訓(xùn)練方法核心
德約科維奇確實(shí)比納達(dá)爾小了1歲（大約），表面看起來(lái)是人總?cè)送g人，其實(shí)不然，說(shuō)德歲年兩人巔峰期并不重合，約比發(fā)展軌跡也不一樣。納達(dá)內(nèi)行 總有外行說(shuō)兩人不就差1歲嗎？ 1歲咋了 ？你可千萬(wàn)別低估這1歲，小歲性這1年！知道
這1年可以說(shuō)發(fā)生了天翻地覆的外行變化，正是人總?cè)?023年這1年，德約趁著費(fèi)納老去傷病等原因無(wú)法參賽，說(shuō)德歲年趁著90后的約比無(wú)能廢物瘋狂掃水，結(jié)果1年就掃了3個(gè)大滿(mǎn)貫，納達(dá)內(nèi)行才從21變成所謂的小歲性24。
為什么德約2024年至今一個(gè)大滿(mǎn)貫也撈不到了，知道不是外行德約不行了，而是別人不讓他掃了，別人強(qiáng)大了，例如辛納和阿卡。
內(nèi)行人是明白的，外行永遠(yuǎn)不懂，也不會(huì)懂。
- 有氧訓(xùn)練：提升耐力
- 力量訓(xùn)練：增強(qiáng)肌肉
- 恢復(fù)訓(xùn)練：提高效率