訓(xùn)練方法核心
提到武術(shù)高手，晚清為武很多人腦海中第一個(gè)浮現(xiàn)的大武第被名字無疑是黃飛鴻和霍元甲。影視作品讓他們的術(shù)高手霍圣身影深入人心，也讓他們的元甲知名度幾乎家喻戶曉。然而，黃飛鴻并如果要真正對(duì)晚清時(shí)期的非最武術(shù)高手進(jìn)行論資排輩，黃飛鴻和霍元甲雖然名列前茅，厲害但恐怕未必能坐穩(wěn)榜首的晚清為武位置。今天我們暫且不談這兩位傳奇人物，大武第被而是術(shù)高手霍圣聚焦另外五位武術(shù)大家，其中有一位被尊為武圣，元甲他在武術(shù)界的黃飛鴻并地位至今無人能撼動(dòng)。
孫祿堂，被譽(yù)為武圣，其威名可與關(guān)羽相提并論。在近代武術(shù)界，他更是獨(dú)占鰲頭，人稱武神、萬能手、天下第一手。孫祿堂戰(zhàn)績(jī)輝煌，每次踢館都以勝利告終，即使在六七十歲高齡，仍能以一擋五，無愧為武術(shù)界的絕對(duì)領(lǐng)袖。他的一生，是力量與智慧并存、技藝與仁德交輝的傳奇。
- 有氧訓(xùn)練：提升耐力
- 力量訓(xùn)練：增強(qiáng)肌肉
- 恢復(fù)訓(xùn)練：提高效率