訓(xùn)練方法核心
中國(guó)女籃順利拿到了今年世界杯的楊力維入場(chǎng)券。
過程跌跌撞撞，太敢不一定能讓球迷滿意，楊力維但結(jié)果終究是太敢好的。
今天借此機(jī)會(huì)，楊力維聊一個(gè)多年以來的太敢話題吧：
國(guó)家隊(duì)，到底該不該長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行集訓(xùn)？
很多兄弟可能不知道的楊力維是，這支中國(guó)女籃從1月份就開始集訓(xùn)選拔。太敢WCBA聯(lián)賽還在打怎么辦？
抽調(diào)球員，楊力維并且出臺(tái)了一項(xiàng)你可能沒見過的太敢政策：
假如球員在聯(lián)賽期間被國(guó)家隊(duì)征召，在此期間，楊力維該俱樂部的太敢外援上場(chǎng)人次調(diào)整為“3人4節(jié)8人次（每節(jié)和每個(gè)決勝期最多2人次）”，僅限常規(guī)賽階段。楊力維
季后賽階段不再設(shè)置外籍球員上場(chǎng)的太敢特殊政策，全部恢復(fù)為3人(最多)4節(jié)7人次(前三節(jié)每節(jié)最多2人次，楊力維第四節(jié)和決勝期最多1人次)。
這是對(duì)提供國(guó)手的俱樂部的一種補(bǔ)償機(jī)制。
那么，長(zhǎng)時(shí)間集訓(xùn)到底好不好？
楊力維昨晚在央視的鏡頭前，做了極其勇敢的表達(dá)：
“我認(rèn)為我們長(zhǎng)時(shí)間的集訓(xùn)不是最優(yōu)的選擇，我們需要在一起磨合，但是我們也需要回歸生活，我們需要有更多的時(shí)間打磨自己的個(gè)人技術(shù)，然后才是團(tuán)隊(duì)的組合，以及用高水平的比賽來檢驗(yàn)訓(xùn)練。這樣的一個(gè)過程是良性的， 而不是一直持續(xù)的讓我們處在一個(gè)封閉的、閉塞的狀態(tài)當(dāng)中。 我覺得這樣子長(zhǎng)時(shí)間在一個(gè)狀態(tài)下是沒有主觀能動(dòng)性的，也是缺少饑餓感的?！?/p>
有人說：不集訓(xùn)，默契不夠、紀(jì)律不行，國(guó)際賽場(chǎng)上就是一盤散沙。
也有人說：長(zhǎng)期封閉練，球員越練越累、越練越傷，聯(lián)賽和國(guó)家隊(duì)兩頭耗。
聊聊個(gè)人看法。
先說說為什么我們這一直依賴長(zhǎng)集訓(xùn)，一定是有出發(fā)點(diǎn)的。
聯(lián)賽水平不行，是核心原因。
WCBA是世界上最大規(guī)模的聯(lián)賽，但強(qiáng)度、節(jié)奏、對(duì)抗跟一流水平有差距。
很多球員在俱樂部打得順，一到國(guó)際賽場(chǎng)就跟不上強(qiáng)度、看不懂戰(zhàn)術(shù)、跑不出位置。
這時(shí)候的集中封閉、統(tǒng)一思想、強(qiáng)化防守、打磨配合，能把一支隊(duì)伍捏合起來。
2022年女籃拿世界亞軍，在那個(gè)特殊的時(shí)間節(jié)點(diǎn)，確實(shí)看到了集中訓(xùn)練的好處了。
但是呢...
我們需要的不是一支 “練得最苦”、“集訓(xùn)時(shí)間最長(zhǎng)” 的國(guó)家隊(duì)。
而是一支打得最聰明、最健康、最有戰(zhàn)斗力的國(guó)家隊(duì)。
最不能理解的一點(diǎn)是，中國(guó)男籃輸韓國(guó)兩場(chǎng)，還有人把原因歸結(jié)于集訓(xùn)時(shí)間太短、默契程度不夠。
人家韓國(guó)男籃只集中了一個(gè)星期...
楊力維說得有沒有道理？一定有！
她就是這么過來的。
球員身體本來就疲勞，接著無縫進(jìn)入國(guó)家隊(duì)封閉訓(xùn)練，恢復(fù)時(shí)間被嚴(yán)重壓縮。
疲勞積累，最容易出現(xiàn)傷病、狀態(tài)下滑、心理疲憊。
球員不是機(jī)器，長(zhǎng)期封閉、重復(fù)訓(xùn)練、高壓環(huán)境，反而會(huì)讓比賽感覺變鈍，創(chuàng)造力下降，上場(chǎng)打得僵硬、不自信。
說一個(gè)例子吧：學(xué)生時(shí)代你會(huì)發(fā)現(xiàn)，高考考得好的，不一定是中午都不休息的、甚至晚上都開手電筒看書的...
一個(gè)人的精力，是有限的。
聯(lián)賽期間集訓(xùn)兩個(gè)多月，確實(shí)是...
能理解楊力維所說的“饑餓感”，更佩服她做這番表達(dá)時(shí)的勇氣。
但有一個(gè)問題是需要直視的：中國(guó)球員的內(nèi)驅(qū)力。
姚明在那個(gè)訪談里，已經(jīng)說得很明白了。
比如說，有幾位球員能像賀希寧一樣，休賽期去美國(guó)練技術(shù)？
往直接了說，哪怕他不去，一點(diǎn)也不耽誤在深圳隊(duì)當(dāng)核心。
女籃也一樣，聯(lián)賽競(jìng)爭(zhēng)本來就弱、待遇還不如男籃，她們會(huì)自己花錢、主動(dòng)去練技術(shù)么？像楊力維一樣自律、上進(jìn)的人，或許很少的啦。
所以這個(gè)話題的爭(zhēng)論，或許很難有真正的答案。
在我們這檢驗(yàn)正確與否的標(biāo)準(zhǔn)很單一，那就是大賽成績(jī)...如果今年世界杯打得不錯(cuò)，輿論恨不得讓隊(duì)伍集訓(xùn)半年。
但是，能不能像2022年那樣神奇再現(xiàn)？
現(xiàn)有的人員配置，我很悲觀。
如果女籃有7個(gè)高水平留洋球員，那不用長(zhǎng)時(shí)間集訓(xùn)，比賽開打前一周，讓她們回來就行。
男籃，也一樣。
所有爭(zhēng)論繞來繞去，根只有一個(gè)：人才太少了。
中國(guó)女籃的人才斷層，看上去比男籃還要讓人揪心。
- 有氧訓(xùn)練：提升耐力
- 力量訓(xùn)練：增強(qiáng)肌肉
- 恢復(fù)訓(xùn)練：提高效率