訓(xùn)練方法核心
伯明翰市議會(huì)宣布，拉歐聯(lián)奪歐聯(lián)冠軍阿斯頓維拉將于周四舉行勝利巡游。冠巡這支球隊(duì)在伊斯坦布爾3比0擊敗德國球隊(duì)弗賴堡，游周奪得1982年以來首座重要?dú)W洲賽事獎(jiǎng)杯。舉行
巡游定于英國夏令時(shí)周四16時(shí)30分從珠寶角布蘭斯頓街出發(fā)，拉歐聯(lián)奪途經(jīng)桑德皮茨、冠巡寬街和百年廣場。游周維拉俱樂部表示，舉行球迷無需前往特定地點(diǎn)，拉歐聯(lián)奪沿途將設(shè)置多塊屏幕供觀看。冠巡三輛敞篷巴士組成車隊(duì)：首輛藍(lán)色巴士搭載媒體，游周中間酒紅色巴士載球員，舉行第三輛藍(lán)色巴士載工作人員。拉歐聯(lián)奪獎(jiǎng)杯展示將成為巡游核心環(huán)節(jié)，冠巡球迷可在沿途與球隊(duì)直接互動(dòng)。游周
終場哨響時(shí)，八千名現(xiàn)場球迷爆發(fā)歡呼。來自比利斯頓的凱文·埃文斯說："太神奇了，這種感覺無法形容。嗓子疼、頭疼，但我不在乎。"加納維拉球迷會(huì)負(fù)責(zé)人奧烏蘇·博阿基·阿曼多向BBC表示，四千英里外的球迷同樣在慶祝："下午4點(diǎn)左右，我們一起唱歌、為小伙子們加油。太棒了——活著真好。"
俱樂部曾考慮復(fù)刻1982年歐冠奪冠慶典，將球員帶往維多利亞廣場，并在百年廣場搭建舞臺(tái)以增強(qiáng)互動(dòng)。但因維多利亞廣場施工及安全隱患、百年廣場過度擁擠風(fēng)險(xiǎn)，兩項(xiàng)方案均被否決。俱樂部為此向仍滯留伊斯坦布爾的球迷致歉。無法到場的球迷可通過VillaTV、YouTube及俱樂部社交媒體觀看直播，維拉將承擔(dān)巡游全部費(fèi)用?；顒?dòng)預(yù)計(jì)持續(xù)60至90分鐘。
- 有氧訓(xùn)練：提升耐力
- 力量訓(xùn)練：增強(qiáng)肌肉
- 恢復(fù)訓(xùn)練：提高效率