從基礎(chǔ)到進(jìn)階,全面提升體能與健康狀態(tài)
開始訓(xùn)練計(jì)劃現(xiàn)代生活節(jié)奏加快,很多人缺乏足夠運(yùn)動,這不僅影響體能,還會降低生活質(zhì)量。通過系統(tǒng)化云開體育訓(xùn)練,可以逐步改善身體狀態(tài),使身體恢復(fù)活力。
通過低強(qiáng)度訓(xùn)練讓身體適應(yīng)運(yùn)動節(jié)奏。
逐步增加訓(xùn)練強(qiáng)度,提升耐力與力量。
通過系統(tǒng)訓(xùn)練優(yōu)化運(yùn)動表現(xiàn)。

05月26日訊 今日NBA東部決賽,騎士隊(duì)以93-130的板米比分不敵尼克斯隊(duì)。在賽后采訪中,切爾全文搶消騎士球員多諾萬-米切爾深刻總結(jié)了球隊(duì)在東部決賽遭遇橫掃的采訪原因。他坦言,耗大哈登前兩輪系列賽由于未能及時解決戰(zhàn)斗而打滿七場,未奪偉導(dǎo)致球隊(duì)在精神和肉體上都極其疲憊。影響盡管殺入東部決賽實(shí)現(xiàn)了突破,流言兩輪但由于在首場比賽關(guān)鍵時刻未能成功執(zhí)行戰(zhàn)術(shù)而痛失好局,板米面對修整充分、切爾全文搶消渴望勝利且更具經(jīng)驗(yàn)的采訪尼克斯,騎士在處理球、耗大哈登保護(hù)后場籃板等精神專注力層面的未奪偉控制上暴露出明顯的短板,從而吞下了被橫掃的影響苦果。
米切爾在采訪中重申了自己對克利夫蘭的流言兩輪堅(jiān)實(shí)承諾,表達(dá)了對這支球隊(duì)及城市的深厚熱愛,并駁斥了外界流傳的離隊(duì)流言。他高度贊賞了本賽季臨危受命、幫助球隊(duì)共渡難關(guān)的眾多年輕球員,并力挺飽受質(zhì)疑的主教練肯尼。談及季中加盟的強(qiáng)援詹姆斯-哈登,米切爾更是用長達(dá)兩分鐘的篇幅為其正名,贊揚(yáng)其偉大的歷史地位、無私的領(lǐng)袖氣質(zhì)與克服傷病的精神,直言當(dāng)今的“唯冠軍論”文化對哈登極為不公。展望未來,米切爾強(qiáng)調(diào)全隊(duì)在休賽期必須加倍努力,提高精神韌性,徹底解決“需要先被對手打醒才能全情投入”的慢熱痼疾。
記者:每次我們坐在這里回首季后賽的失利,你總能精準(zhǔn)地找出原因。你覺得這次對陣尼克斯的系列賽,問題出在哪里?
米切爾:之前和猛龍還有底特律的系列賽,你們問過我一千次是不是累了。我不能直接說是,但我的意思是我們自食其果,這并不是借口。尼克斯是一支充滿饑餓感的球隊(duì),他們擊敗了我們,橫掃了我們,我不想抹殺他們的表現(xiàn)。但我們根本沒有給自己留機(jī)會,因?yàn)槲覀儼咽虑楦阍伊?。我在更衣室里對大家說:“現(xiàn)在我們明白了。因?yàn)槲覀冎械脑S多人從未走到過這一步。你不能在面對弱旅時掉以輕心,我們本來有機(jī)會在前面兩輪盡早終結(jié)系列賽,給自己爭取一些休息時間?!钡覀儧]能做到。到了這輪系列賽,顯然有很多問題可以挑剔,無論是失誤還是防守等等,但你首先得給自己一個贏球的機(jī)會。我們在第一場比賽本來擁有機(jī)會,但我們把好局搞砸了。前面兩輪系列賽都不得不打滿七場,這完全是我們的責(zé)任,是我們自找的。這讓你在面對一支不僅打過分區(qū)決賽、知道如何贏球,而且在身體和精神上都做足準(zhǔn)備的球隊(duì)時,處于極其艱難的境地。更糟糕的是,我們在第一場比賽還沒能成功執(zhí)行戰(zhàn)術(shù)。這是我們自己的問題,我們沒能掌控好局面,結(jié)果就是這樣。
記者:作為一支球隊(duì),這是這支球隊(duì)自2018年以來首次闖入分區(qū)決賽。對你而言,這也是你職業(yè)生涯第一次打進(jìn)分區(qū)決賽。但最終卻以被尼克斯橫掃的方式收尾,你如何消化這種現(xiàn)實(shí)——在職業(yè)生涯中邁出了新的一步,卻未能到達(dá)最終的目的地?
