提升體能 · 改善健康 · 優(yōu)化運動表現(xiàn)
立即開始訓練有些身影,日冠往場邊一站,軍主津女整支球隊的帥王精氣神就不一樣了。這兩天,寶泉幾張?zhí)旖蚺庞柧氿^的重返抓拍圖在球迷圈里傳瘋了。畫面里,天津一個穿著運動服、訓練戴著眼鏡的場天身影正站在場邊,緊盯著隊員的日冠一傳動作,不時親自上手示范。軍主津女不是帥王王寶泉指導還能是誰?
自從之前傳出他退居二線的消息,大伙兒心里一直空落落的寶泉。天津女排換了新帥陳方,重返外界都知道這是天津新老交替的正常節(jié)奏,但對于追隨了這支球隊十幾年的訓練老球迷來說,沒有王寶泉站在場邊的天津女排,總覺得少了點什么。即便在聯(lián)賽間歇期,王寶泉也低調(diào)入駐了教練公寓與隊醫(yī)匯合,主動關(guān)注隊員傷病情況。這位老帥對球隊的牽掛,從未真正中斷過。
這組訓練照一出,相當于直接給球迷打了一針強心劑。畫面里的王寶泉,那股子較真勁兒一點沒變——隊員一傳動作稍微不到位,他立刻走上前去,親自彎腰示范,嘴里念叨著什么。不用聽清他到底說了啥,那個較真的神情和手勢,看了這么多年球的人閉著眼都能想象出來?!袄蠣斪油且徽?,天津女排的魂就定住了!”球迷的這句留言,代表了太多人的心聲。
王寶泉是什么人?他是天津女排的教父。從2001年接手球隊至今,他帶隊拿了十幾個聯(lián)賽冠軍、三屆全運會金牌,把天津女排從一個普通勁旅打造成了中國排壇最恐怖的王朝。更讓人佩服的是,他為國家隊輸送了一批又一批的主力——從魏秋月到李盈瑩,從姚迪到王媛媛,哪一個不是王寶泉一手打磨出來的?
如今天津女排正處于新老交替的關(guān)鍵期。姚迪離開后二傳位置正在重建,李盈瑩的傷病也在恢復(fù)中。這幫年輕隊員有沖勁、有天賦,但缺的就是一個能在訓練場上把她們逼到極限的鐵腕教練。王寶泉站回訓練場,哪怕只是摳一個一傳動作、糾正一個防守站位,對這幫年輕姑娘來說都是最寶貴的財富。
有人說,偉大的教練就是能讓平凡的球員做出不平凡的事。王寶泉這輩子干得最漂亮的事,就是把一批又一批條件并不出眾的球員,鍛造成了聯(lián)賽冠軍和國家隊主力?,F(xiàn)在他重新站在訓練場邊,哪怕不正式掛帥,光是那股氣場就夠年輕隊員們學好一陣子了。新賽季,球迷們大概又可以看到那個熟悉的場景了:天津隊在場上不管落后幾分,場邊的老爺子依然板著臉,眼神里透著一股誰敢放棄就削誰的光。
yunkai體育訓練包括多個部分,例如有氧訓練、力量訓練與恢復(fù)階段。通過合理組合,可以達到最佳效果。
了解當前身體狀況。
根據(jù)目標設(shè)計訓練方案。
通過長期堅持獲得效果。
通常需要數(shù)周持續(xù)訓練。
不建議,應(yīng)合理安排休息時間。
現(xiàn)在行動,逐步提升體能與健康
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