訓(xùn)練方法核心
北京時間4月1日，達(dá)成NBA常規(guī)賽黃蜂客場對陣籃網(wǎng)，勝黃上雙勝籃雙黃蜂借助整體實(shí)力優(yōu)勢壓制，蜂人分持續(xù)碾壓已經(jīng)開啟擺爛模式的網(wǎng)米籃網(wǎng)，前三節(jié)黃蜂已經(jīng)取得26分優(yōu)勢。勒分末節(jié)黃蜂繼續(xù)擴(kuò)大優(yōu)勢提前鎖定勝局，球準(zhǔn)最終黃蜂117-86輕松戰(zhàn)勝籃網(wǎng)結(jié)束2連敗，達(dá)成黃蜂收獲賽季第40勝。勝黃上雙勝籃雙
數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)
黃蜂：米勒25分3助、布里奇斯19分5板2助4斷、網(wǎng)米懷特16分2板5助、勒分三球14分7板9助、球準(zhǔn)迪亞巴特10分12板、達(dá)成威廉姆斯10分2板2助、勝黃上雙勝籃雙克努佩爾8分7板。蜂人分
籃網(wǎng)：米諾特14分2板、約翰遜11分4板、鮑威爾10分6板、特拉奧雷10分5板4助、威廉姆斯10分。
比賽回顧
籃網(wǎng)上一場主場116-99大勝國王結(jié)束10連敗，黃蜂過去兩場連續(xù)主場輸給76人與凱爾特人遭遇2連敗，本賽季前兩次交鋒雙方各取一勝。本場籃網(wǎng)缺少杰明、夏普、波特等，黃蜂早早開啟攻防碾壓模式，在前半節(jié)早早取得18-4領(lǐng)先優(yōu)勢。黃蜂之后也是繼續(xù)壓制逐步擴(kuò)大32-14領(lǐng)先18分優(yōu)勢，首節(jié)結(jié)束黃蜂35-18領(lǐng)先籃網(wǎng)17分優(yōu)勢，其中米勒5中5命中3記三分得到16分。
次節(jié)比賽，雙方均是單節(jié)不足30分，黃蜂率先擴(kuò)大37-18領(lǐng)先19分優(yōu)勢，籃網(wǎng)一波10-2攻勢追分。黃蜂繼續(xù)擴(kuò)大43-28領(lǐng)先優(yōu)勢，籃網(wǎng)略有反撲追分，黃蜂單節(jié)23-27被追回4分，上半場比賽結(jié)束黃蜂58-45領(lǐng)先籃網(wǎng)。前兩節(jié)比賽，黃蜂三分21中6，米勒7中5得到18分與布里奇斯10分；籃網(wǎng)三分20中4，全隊(duì)沒有球員得分上雙。
中場休息回來，黃蜂本場第二次單節(jié)得分30+，且限制籃網(wǎng)本場第二次單節(jié)不足20分。黃蜂繼續(xù)壓制逐步擴(kuò)大73-53領(lǐng)先優(yōu)勢，并在之后進(jìn)一步擴(kuò)大85-58領(lǐng)先優(yōu)勢，以及逐步擴(kuò)大89-61領(lǐng)先28分優(yōu)勢?；@網(wǎng)追回2分，黃蜂單節(jié)31-18凈勝13分，三節(jié)結(jié)束黃蜂89-63領(lǐng)先籃網(wǎng)。前三節(jié)比賽，黃蜂三分31中9，米勒25分、布里奇斯19分、三球14+7+9與迪亞巴特10+11；籃網(wǎng)三分29中7，全隊(duì)僅威廉姆斯10分一人得分上雙。
黃蜂帶著26分領(lǐng)先優(yōu)勢進(jìn)入第四節(jié)比賽，黃蜂在末節(jié)繼續(xù)壓制籃網(wǎng)擴(kuò)大領(lǐng)先優(yōu)勢。由于雙方之間比分差距太大，比賽已經(jīng)提前失去勝負(fù)懸念，雙方也是逐步派上替補(bǔ)輪換陣容，最終黃蜂輕松大勝籃網(wǎng)。
雙方首發(fā)
黃蜂：迪亞巴特、克努佩爾、米勒、三球、布里奇斯
籃網(wǎng)：威廉姆斯、克洛尼、克拉克斯頓、特拉奧雷、鮑威爾
（文/醉臥浮生）
- 有氧訓(xùn)練：提升耐力
- 力量訓(xùn)練：增強(qiáng)肌肉
- 恢復(fù)訓(xùn)練：提高效率