訓(xùn)練方法核心
阿斯頓維拉歐聯(lián)杯奪冠后，維拉下賽季歐冠可能出現(xiàn)六支英超球隊，歐聯(lián)歐冠伯恩茅斯和布萊頓仍在爭奪最后一個名額。奪冠多隊埃梅里帶隊3比0擊敗弗賴堡，后英自1982年以來首次捧起歐洲賽事獎杯，超最同時鎖定下賽季歐冠席位。可進維拉目前排名英超第四，維拉聯(lián)賽前五名均可確保歐冠資格，歐聯(lián)歐冠但第六名也有機會遞補晉級。奪冠多隊
歐聯(lián)杯冠軍直接獲得歐冠資格，后英若維拉最終排名第五，超最其歐冠名額將順延至英超第六?？蛇M維拉現(xiàn)積62分，維拉領(lǐng)先第五名利物浦3分，歐聯(lián)歐冠但凈勝球處于劣勢。奪冠多隊利物浦積59分，凈勝球為正10，末輪必須擊敗布倫特福德，同時寄望維拉輸球，才有機會升至第四。伯恩茅斯積56分，凈勝球為正4，若曼城擊敗維拉且利物浦取勝，伯恩茅斯只需拿1分即可確保第六。布萊頓積53分，凈勝球為正9，末輪若擊敗曼聯(lián)且伯恩茅斯輸球，將憑借凈勝球優(yōu)勢反超。
英超末輪所有比賽將于北京時間5月25日晚11點同時開球。維拉客場對陣已無緣冠軍的曼城，不敗即可鎖定第四。利物浦主場對陣布倫特福德，必須全取三分。伯恩茅斯對陣諾丁漢森林，布萊頓對陣曼聯(lián)，兩隊命運相互牽連。
- 有氧訓(xùn)練：提升耐力
- 力量訓(xùn)練：增強肌肉
- 恢復(fù)訓(xùn)練：提高效率