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05月20日訊 NBA季后賽,騎士客場(chǎng)104-115加時(shí)不敵尼克斯,后賽系列賽大比分0-1落后。搶斷

全場(chǎng)比賽,蓋帽騎士后衛(wèi)詹姆斯-哈登首發(fā)出戰(zhàn)42分鐘,詹姆16投5中,斯皮三分球8投1中,蓬喬罰球6罰4中得到15分4籃板3助攻1搶斷1封蓋,丹科登同時(shí)出現(xiàn)5次犯規(guī)6次失誤。板季比哈

數(shù)據(jù)媒體Stat Defender分享數(shù)據(jù):季后賽歷史送出300搶斷100蓋帽僅5人。后賽

搶斷

1. 勒布朗-詹姆斯 — 506搶斷 / 287蓋帽 — 302場(chǎng)

搶斷

2. 斯科蒂-皮蓬 — 395搶斷 / 185蓋帽 — 208場(chǎng)

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3. 邁克爾-喬丹 — 376搶斷 / 158蓋帽 — 179場(chǎng)

搶斷

4. 科比-布萊恩特 — 310搶斷 / 144蓋帽 — 220場(chǎng)

搶斷

5. 詹姆斯-哈登 — 309搶斷 / 109蓋帽 — 188場(chǎng)

搶斷來(lái)源:X

搶斷

訓(xùn)練方案結(jié)構(gòu)

開(kāi)云體育訓(xùn)練包括多個(gè)部分,例如有氧訓(xùn)練、力量訓(xùn)練與恢復(fù)階段。通過(guò)合理組合,可以達(dá)到最佳效果。

訓(xùn)練流程

評(píng)估身體

了解當(dāng)前身體狀況。

制定計(jì)劃

根據(jù)目標(biāo)設(shè)計(jì)訓(xùn)練方案。

持續(xù)訓(xùn)練

通過(guò)長(zhǎng)期堅(jiān)持獲得效果。

常見(jiàn)問(wèn)題

多久可以看到效果?

通常需要數(shù)周持續(xù)訓(xùn)練。

是否需要每天訓(xùn)練?

不建議,應(yīng)合理安排休息時(shí)間。

開(kāi)始你的訓(xùn)練計(jì)劃

現(xiàn)在行動(dòng),逐步提升體能與健康

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