提升體能 · 改善健康 · 優(yōu)化運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)
立即開(kāi)始訓(xùn)練在本賽季首場(chǎng)Bper測(cè)試賽中,曼弗由韋拉斯科執(zhí)教的雷迪意大利隊(duì)3-0大勝法國(guó)隊(duì),琳達(dá)·曼弗雷迪尼個(gè)人獨(dú)得11分。尼首這位出自安德利尼排球?qū)W校的秀驚選國(guó)中球員,在U21梯隊(duì)取得成功后,艷首于周四晚完成了她在意大利成年國(guó)家隊(duì)的次入首秀??紤]到周四也是家隊(duì)曼弗雷迪尼的20歲生日,且賽后她被授予本場(chǎng)MVP獎(jiǎng)項(xiàng),便獲這場(chǎng)首秀可謂光彩奪目。曼弗
“今晚我對(duì)自己的雷迪表現(xiàn)非常滿(mǎn)意,”曼弗雷迪尼在比耶拉的尼首比賽結(jié)束后說(shuō)道,“事實(shí)上,秀驚選國(guó)這是艷首我在國(guó)家隊(duì)的第一天,真的次入非常激動(dòng)。我要感謝所有隊(duì)友,家隊(duì)在我這場(chǎng)成年國(guó)家隊(duì)的首秀中,她們給予了我很大的幫助,一直陪伴在我身邊。我能有這樣的表現(xiàn),也要?dú)w功于去年夏天,在青年國(guó)家隊(duì)與隊(duì)友們一起成長(zhǎng)了很多。我還要感謝比耶拉的觀眾,他們非常熱情。至于在諾瓦拉的比賽(昨晚進(jìn)行,編者注),我認(rèn)為法國(guó)隊(duì)肯定會(huì)更具侵略性,今天(昨天,編者注)她們的表現(xiàn)我覺(jué)得有些低于正常水平。我們這邊會(huì)努力重現(xiàn)所有好的表現(xiàn)。我們已經(jīng)一起訓(xùn)練了幾周,有很多新成員加入,大家非常團(tuán)結(jié),無(wú)論是在健身房還是在場(chǎng)上,節(jié)奏都非??欤@對(duì)我們幫助很大。世界女排聯(lián)賽?我真的希望這是我的第一個(gè)國(guó)際賽事,一個(gè)機(jī)會(huì):對(duì)我來(lái)說(shuō),所有到來(lái)的都是非常積極的。”
與她一同登場(chǎng)的還有蓋亞·喬瓦尼尼,僅在接發(fā)球環(huán)節(jié)進(jìn)行了短暫輪換,以及達(dá)莉拉·馬爾凱西尼(個(gè)人貢獻(xiàn)5分,同樣完成成年國(guó)家隊(duì)首秀),三位球員均成長(zhǎng)于安德利尼排球?qū)W校的青年梯隊(duì)。這對(duì)1985年成立的摩德納俱樂(lè)部來(lái)說(shuō)是一份驕傲。而首屆男子團(tuán)體賽將于周日在羅馬的“奧內(nèi)斯蒂”中心結(jié)束,摩德納方面僅有教練組(恰馬拉和貝爾蒂)參與。
在接下來(lái)的集訓(xùn)中,波洛、馬蒂、??鼉?nèi)蒂、里納爾迪以及其他所有目前或成長(zhǎng)于摩德納的球員都有望入選國(guó)家隊(duì)名單。
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yunkai體育訓(xùn)練包括多個(gè)部分,例如有氧訓(xùn)練、力量訓(xùn)練與恢復(fù)階段。通過(guò)合理組合,可以達(dá)到最佳效果。
了解當(dāng)前身體狀況。
根據(jù)目標(biāo)設(shè)計(jì)訓(xùn)練方案。
通過(guò)長(zhǎng)期堅(jiān)持獲得效果。
通常需要數(shù)周持續(xù)訓(xùn)練。
不建議,應(yīng)合理安排休息時(shí)間。
現(xiàn)在行動(dòng),逐步提升體能與健康
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