提升體能 · 改善健康 · 優(yōu)化運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)
立即開(kāi)始訓(xùn)練
05月21日訊 今日,雷霆與馬刺的滕賽西決G2已經(jīng)結(jié)束,雷霆122-113戰(zhàn)勝馬刺,后全會(huì)輕1-1扳平大比分。文打賽后,得更雷霆球員以賽亞-哈滕施泰因接受采訪,有對(duì)談到了自己的抗確身體對(duì)抗、主防維克托-文班亞馬、松終與馬克-戴格諾特的板哈保文班溝通,以及在高壓系列賽中競(jìng)爭(zhēng)的滕賽感受。
記者:你搶到了8個(gè)進(jìn)攻籃板,后全會(huì)輕而且你們的文打后衛(wèi)也從肘區(qū)附近沖進(jìn)去參與拼搶。為了贏下這方面的得更對(duì)抗,或者說(shuō)能在這方面打得這么有產(chǎn)出,有對(duì)這對(duì)今晚這場(chǎng)比賽有多關(guān)鍵?
哈滕施泰因:我覺(jué)得非常關(guān)鍵??勾_
我認(rèn)為G1他們比我們更有身體對(duì)抗。所以來(lái)到這場(chǎng)比賽,我就是想從一開(kāi)始就建立那種對(duì)抗,做球隊(duì)需要我做的一切。
我就是那種會(huì)把身體對(duì)抗帶到比賽里的球員,我覺(jué)得這正是我們需要的。但總體來(lái)說(shuō),我覺(jué)得每個(gè)人都提升了身體對(duì)抗。
切特-霍姆格倫下半場(chǎng)也很關(guān)鍵,他打得更有身體對(duì)抗??偟膩?lái)說(shuō),我覺(jué)得我們作為一支球隊(duì)在這方面做得更好了。
記者:G1你只打了12分鐘,到了G2,你出場(chǎng)時(shí)間明顯增加,也更多承擔(dān)了防守維克托-文班亞馬的任務(wù)。從G1到G2,你怎么看這種變化?當(dāng)你知道自己很可能會(huì)承擔(dān)這項(xiàng)重要任務(wù)時(shí),你是如何應(yīng)對(duì)的?
哈滕施泰因:當(dāng)你打的是團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)時(shí),你真的必須把自我放在一邊。
我非常信任馬克-戴格諾特的決定。他很擅長(zhǎng)提前溝通,讓你知道自己的角色大概會(huì)是什么。
所以進(jìn)入G1前,我大概知道情況會(huì)是怎樣。然后昨天,他又讓我坐下來(lái)談了一次。他其實(shí)有點(diǎn)像是在道歉,但更多是在說(shuō):“嘿,做好準(zhǔn)備。你的名字會(huì)被更多叫到,我們會(huì)嘗試一些不同的東西。”
但還是那句話,馬克是一名很棒的教練。我信任他。如果你想打團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng),如果你想在這樣一支球隊(duì)里打球,你真的必須把自我放在一邊,去做對(duì)球隊(duì)最好的事情。
記者:以賽亞,你能談?wù)勀阌X(jué)得防守文班亞馬時(shí),哪些地方是有效的嗎?他肯定會(huì)得分,也會(huì)搶到一些籃板。但你覺(jué)得你和隊(duì)友一起做了什么,讓今晚對(duì)他的防守更好?
哈滕施泰因:他是一名很棒的球員。歸根結(jié)底,他就是一名很棒的球員。
我就是上場(chǎng)后打得更有身體對(duì)抗,確保他不會(huì)輕松在籃下完成終結(jié)。
還是那句話,就像你說(shuō)的,他是一名很棒的球員,所以有時(shí)候他還是會(huì)打到那些位置。你只能盡可能讓他打得艱難。
但我覺(jué)得我們作為一支球隊(duì)總體做得更好。我們還有很多地方可以做得更好,但我認(rèn)為這是向前邁出的很好一步。
記者:我能快速追問(wèn)一下嗎?去年季后賽總決賽,馬克調(diào)整過(guò)首發(fā)陣容,你有些時(shí)候是替補(bǔ)出場(chǎng),但我們?nèi)匀豢吹侥阒蟠虻煤芎?。上一?chǎng)出場(chǎng)時(shí)間不多后,你是否借鑒了那段經(jīng)歷,知道機(jī)會(huì)會(huì)到來(lái)?還是說(shuō)無(wú)論什么情況,你一直都是這種心態(tài)?
