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立即開始訓練今年4月份,上海上海光明優(yōu)倍女排以2比1的女排總比分戰(zhàn)勝江蘇中天鋼鐵女排,時隔25年再度捧起聯(lián)賽冠軍獎杯,舉行昨日,聯(lián)賽領獎2025-2026賽季上海光明優(yōu)倍女排總結會在上海新世界城舉行。總結爭取站上
剛剛過去的斌全這個賽季,上海女排敢打敢拼,上海常規(guī)賽階段,女排球隊于新老交替中穩(wěn)步磨合,舉行憑借扎實的聯(lián)賽領獎基本功與默契的團隊配合一路前行。進入季后賽后,總結爭取站上每一場皆為硬仗,斌全每一輪均是上海考驗,總決賽中,女排面對實力強勁的舉行對手,上海光明優(yōu)倍女排一度陷入被動,但隊員們未曾退縮放棄,憑借頑強的意志品質與出色的臨場應變,連扳兩場、逆轉取勝,將闊別整整二十五年的冠軍獎杯重新捧回上海。除了奪得聯(lián)賽冠軍,上海光明優(yōu)倍女排主教練蔡斌獲得“最佳教練獎”,隊員王唯漪獲得“最有價值球員獎”。
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蔡斌。
總結會上,主教練蔡斌分享了自己的執(zhí)教心境,“賽季之初,球隊定下了‘兩條腿走路’的訓練基調,既要力爭聯(lián)賽佳績,也要鍛煉本土年輕球員。通過比賽鍛煉,老隊員保持了良好狀態(tài),年輕隊員也取得了長足進步?!?/p>
在蔡斌看來,正是聯(lián)賽期間隊伍在每一次訓練和比賽的磨合中,不斷打磨細節(jié),不斷錘煉意志品質,最終全隊上下齊心協(xié)力拼下了這座冠軍獎杯。蔡斌同時表示,冠軍屬于過去,未來還要從零開始,冠軍不是終點,而是新的起點,接下來的目標也非常明確,希望在全運會上站上領獎臺。“對于隊中很多老隊員來說,全運會是她們職業(yè)生涯中尚存的遺憾,連續(xù)兩屆都錯失領獎臺,所以大家都憋著一口氣,希望下一屆全運會上能夠有所突破。”
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為了在三年后的全運會上賽出好成績,隊內也正視了年齡結構的問題,蔡斌表示:“年輕隊員要盡快成長,老隊員要保持狀態(tài),新老交替的過程中要靠系統(tǒng)訓練和比賽來,我們教練組會繼續(xù)利用一切時間給年輕隊員加碼,不只是練基本功,更要通過經(jīng)驗傳授,幫助她們更快融入高水平女排賽場的節(jié)奏,相信只要保持住今年這種團結、堅韌、上進的作風,上海女排完全有能力在全運會上站上領獎臺?!?/p>
總結會上,市體育局黨組書記、局長徐彬向光明食品(集團)有限公司黨委副書記朱晨紅贈送簽名排球,市競技體育訓練管理中心黨委書記王海威向光明乳業(yè)股份有限公司黨委書記、董事長黃黎明贈送紀念獎杯,俱樂部主教練蔡斌代表全體教練組與隊員向光明乳業(yè)股份有限公司黨委副書記、總裁賁敏贈送紀念球衣,市排球協(xié)會會長張大鐘等出席活動。
展望未來,上海光明優(yōu)倍女排將以奪冠為新起點,以衛(wèi)冕為新目標,于聯(lián)賽中迎接新的挑戰(zhàn)、鍛造更強的隊伍。同時,球隊將著眼長遠,以三年后的第十六屆全國運動會為核心目標,沉心打磨陣容、錘煉技術、提升戰(zhàn)力,力爭在全運賽場上取得更優(yōu)異的成績,為上海競技體育事業(yè)再立新功。
開云體育訓練包括多個部分,例如有氧訓練、力量訓練與恢復階段。通過合理組合,可以達到最佳效果。
了解當前身體狀況。
根據(jù)目標設計訓練方案。
通過長期堅持獲得效果。
通常需要數(shù)周持續(xù)訓練。
不建議,應合理安排休息時間。
現(xiàn)在行動,逐步提升體能與健康
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