提升體能 · 改善健康 · 優(yōu)化運動表現(xiàn)
立即開始訓(xùn)練英超第37輪，替補登場利物浦客場2-4不敵維拉，小基費代里科-基耶薩替補登場，耶薩涯第完成利物浦生涯各項賽事第50次出場的完成里程碑之戰(zhàn)。
現(xiàn)年28歲的費代里科-基耶薩在2024年夏天以1200萬歐的價格從尤文圖斯轉(zhuǎn)會加盟利物浦。
此役客場對陣維拉，浦生基耶薩在比賽第68分鐘替補登場，次出場完成利物浦生涯各項賽事第50次出場。替補登場
在這50場比賽里(9次首發(fā))，小基這位意大利前鋒為利物浦打入5球，耶薩涯第送出4次助攻。完成
利物云開體育訓(xùn)練包括多個部分，例如有氧訓(xùn)練、力量訓(xùn)練與恢復(fù)階段。通過合理組合，可以達到最佳效果。
了解當(dāng)前身體狀況。
根據(jù)目標(biāo)設(shè)計訓(xùn)練方案。
通過長期堅持獲得效果。
通常需要數(shù)周持續(xù)訓(xùn)練。
不建議，應(yīng)合理安排休息時間。
現(xiàn)在行動，逐步提升體能與健康
立即加入阿特金森：哈登見過太多大場面 是一位非常出色的領(lǐng)袖
發(fā)布日期-2026-05-22 13:14:50
查看[流言板]電訊報：塔帥曾和某球員單獨交流，談完后他堅定說想加盟
發(fā)布日期-2026-05-22
查看沃爾夫斯堡、圣保利與海登海姆迎來第 34 輪驚心動魄的保級生死戰(zhàn)
發(fā)布日期-2026-05-21
查看JRs, 521了都給女朋友送的什么禮物啊，火燒眉毛了！
發(fā)布日期-2026-05-22 13:14:50
查看[流言板]圖片報：格瓦對加盟拜仁的想法感到興奮，他不是曼城非賣品
發(fā)布日期-2026-05-20
查看