訓(xùn)練方法核心
中國女排核心主攻李盈瑩的李盈近況，最近成了球迷圈最關(guān)心的瑩直役傳話題。她的播談IP地址已顯示在天津，近期開播和大家聊了不少心里話，康復(fù)坦誠自己還在康復(fù)，歸期沒跟國家隊(duì)在漳州合練，未定聞引一時間讓人既心疼又擔(dān)憂。世聯(lián)賽缺
直播里李盈瑩說得很實(shí)在，席退她之前在漳州集訓(xùn)，熱議但身體跟不上國家隊(duì)的李盈強(qiáng)度，訓(xùn)練吃不消，瑩直役傳只能回天津繼續(xù)康復(fù)治療。播談她沒有手術(shù)，康復(fù)一直靠保守康復(fù)調(diào)理，歸期可右腳踝的未定聞引老傷反復(fù)，韌帶和關(guān)節(jié)穩(wěn)定性不足，稍微高強(qiáng)度訓(xùn)練就疼。至于什么時候能完全好，她自己也說不準(zhǔn)，醫(yī)生也給不出確切時間，只能走一步看一步，根據(jù)恢復(fù)情況再定。
這樣一來，今年的世界女排聯(lián)賽（VNL）她肯定趕不上了。保守估計(jì)，最早也要到亞錦賽才有可能復(fù)出，能不能上場還得看恢復(fù)進(jìn)度。對中國女排來說，今年世聯(lián)賽壓力不大，教練趙勇也會吸取去年教訓(xùn)，不會讓沒好利索的李盈瑩硬扛上場，避免打亂球隊(duì)節(jié)奏、加重她的傷勢。
今年才26歲的李盈瑩，早已是中國女排的進(jìn)攻核心，實(shí)力有目共睹?？蓮娜ツ?月排超受傷到現(xiàn)在，她已經(jīng)大半年沒正經(jīng)打比賽了，康復(fù)進(jìn)度比預(yù)想慢很多。直播里她聊了不少打球和康復(fù)的細(xì)節(jié)，態(tài)度坦誠，也讓不少人產(chǎn)生疑問：國手恢復(fù)期這么頻繁直播，是不是在慢慢準(zhǔn)備退役？
其實(shí)退役說法目前只是猜測，沒有任何實(shí)錘。但不可否認(rèn)，長期反復(fù)的腳踝傷病，對靠彈跳和爆發(fā)力吃飯的主攻手來說，打擊是致命的。她的傷病是足舟關(guān)節(jié)半脫位加韌帶撕裂，屬于嚴(yán)重的運(yùn)動損傷，保守康復(fù)很難徹底根治，后續(xù)高強(qiáng)度比賽依舊有復(fù)發(fā)風(fēng)險(xiǎn)。
球迷們的擔(dān)心很實(shí)在：就算李盈瑩不退役，以現(xiàn)在的恢復(fù)狀態(tài)，還能不能回到巔峰？畢竟長期傷病和反復(fù)康復(fù)，很容易消磨運(yùn)動員的狀態(tài)和心氣。但也不用太悲觀，她還年輕，26歲正值當(dāng)打之年，只要能徹底養(yǎng)好，依舊是世界級主攻。
眼下最重要的不是急著復(fù)出，而是徹底康復(fù)。李盈瑩自己也說，康復(fù)好對隊(duì)伍也是一種貢獻(xiàn)???。希望她能放下壓力，安心養(yǎng)傷，別被外界猜測影響。無論是否退役、何時回歸，球迷都會支持她，畢竟健康才是運(yùn)動員最珍貴的財(cái)富。
- 有氧訓(xùn)練：提升耐力
- 力量訓(xùn)練：增強(qiáng)肌肉
- 恢復(fù)訓(xùn)練：提高效率