米切爾:老實(shí)說,我腦子里閃過的第一件事就是前面的那兩輪系列賽。那是我個人的教訓(xùn),也是我們?nèi)?duì)的教訓(xùn)。盡管我很感激自己終于克服了一個在我個人職業(yè)生涯中困擾了長達(dá)9年的障礙,但在那之前我們本有更好的機(jī)會。無論是卡位搶籃板投失、手感不佳的夜晚,還是一個糟糕的決定,這些連續(xù)在兩個系列賽中發(fā)生,導(dǎo)致我們陷入了極其被動的局面。我最大的感觸就是,你必須給自己一個贏球的機(jī)會。然后來到這輪系列賽,在領(lǐng)先22分的情況下被翻盤,我腦子里想的全是這些。是啊,我是打進(jìn)了分區(qū)決賽,但這有什么用呢?我們明明有機(jī)會。必須把贊美獻(xiàn)給值得贊美的人,他們確實(shí)打得非常好,投進(jìn)了很多球,他們表現(xiàn)得很棒,充滿饑餓感。但在季后賽的舞臺上,當(dāng)你抓到機(jī)會能夠給對手致命一擊時,你必須痛擊對手。在聯(lián)盟里你必須這么做,否則這就是下場。
記者:你希望看到這個核心陣容繼續(xù)保持下去嗎?你相信如果保持不變,下賽季的結(jié)果會有所不同嗎?
米切爾:是的,我毫不懷疑這群球員能夠達(dá)到那個高度,我一整年都在這么說。我認(rèn)為最重要的是把這當(dāng)作一次教訓(xùn)。這是一次極其沉重的教訓(xùn),但現(xiàn)在我們心里有數(shù)了。雖然我不喜歡用這種方式來說,但你懂我的意思,我們心里有數(shù)了。我們剛剛面對的這支球隊(duì)也曾經(jīng)歷過這些,也許不是被橫掃這種方式。但他們在一起打了很久,保持著核心陣容,必須經(jīng)歷這種艱難的洗禮。現(xiàn)在輪進(jìn)我們了。我對克利夫蘭這座城市感到抱歉,以被橫掃的方式收尾真的太糟糕了。但我去年就告訴過你們,今天我還要再吹響號角:我們會回來的,我們會做好準(zhǔn)備,保持饑餓感并全力以赴。
記者:在未來幾個月重新踏上球場之前,你認(rèn)為這支球隊(duì)需要在哪些地方進(jìn)行提升,才能達(dá)到更高的層次?
米切爾:我討厭重復(fù)我去年說過的話。我們在精神層面上邁出了堅(jiān)實(shí)的一步,但我希望全隊(duì)能再提升一個臺階。我指的未必是比賽中的技戰(zhàn)術(shù),也許是在你的訓(xùn)練、營養(yǎng)、休息上。但我認(rèn)為,能夠在季后賽走得這么遠(yuǎn),我學(xué)到的一件事就是:這在精神上的消耗和身體上是一樣巨大的。我想在身體上,是的,我們都被打爆了,每個人都有傷在身。但我還是要反復(fù)強(qiáng)調(diào)那個觀點(diǎn):如果我們能在前兩輪系列賽中盡早終結(jié)對手——我必須對橫掃我們的對手保持敬意——但我們沒有做到。我認(rèn)為這就是最關(guān)鍵的一點(diǎn),這歸結(jié)為精神上的專注度。比如我,在對陣猛龍時出現(xiàn)8秒違例,這種事絕不能發(fā)生,對吧?在對陣底特律的第六場比賽中20投僅6中,這種事絕不能發(fā)生,對吧?所以,我們所有人的失誤、漏掉的后場籃板防守卡位,這些全都是精神層面的問題,全都是我們自己能夠掌控的事情。如果馬克斯犯了兩個錯誤,我犯了兩個,詹姆斯犯了兩個,他也犯了兩個,加起來就是八個。謝天謝地,那些球好在不是三分球。所以,最重要的事情是,在比賽的每一秒鐘都能在精神上保持絕對專注。你在尼克斯身上也看到了這點(diǎn),對吧?自從他們在亞特蘭大挨了重錘之后,就一直保持著這種高度專注。所以,把這當(dāng)作前進(jìn)的燃料,讓自己變得更好,我們下賽季會做好準(zhǔn)備。
記者:在整個采訪過程中,你的發(fā)言聽起來就像是一個對未來有著宏偉藍(lán)圖的人。你會考慮提前續(xù)約嗎?
