提升體能 · 改善健康 · 優(yōu)化運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)
立即開(kāi)始訓(xùn)練在英格蘭的揭秘足球世界,青訓(xùn)體系正悄然發(fā)生著深刻的英格變革。你可能會(huì)問(wèn),蘭足齡比為什么在U11以下的球青比賽中,比分會(huì)顯示為“X-X”?這并不是何低技術(shù)故障,而是賽結(jié)英足總在推進(jìn)一種新的足球理念:在低齡階段,勝負(fù)不是果總唯一的目標(biāo),球員的揭秘長(zhǎng)遠(yuǎn)發(fā)展才是重中之重。
在伯恩利足球俱樂(lè)部的英格訓(xùn)練基地,商務(wù)總經(jīng)理唐尚周向記者分享了他作為青訓(xùn)教練的蘭足齡比經(jīng)歷。幾年前,球青他執(zhí)教倫敦一支U9男隊(duì),何低在一場(chǎng)比賽中,賽結(jié)球隊(duì)上半場(chǎng)以4:0領(lǐng)先。果總?cè)欢颐厮龀隽艘粋€(gè)頗具爭(zhēng)議的決定:大規(guī)模調(diào)整球員位置。前鋒去踢后衛(wèi),后衛(wèi)改打前鋒。結(jié)果,下半場(chǎng)對(duì)手連追4球,最終以4:4收?qǐng)觥L粕兄芴寡裕骸拔夷菆?chǎng)比賽的目的,是讓球員嘗試不同位置,提升他們對(duì)場(chǎng)上所有位置的理解?!?/p>
唐尚周的這一做法,正是英格蘭足球青訓(xùn)體系中一項(xiàng)重要的原則:在低齡階段,比賽的勝負(fù)并不重要,關(guān)鍵在于培養(yǎng)球員的綜合素質(zhì)。這種理念源于2012年英格蘭推行的“精英球員表現(xiàn)計(jì)劃”(EPPP),旨在系統(tǒng)性重構(gòu)青訓(xùn)體系,淡化比賽結(jié)果和排名。
你也許會(huì)好奇,英足總?cè)绾慰创@一問(wèn)題。2015年,英足總在官網(wǎng)上明確表示:“孩子們天生具有競(jìng)爭(zhēng)性,但并不需要通過(guò)聯(lián)賽積分榜或網(wǎng)站上的結(jié)果來(lái)證明這一點(diǎn)。”這一立場(chǎng)為青訓(xùn)體系指明了方向,強(qiáng)調(diào)了兒童發(fā)展的重要性,而非單純的勝負(fù)文化。
不僅如此,英格蘭的地方聯(lián)賽也逐步采取了不公開(kāi)U11及以下比賽結(jié)果的做法,以確保孩子們?cè)谟押玫沫h(huán)境中成長(zhǎng)。2022年,約克及地區(qū)青少年足球聯(lián)賽發(fā)布通知,強(qiáng)調(diào)這些比賽應(yīng)被視為“非競(jìng)爭(zhēng)性的成長(zhǎng)發(fā)展足球”,鼓勵(lì)大家摒棄“唯贏球論”的觀念,努力營(yíng)造一個(gè)愉快、友善且包容的環(huán)境。
這一切都指向一個(gè)共同的目標(biāo):讓孩子們?cè)谙硎茏闱虻倪^(guò)程中,逐步提升自己的技術(shù)與團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力。根據(jù)EPPP方案,青訓(xùn)分為三個(gè)階段,U5-U11為基礎(chǔ)階段,強(qiáng)調(diào)技術(shù)技能和對(duì)球的掌控;U12-U16為青年發(fā)展階段,注重戰(zhàn)術(shù)意識(shí)和比賽理解;而U17-U21的職業(yè)發(fā)展階段,才開(kāi)始重視比賽結(jié)果和競(jìng)爭(zhēng)壓力。
唐尚周的執(zhí)教經(jīng)歷正是這一理念的具體體現(xiàn)。對(duì)于他而言,贏球固然重要,但更重要的是球員的長(zhǎng)遠(yuǎn)發(fā)展。在他看來(lái),比賽的目標(biāo)是讓球員在實(shí)踐中成長(zhǎng),而不僅僅是贏得勝利?!懊繄?chǎng)比賽都有提前規(guī)劃的目標(biāo),若能在實(shí)現(xiàn)目的的基礎(chǔ)上贏球,那是錦上添花?!?/p>
英足總前青少年與小型足球主管尼克·萊維特曾提出一個(gè)重要問(wèn)題:成年人和孩子對(duì)“勝利”的定義是否一致?他指出,雖然青少年錦標(biāo)賽可以為年輕球員創(chuàng)造良好的學(xué)習(xí)環(huán)境,但成年人對(duì)勝負(fù)的過(guò)度強(qiáng)調(diào),往往使得孩子們失去了參與的樂(lè)趣。
英格蘭的青訓(xùn)經(jīng)驗(yàn)告訴我們,讓孩子們遠(yuǎn)離比分和排名,并不是要抹殺他們的競(jìng)爭(zhēng)天性,而是要讓他們?cè)谳p松愉快的氛圍中自主成長(zhǎng)。唐尚周回憶起那場(chǎng)4:4的比賽,孩子們并沒(méi)有因?yàn)楸蛔菲蕉趩剩炊d奮地討論自己對(duì)新位置的感受,期待下一場(chǎng)比賽的到來(lái)。
“十幾年后,這些孩子里可能只有極少數(shù)能成為職業(yè)球員,但如果他們因?yàn)樘咔驅(qū)W會(huì)了合作、堅(jiān)持和熱愛(ài),那比贏下一場(chǎng)U9的比賽重要得多?!碧粕兄艿倪@番話,深刻揭示了足球教育的真正價(jià)值。在英格蘭,青訓(xùn)不再是單純的競(jìng)技,而是一個(gè)培養(yǎng)熱愛(ài)與興趣的過(guò)程。
云開(kāi)體育訓(xùn)練包括多個(gè)部分,例如有氧訓(xùn)練、力量訓(xùn)練與恢復(fù)階段。通過(guò)合理組合,可以達(dá)到最佳效果。
了解當(dāng)前身體狀況。
根據(jù)目標(biāo)設(shè)計(jì)訓(xùn)練方案。
通過(guò)長(zhǎng)期堅(jiān)持獲得效果。
通常需要數(shù)周持續(xù)訓(xùn)練。
不建議,應(yīng)合理安排休息時(shí)間。
現(xiàn)在行動(dòng),逐步提升體能與健康
立即加入歷屆世錦賽單打及團(tuán)體直通賽和機(jī)動(dòng)名額情況
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