哈滕施泰因:我準(zhǔn)備好承擔(dān)教練需要我承擔(dān)的任何角色。
我覺(jué)得還是那句話,如果你想在一支偉大球隊(duì)里打球,如果你想影響贏球,你真的必須把自我放在一邊。
這說(shuō)起來(lái)容易,做起來(lái)更難。但我覺(jué)得我們擁有很棒的文化。
馬克也做得非常好,還是那句話,他很擅長(zhǎng)溝通。我覺(jué)得這是他最大的優(yōu)勢(shì)之一。
我認(rèn)為,一名NBA教練最需要懂的事情之一,就是如何處理球隊(duì)里的各種自我。而在我合作過(guò)的教練里,我覺(jué)得他在這方面真的做得比任何人都好。
所以無(wú)論馬克需要我做什么,我都準(zhǔn)備好去做。打5分鐘也好,打48分鐘也好,設(shè)置一百萬(wàn)個(gè)掩護(hù)也好,或者任何他需要我做的事情,我都信任他,我只想為我的球隊(duì)站在那里。
記者:你的拋投是你比賽中很重要的一部分。今晚那個(gè)弧線明顯更高。這是你專門練過(guò)的嗎?你是怎么練的?
哈滕施泰因:是的。
我覺(jué)得就是進(jìn)入比賽前做準(zhǔn)備。去年我們對(duì)魯?shù)?戈貝爾時(shí)也做過(guò)類似的事情。
錄像團(tuán)隊(duì)會(huì)拿一根很長(zhǎng)的桿子,這樣相當(dāng)于給他們的臂展再增加幾英寸,然后我們就圍繞這種情況去訓(xùn)練。
還是那句話,他是一名很棒的球員,但你必須找到影響比賽的方式。我覺(jué)得這是一個(gè)很棒的系列賽,我也已經(jīng)準(zhǔn)備好在其中競(jìng)爭(zhēng)。
記者:以賽亞,G1之后,卡魯索提到了這場(chǎng)比賽中智商層面的東西。你能談?wù)勥@支球隊(duì)的特質(zhì)嗎?你們是如何不斷達(dá)到外界要求你們達(dá)到的水準(zhǔn)的?
哈滕施泰因:是的。
還是那句話,當(dāng)你擁有兩支優(yōu)秀球隊(duì)時(shí),系列賽過(guò)程中一定會(huì)出現(xiàn)一些調(diào)整。有些事情你必須在比賽中即時(shí)適應(yīng)。
所以,球隊(duì)里有很多聰明的球員,這真的很有幫助,尤其是在這種系列賽里。
我們只是想繼續(xù)建立東西。還是那句話,這只是一場(chǎng)比賽,我們想繼續(xù)變得越來(lái)越好。
記者:以賽亞,戴格諾特的說(shuō)法是,他把你拉到一邊,說(shuō)他不太喜歡你只打12分鐘的感覺(jué)。在你的NBA經(jīng)歷里,獲得這種解釋,或者關(guān)于你可能打多久、打得多還是少,進(jìn)行這種坦誠(chéng)交流,常見(jiàn)嗎?
哈滕施泰因:是的。
還是那句話,我覺(jué)得這是他最大的優(yōu)勢(shì)。他知道如何和我們溝通,也知道如何按下正確的按鈕,讓我們發(fā)揮出最多東西。
這會(huì)讓你處在某種心理狀態(tài)里,讓你知道自己每晚會(huì)面對(duì)什么。
我覺(jué)得這就是他最大的優(yōu)勢(shì):能夠和我們溝通,能夠給我們灌輸信心。
我認(rèn)為這也是為什么我們會(huì)有一些系列賽里,有些球員可能打得不多,但下一輪系列賽他們可能會(huì)打很多時(shí)間,承擔(dān)很大角色。
關(guān)鍵就是確保球員無(wú)論如何都準(zhǔn)備好了。當(dāng)你擁有這樣一支很有深度的球隊(duì)時(shí),你必須確保每個(gè)人的自我都處在合適的位置,如果這樣說(shuō)合適的話。
記者:以賽亞,在你來(lái)到這里之前,你之前幾站看起來(lái)似乎都還在尋找真正適合自己的球隊(duì)。幾年前夏天,當(dāng)你看向俄克拉荷馬城時(shí),你在這支球隊(duì)身上看到了什么?無(wú)論是對(duì)你自己,還是作為一種球隊(duì)環(huán)境,你喜歡什么?
