提升體能 · 改善健康 · 優(yōu)化運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)
立即開(kāi)始訓(xùn)練
北京時(shí)間5月15日，NBA季后賽繼續(xù)進(jìn)行，安哈克利夫蘭騎士主場(chǎng)迎戰(zhàn)底特律活塞，登活大勝活塞第三節(jié)拉開(kāi)分差，塞分最終以115-94大勝騎士，騎士搶將系列賽拖入搶七。拖入
此役，坎寧坎寧安21分8助攻，安哈里德17分6籃板，登活大勝詹金斯15分，塞分杜倫15分11籃板。騎士搶
騎士方面，拖入哈登23分7籃板4搶斷，坎寧米切爾18分，安哈莫布利18分6籃板，登活大勝阿倫13分8籃板。
來(lái)源：NBA官網(wǎng)
云開(kāi)體育訓(xùn)練包括多個(gè)部分，例如有氧訓(xùn)練、力量訓(xùn)練與恢復(fù)階段。通過(guò)合理組合，可以達(dá)到最佳效果。
了解當(dāng)前身體狀況。
根據(jù)目標(biāo)設(shè)計(jì)訓(xùn)練方案。
通過(guò)長(zhǎng)期堅(jiān)持獲得效果。
通常需要數(shù)周持續(xù)訓(xùn)練。
不建議，應(yīng)合理安排休息時(shí)間。
現(xiàn)在行動(dòng)，逐步提升體能與健康
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