訓(xùn)練方法核心
05月26日訊 今日NBA季后賽東部決賽，紐約尼克斯隊(duì)以大比分4-0擊敗克利夫蘭騎士隊(duì)，特采順利奪得東部冠軍。訪全在賽后采訪中，文必尼克斯隊(duì)球員約什-哈特深入剖析了球隊(duì)能夠挺進(jìn)總決賽的須保本質(zhì)原因。哈特指出，持住球隊(duì)在常規(guī)賽末尾展現(xiàn)出的勢頭上拼蛻變并非源于某種突然開啟的爆發(fā)開關(guān)，而是場命打全隊(duì)長期以來攜手建立的贏球習(xí)慣開始開花結(jié)果。他強(qiáng)調(diào)，板哈這是特采一支將“無私”貫徹到底的團(tuán)隊(duì)，每位成員都甘愿為了大局利益去犧牲個(gè)人的訪全數(shù)據(jù)、表現(xiàn)以及潛在的文必個(gè)人榮譽(yù)，這種高度自律與利他精神是須保球隊(duì)走向成功的基石。
同時(shí)，持住哈特在采訪中展現(xiàn)了極具人情味與幽默感的勢頭上拼一面。談到與同樣來自維拉諾瓦大學(xué)的杰倫-布倫森等校友齊聚這一最高舞臺時(shí)，他深情地感嘆這一切就像做夢一樣。在大學(xué)時(shí)期更衣室里暢想的并肩打進(jìn)總決賽的愿望，在概率極低、近乎不可能的現(xiàn)實(shí)中竟然成真，這讓他極為珍惜這段超越籃球的終身兄弟情誼。他風(fēng)趣地為拿到MVP的布倫森打趣，展現(xiàn)了更衣室極佳的凝聚力，并明確表示全隊(duì)在場上不計(jì)較誰得分，目標(biāo)只有唯一的一個(gè)——那就是全力以赴贏下比賽。
記者：之前主教練在新聞發(fā)布會上提到，在常規(guī)賽的最后幾場比賽中，他感覺你們開始迎來了蛻變，全隊(duì)共同決定去展現(xiàn)爭冠級別的贏球習(xí)慣。你們自己有同樣的感受嗎？還是說你們覺得在亞特蘭大的第三場比賽之后，球隊(duì)仿佛突然按下了某個(gè)爆發(fā)的開關(guān)？
哈特：我不認(rèn)為我們是突然按下了某個(gè)所謂的開關(guān)。我只是覺得，那是我們一直在建立的習(xí)慣開始真正開花結(jié)果的起點(diǎn)。這支球隊(duì)是一個(gè)極其無私的團(tuán)隊(duì)。歸根結(jié)底，我們每個(gè)人都愿意為了球隊(duì)的利益去犧牲自己的個(gè)人表現(xiàn)、統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)和個(gè)人榮譽(yù)。當(dāng)你擁有的不僅僅是一個(gè)、兩個(gè)或三個(gè)，而是整整一屆擁有這種性格和特質(zhì)的球員時(shí)，它就會把你推向成功的巔峰。
記者：杰倫，剛才克萊德在場上說，你們讓他想起了當(dāng)年的冠軍球隊(duì)，因?yàn)樵谌魏我粋€(gè)夜晚都可以有不同的人挺身而出。你雖然拿到了MVP，但你立刻開始談?wù)撽?duì)友，說這是所有人的功勞。這種整個(gè)團(tuán)隊(duì)榮辱與共的感覺是不是非常特別？
哈特：不不不，這對他來說很重要。他拿到了獎(jiǎng)杯。很高興你幫他把這個(gè)高光時(shí)刻給劇透了，這可能正是杰倫剛才想說的，但確實(shí)，我們都高度贊同。這感覺太棒了。就像杰倫剛才說的，我們非常無私，場上的每個(gè)人都只是在為了同一個(gè)目標(biāo)而傾盡所有，那就是贏球。所以誰得分多、誰做了什么其實(shí)根本不重要，我想我們大家就只是在場上拼命打球，歸根結(jié)底，就是全力去拼下一場尼克斯的勝利。
記者：對于約什或者布里奇斯，你們可能還沒仔細(xì)想過，但這臺子坐著的你們?nèi)齻€(gè)人，曾經(jīng)在大學(xué)一起贏得過全國總冠軍。
哈特：等等，讓我糾正一下，我和杰倫贏了兩個(gè)，他贏了一個(gè)，不過你繼續(xù)。
記者：好，那我想問的是，你們?nèi)齻€(gè)人現(xiàn)在再次并肩坐在這里，共同見證這個(gè)時(shí)刻，這感覺是不是很奇妙？我知道這還不是最終的奧布萊恩杯，但又有一座冠軍獎(jiǎng)杯現(xiàn)在正真真切切地?cái)[在你們面前。
哈特：是的，這真的是一種如夢似幻、很不真實(shí)的感覺。當(dāng)你還在上大學(xué)、待在大學(xué)的更衣室里時(shí)，你的終極目標(biāo)永遠(yuǎn)是打進(jìn)NBA。而你們最終能落戶到同一支球隊(duì)的概率其實(shí)是微乎其微的，甚至可以說是完全不可能。這永遠(yuǎn)是你們聚在一起時(shí)會討論和向往的夢想，但在現(xiàn)實(shí)層面上，它幾乎是不可能發(fā)生的。所以，現(xiàn)在這一幕竟然真的在現(xiàn)實(shí)中開花結(jié)果了，這簡直太酷了。因?yàn)槲液芮宄@幫家伙平時(shí)投入了多少常人難以想象的汗水，我懂他們的赤子之心，而且我們之間早已擁有了相伴一生的兄弟情誼和生命紐帶?，F(xiàn)在的成就只是這段旅程中的又一個(gè)堅(jiān)實(shí)腳印。顯然，這還不是我們的終極目標(biāo)，但你就是在不斷地為這段人生注入更多的回憶，而這些都將是我們受用終生的寶貴記憶。
記者：那些被帶進(jìn)來是為了補(bǔ)充陣容、保護(hù)他并成為他的后盾的球員。對于你和布里奇斯來說，能與他一起成為這個(gè)故事的一部分，這意味著什么？
布里奇斯：這絕對、絕對是一種福報(bào)，能夠成為這個(gè)拼圖的一塊，尤其是在這個(gè)標(biāo)志性的組織當(dāng)中。就像杰倫說的，能處在這個(gè)位置我們唯有感激，感激整個(gè)管理層能夠信任我并把我?guī)У竭@里。沒有其他任何一個(gè)球員，沒有其他任何一個(gè)后衛(wèi)，是我更想在他身邊并肩作戰(zhàn)的了，除了杰倫。所以我只是非常感恩能處在現(xiàn)在的處境中，我們必須把這種勢頭保持下去。
哈特：我也是一樣。
來源：YouTube- 有氧訓(xùn)練：提升耐力
- 力量訓(xùn)練：增強(qiáng)肌肉
- 恢復(fù)訓(xùn)練：提高效率