哈滕施泰因:我覺(jué)得是文化。
當(dāng)薩姆-普雷斯蒂來(lái)到俄勒岡州尤金見(jiàn)我時(shí),他說(shuō)的第一件事就是這個(gè)。
他說(shuō):“我不能承諾你出場(chǎng)時(shí)間,不能承諾你的角色,但我可以承諾給你一種文化?!?/p>
所以,我覺(jué)得我之前從遠(yuǎn)處看到的東西,和這里真實(shí)發(fā)生的情況完全一樣。
我覺(jué)得他們讓你很容易來(lái)到這里工作,然后只專注于籃球。
記者:以賽亞,你有多快意識(shí)到自己的身體對(duì)抗會(huì)影響維克托在進(jìn)攻端做的事情?還是說(shuō),這是賽前就已經(jīng)確定好的,你能用這種方式影響他的表現(xiàn)?
哈滕施泰因:這就是我的比賽方式,我就是會(huì)打得有身體對(duì)抗。
我覺(jué)得上一場(chǎng)他們比我們更有身體對(duì)抗,所以我就是想從一開(kāi)始就建立這一點(diǎn)。
還是那句話,他是一名很棒的球員。他會(huì)打到一些位置,但你必須盡可能讓他打得艱難。我覺(jué)得今晚我在這方面做得還不錯(cuò)。
記者:以賽亞,最后一個(gè)問(wèn)題。這不僅僅是你只打了12分鐘的問(wèn)題,周一晚上那場(chǎng)比賽可能還是過(guò)去幾年里最好的比賽之一。然后昨晚你的前東家尼克斯也打了一場(chǎng)非常瘋狂、非常精彩的比賽。過(guò)去大概36小時(shí)里,你有多渴望再次參與競(jìng)爭(zhēng)?你是否感覺(jué)到這種情緒一直在為這場(chǎng)比賽積累?
哈滕施泰因:我覺(jué)得這是一種特權(quán)。
我覺(jué)得,你夢(mèng)想的就是打這樣的比賽。和另一支優(yōu)秀球隊(duì)交手,打這樣的比賽,永遠(yuǎn)都是非常特別的事情。
還是那句話,我好像在哪聽(tīng)過(guò)一句話:壓力是一種特權(quán)。
所以,我覺(jué)得能身處這樣一個(gè)壓力如此之高的系列賽,我就是努力上場(chǎng),享受競(jìng)爭(zhēng)。這對(duì)我來(lái)說(shuō)一直都是非常重要的事情。
哈滕談G1和G2角色變化:團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)里,你必須把自尊心放一邊
哈滕:普雷斯蒂當(dāng)初對(duì)我說(shuō)的話,與目前的實(shí)際情況完全一樣
哈滕:無(wú)論戴格諾特需要我做什么,我都隨時(shí)準(zhǔn)備去做
來(lái)源:YouTubekai云體育訓(xùn)練包括多個(gè)部分,例如有氧訓(xùn)練、力量訓(xùn)練與恢復(fù)階段。通過(guò)合理組合,可以達(dá)到最佳效果。
了解當(dāng)前身體狀況。
根據(jù)目標(biāo)設(shè)計(jì)訓(xùn)練方案。
通過(guò)長(zhǎng)期堅(jiān)持獲得效果。
通常需要數(shù)周持續(xù)訓(xùn)練。
不建議,應(yīng)合理安排休息時(shí)間。
現(xiàn)在行動(dòng),逐步提升體能與健康
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