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體育訓練中心

專業(yè)yunkai體育訓練方案

提升體能 · 改善健康 · 優(yōu)化運動表現(xiàn)

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為什么選擇yunkai體育訓練

6月3日,東體東們打通《東方體育日報》發(fā)布了媒體人沈雷的苗潤慢成文章,探討中國U19球員苗潤東等人在低級別和業(yè)余聯(lián)賽踢球的踢業(yè)困境。

文章中寫道:

苗潤東曾在今年3月U19國足擊敗澳大利亞一戰(zhàn)中有出色表現(xiàn),余比于體但真正走紅,賽拖還是長困因為他代表徐州隊出戰(zhàn)蘇超,成了當?shù)嘏枷?。境源這支U19國足陣中另有張桐瑞(宿遷)、系沒宋恒達(南通)、東體東們打通葉文杰(常州)等三名球員征戰(zhàn)蘇超,苗潤慢成他們四人都在土倫杯首戰(zhàn)登場,踢業(yè)但表現(xiàn)不盡人意,余比于體尤其是賽拖苗潤東和張桐瑞,與過去在國字號隊伍的長困表現(xiàn)相去甚遠。于是境源,蘇超是造星還是毀人,就成了話題。

這四人其實是江蘇常晉俱樂部的隊友,這家俱樂部有江蘇省體育局的背景,以獲得十五運第四名的2007-2008年齡段江蘇隊為班底構建。顯然,在江蘇失去省級職業(yè)隊多年后,這批球員(或者說江蘇常晉)被寄予重建“省隊”的厚望。江蘇常晉尚在征戰(zhàn)中冠,中冠一年比賽屈指可數(shù),球員們加盟蘇超各地方隊,也算是彌補比賽數(shù)量過少,而且都屬江蘇體育系統(tǒng),球員進出協(xié)調(diào)非常方便。

但事實已經(jīng)證明,非職業(yè)球隊——無論是半職業(yè)的中冠還是純業(yè)余的蘇超——其訓練和比賽水平較低,對于十八九歲這個成長黃金年齡段的優(yōu)秀球員,只能是拖了后腿。在中國足球去除了金元泡沫后,大批俱樂部開始了年輕化進程,本賽季中超十六隊中,有十五隊派出U21球員出場,七隊已有U19球員出場,其中王庚睿、楊展鵬、楊銘銳等人成為球隊主力。從3月到5月短短兩個多月里,職業(yè)聯(lián)賽積累的近千分鐘比賽經(jīng)驗,令這些同齡人的發(fā)展迅速超越了苗潤東們。

苗潤東們的困境其實與蘇超無關,其背后的深層次原因是中國青訓的二元化發(fā)展——職業(yè)俱樂部體系與足協(xié)/教育系統(tǒng)體系并行,這兩個體系都起到了重要作用,缺一不可,但在一些地區(qū),二者之間存在隔閡,輸送管道淤堵了。當苗潤東們需要尋找更高水平的訓練比賽平臺時,問題就暴露了,他們無法像職業(yè)體系出產(chǎn)的青少年球員那樣進行流通。不僅是這些被打上“蘇超”標簽的球員,近期U17國足球員張伯霖也碰到了相似的問題。在可見的未來里,這一矛盾的體現(xiàn)只會越來越多。

訓練方案結構

yunkai體育訓練包括多個部分,例如有氧訓練、力量訓練與恢復階段。通過合理組合,可以達到最佳效果。

訓練流程

評估身體

了解當前身體狀況。

制定計劃

根據(jù)目標設計訓練方案。

持續(xù)訓練

通過長期堅持獲得效果。

常見問題

多久可以看到效果?

通常需要數(shù)周持續(xù)訓練。

是否需要每天訓練?

不建議,應合理安排休息時間。

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