便在聯(lián)賽間歇期,王寶泉也低調(diào)入駐了教練公寓與隊(duì)醫(yī)匯合,主動(dòng)關(guān)注隊(duì)員傷病情況。這位老帥對(duì)球隊(duì)的牽掛,從未真正中斷過(guò)。
這組訓(xùn)練照一出,相當(dāng)于直接給球迷打了一針強(qiáng)心劑。畫面里的王寶泉,那股子較真勁兒一點(diǎn)沒(méi)變——隊(duì)員一傳動(dòng)作稍微不到位,他立刻走上前去,親自彎腰示范,嘴里念叨著什么。不用聽清他到底說(shuō)了啥,那個(gè)較真的神情和手勢(shì),看了這么多年球的人閉著眼都能想象出來(lái)。“老爺子往那一站,天津女排的魂就定住了!”球迷的這句留言,代表了太多人的心聲。
王寶泉是什么人?他是天津女排的教父。從2001年接手球隊(duì)至今,他帶隊(duì)拿了十幾個(gè)聯(lián)賽冠軍、三屆全運(yùn)會(huì)金牌,把天津女排從一個(gè)普通勁旅打造成了中國(guó)排壇最恐怖的王朝。更讓人佩服的是,他為國(guó)家隊(duì)輸送了一批又一批的主力——從魏秋月到李盈瑩,從姚迪到王媛媛,哪一個(gè)不是王寶泉一手打磨出來(lái)的?
如今天津女排正處于新老交替的關(guān)鍵期。姚迪離開后二傳位置正在重建,李盈瑩的傷病也在恢復(fù)中。這幫年輕隊(duì)員有沖勁、有天賦,但缺的就是一個(gè)能在訓(xùn)練場(chǎng)上把她們逼到極限的鐵腕教練。王寶泉站回訓(xùn)練場(chǎng),哪怕只是摳一個(gè)一傳動(dòng)作、糾正一個(gè)防守站位,對(duì)這幫年輕姑娘來(lái)說(shuō)都是最寶貴的財(cái)富。
有人說(shuō),偉大的教練就是能讓平凡的球員做出不平凡的事。王寶泉這輩子干得最漂亮的事,就是把一批又一批條件并不出眾的球員,鍛造成了聯(lián)賽冠軍和國(guó)家隊(duì)主力。現(xiàn)在他重新站在訓(xùn)練場(chǎng)邊,哪怕不正式掛帥,光是那股氣場(chǎng)就夠年輕隊(duì)員們學(xué)好一陣子了。新賽季,球迷們大概又可以看到那個(gè)熟悉的場(chǎng)景了:天津隊(duì)在場(chǎng)上不管落后幾分,場(chǎng)邊的老爺子依然板著臉,眼神里透著一股誰(shuí)敢放棄就削誰(shuí)的光。
kaiyun體育訓(xùn)練包括多個(gè)部分,例如有氧訓(xùn)練、力量訓(xùn)練與恢復(fù)階段。通過(guò)合理組合,可以達(dá)到最佳效果。
了解當(dāng)前身體狀況。
根據(jù)目標(biāo)設(shè)計(jì)訓(xùn)練方案。
通過(guò)長(zhǎng)期堅(jiān)持獲得效果。
通常需要數(shù)周持續(xù)訓(xùn)練。
不建議,應(yīng)合理安排休息時(shí)間。
現(xiàn)在行動(dòng),逐步提升體能與健康
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