訓(xùn)練方法核心
1 - 米體：尤文目標(biāo)明確 中場引援鎖定賴因德斯和迪亞斯
據(jù)意大利《米蘭體育報(bào)》報(bào)道，日意尤文圖斯新賽季中場引援輪廓已經(jīng)明確，甲動主帥斯帕萊蒂要求引進(jìn)一名"能在密集區(qū)域和狹小空間處理球"的向斑新人球員。斑馬軍團(tuán)正在關(guān)注兩名候選目標(biāo)曼城中場賴因德斯和皇馬中場布拉欣·迪亞斯。馬想曼城賴因德斯去年以5770萬歐加1400萬歐浮動從米蘭加盟曼城，搶奪本賽季46場7球8助攻，主力轉(zhuǎn)會正式但在瓜迪奧拉麾下逐漸失去主力位置，國米英超最后13輪僅首發(fā)1次的窗買。
消息來源：米蘭體育報(bào)
2 - 斯基拉：齊爾克澤希望重返意甲 已被推薦給羅馬尤文
據(jù)意大利記者斯基拉報(bào)道，開啟荷蘭前鋒齊爾克澤將在今夏離開曼聯(lián)，日意他希望回歸意甲聯(lián)賽踢球，甲動過去幾天已經(jīng)被推薦給羅馬和尤文圖斯。向斑新人齊爾克澤本賽季在曼聯(lián)出戰(zhàn)25場比賽，馬想曼城僅打進(jìn)2球助攻1次，搶奪出場時(shí)間僅629分鐘，主力轉(zhuǎn)會正式在曼聯(lián)鋒線上的競爭中被完全邊緣化。齊爾克澤此前在博洛尼亞效力期間展現(xiàn)出不俗實(shí)力，重返意甲或許能幫他重拾狀態(tài)。羅馬和尤文都在尋求鋒線補(bǔ)強(qiáng)，齊爾克澤的身價(jià)和薪資要求相對適中，對意甲球隊(duì)來說是一筆潛在可行的交易的機(jī)會。
消息來源：斯基拉
3 - 米體：國米尋找替補(bǔ)門將 凱帕進(jìn)入引援候選名單
據(jù)意大利《米蘭體育報(bào)》報(bào)道，國際米蘭正在考慮引進(jìn)一名替補(bǔ)門將，切爾西門將凱帕進(jìn)入了藍(lán)黑軍團(tuán)的考察范圍。隨著索默即將離開國米，何塞普·馬丁內(nèi)斯將被提升為主力門將，國米希望再引進(jìn)一位具備同等級實(shí)力的門將作為搭檔和競爭者。新門將需具備經(jīng)驗(yàn)豐富、穩(wěn)定性強(qiáng)兩大特點(diǎn)，曾在切爾西、皇馬、伯恩茅斯、阿森納等多家俱樂部效力的凱帕符合這一標(biāo)準(zhǔn)。凱帕當(dāng)初以8000萬歐元天價(jià)加盟切爾西，但在巨大壓力下失去主力位置，不過作為替補(bǔ)門將的他表現(xiàn)一直非常出色，總能臨危受命完成任務(wù)的。
消息來源：米蘭體育報(bào)
4 - 賣出他們
據(jù)《米蘭體育報(bào)》報(bào)道，國際米蘭高層正在制定未來的引援方案，比塞克大概率會成為球隊(duì)的拋售籌碼。國米有意羅馬中場科內(nèi)，而弗拉泰西可能是促成這筆交易的關(guān)鍵籌碼，兩家俱樂部正在商討。
消息來源：《米蘭體育報(bào)》
5 - 意甲官方公布本賽季MVP11人
意甲官方公布了本賽季聯(lián)賽最佳陣容，其中勞塔羅、莫德里奇、伊爾迪茲等在列，具體如下11人的賽季對比：
門將：邁尼昂（AC米蘭）
后衛(wèi)：迪馬爾科（國米）、布雷默（尤文）、拉蒙（科莫）、帕萊斯特拉（卡利亞里）
中場：澤林斯基（國米）、莫德里奇（AC米蘭）、麥克托米奈（那不勒斯）
前鋒：伊爾迪茲（尤文）、勞塔羅（國米）、帕斯（科莫）
消息來源：意甲官方
- 有氧訓(xùn)練：提升耐力
- 力量訓(xùn)練：增強(qiáng)肌肉
- 恢復(fù)訓(xùn)練：提高效率