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北京時(shí)間5月16日,哈登36歲的雙里賽失史第史第哈登迎來(lái)里程碑紀(jì)錄,他季后賽生涯總得分超越同屆的程碑超庫(kù)庫(kù)里,升至季后賽歷史得分榜第10位,季后在現(xiàn)役球員當(dāng)中僅次于詹姆斯與杜蘭特位列現(xiàn)役第3位,誤超且哈登季后賽失誤數(shù)超越奧尼爾升至歷史第三位。奧尼



NBA季后賽歷史得分榜:

1、詹姆斯8521分(現(xiàn)役)

2、總分喬丹5987分

3、哈登賈巴爾5762分

4、雙里賽失史第史第科比5640分

5、程碑超庫(kù)奧尼爾5250分

6、季后鄧肯5172分

7、誤超杜蘭特5008分(現(xiàn)役)

8、奧尼卡爾-馬龍4761分

9、爾歷杰里-韋斯特4457分

10、哈登4150+分(現(xiàn)役)

11、庫(kù)里4147分(現(xiàn)役)



在騎士對(duì)陣活塞的G6賽前,哈登季后賽總得分已經(jīng)達(dá)到4143分,距離前一位的庫(kù)里僅差7分。如今哈登在首節(jié)已經(jīng)4中3得到7分,從而哈登生涯季后賽總得分提升到至少4150分,超越庫(kù)里(4147分)升至季后賽歷史得分榜第十位迎來(lái)里程碑,前一位是杰里-韋斯特(4457分)。



哈登在現(xiàn)役球員當(dāng)中,他的季后賽總得分僅次于詹姆斯與杜蘭特,位列現(xiàn)役第三位。

此外,哈登季后賽已經(jīng)提升到至少651次失誤,超越奧尼爾649次失誤,升至季后賽歷史失誤數(shù)第三位,僅次于詹姆斯1085次失誤與魔術(shù)師約翰遜696次失誤。

(文/醉臥浮生)

訓(xùn)練方案結(jié)構(gòu)

yunkai體育訓(xùn)練包括多個(gè)部分,例如有氧訓(xùn)練、力量訓(xùn)練與恢復(fù)階段。通過(guò)合理組合,可以達(dá)到最佳效果。

訓(xùn)練流程

評(píng)估身體

了解當(dāng)前身體狀況。

制定計(jì)劃

根據(jù)目標(biāo)設(shè)計(jì)訓(xùn)練方案。

持續(xù)訓(xùn)練

通過(guò)長(zhǎng)期堅(jiān)持獲得效果。

常見問(wèn)題

多久可以看到效果?

通常需要數(shù)周持續(xù)訓(xùn)練。

是否需要每天訓(xùn)練?

不建議,應(yīng)合理安排休息時(shí)間。

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