米切爾:我之前對丹尼說過同樣的話,我喜歡這里。我不知道還能怎么表達(dá),在簽下上一份提前續(xù)約合同之前我就說過:我喜歡這里。而且我毫不懷疑這群球員能夠達(dá)到目的。但是,流言總歸是流言,人們總是愛說三道四。我個人的態(tài)度從未改變:我們還有未竟的事業(yè)。當(dāng)我們打進(jìn)分區(qū)決賽時,看到這座城市的能量,去感受那種氛圍,簡直太棒了。這也是為什么被這樣橫掃感覺極其糟糕的原因,因?yàn)槟隳芨惺艿角蛎缘钠诖I踔吝B開車進(jìn)球場時,人們都陷入了瘋狂。我太愛這里的氛圍了,老兄。這座城市配得上一枚總冠軍戒指,我們必須繼續(xù)前進(jìn)。
記者:我把同樣的問題也問了肯尼。但你們確實(shí)邁出了下一步,打進(jìn)了分區(qū)決賽,顯然這不是你們想要的終點(diǎn)。但從邁出下一步的角度來看,你會認(rèn)為這個賽季是成功的嗎?
米切爾:既成功,也不成功。我的意思是,終極目標(biāo)是奪得總冠軍,對吧?所以從這個角度來看,我們失敗了。但我們曾在賽季某個階段打出17勝16負(fù)的戰(zhàn)績,當(dāng)時你們所有人都在議論紛紛,對吧?我在更衣室里說過這話,現(xiàn)在我還想再次重申:如果沒有納昆-湯姆林、泰里斯-普羅克特、克雷格-波特,還有杰倫-泰森——我不知道是不是漏掉了誰,如果沒有他們四個,我們根本走不到今天。所謂的成功正是源于這些細(xì)節(jié)。我們讓杰倫首發(fā)了大概30多場比賽,讓泰里斯首發(fā)過,讓昆首發(fā)過,也讓克雷格首發(fā)過。這是我們能夠站在這個位置的極其重要的原因。在賽季開始前,他們自己不知道會承擔(dān)這樣的重任,說實(shí)話我也不知道。但他們拼盡了全力。所以當(dāng)我回答這個賽季在某些方面是成功的時,正是因?yàn)檫@些點(diǎn)滴??吹礁率依镞@么多年輕球員的成長,我為這個更衣室感到無比驕傲。許多年輕小伙子沒有得到足夠的贊譽(yù),是他們幫我們撐過了最艱難的時期。我們遭遇了接二連斯的傷病和逆境,而杰倫-泰森能砍下40分,泰里斯能拿到15分、20分,昆在比賽中完成大風(fēng)車扣籃,人們甚至拿他去和布拉漢姆比較,克雷格的表現(xiàn)也一直是現(xiàn)象級的。我太為這些小伙子感到高興了,這極具含金量。我認(rèn)為這就是成功之所在,因?yàn)檫@就是籃球的意義。對于我們這些經(jīng)歷過風(fēng)雨的老將來說,我們明白自己達(dá)到了一定的高度,但沒有他們,我們絕不可能走到這里。所以,這就是我認(rèn)為成功的地方。
記者:詹姆斯-哈登在你之前剛剛接受了采訪,他說他希望下賽季繼續(xù)回歸,他想留在騎士。在你們作為隊(duì)友共同奮戰(zhàn)的這三個月里,你有什么收獲?你認(rèn)為你們倆聯(lián)手能達(dá)到最終的目的地嗎?
米切爾:我當(dāng)然希望他能回來。是的,他給這支球隊(duì)以及我個人帶來了巨大的幫助,帶我走到了我以前從未企及的高度。話雖如此,這還僅僅是基于三個月的合作、三個月的備戰(zhàn)以及磨合?,F(xiàn)在我們擁有一個完整的夏天,可以進(jìn)行深度的交流、一起看比賽錄像、一起訓(xùn)練,還有未來的訓(xùn)練營。現(xiàn)在我們有一整年的時間去修正某些細(xì)節(jié)、交流彼此的看法了。這并不容易,你在常規(guī)賽交易截止日壓哨引援,從數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)和化學(xué)反應(yīng)上在短時間內(nèi)帶來巨大提升,許多爭冠球隊(duì)其實(shí)都做不到這一點(diǎn)。而我們做到了,這確實(shí)令人印象深刻。但很遺憾,最終這還不夠。他渴望重新回到巔峰,我也渴望職業(yè)生涯第一次登頂,這支球隊(duì)同樣渴望。他不僅為我、更為這支球隊(duì)所做的一切,都是極其特殊的。
記者:隨著季后賽的慘淡出局,肯尼-阿特金森目前承受了巨大的批評。對于他整個季后賽期間的執(zhí)教表現(xiàn),你是怎么看的?
米切爾:那些批評簡直滑稽至極。我們做到了這支球隊(duì)自2018年以來從未做到的事情,而且我們還在繼續(xù)前進(jìn)。批評聲無處不在,現(xiàn)在大家都把矛頭對準(zhǔn)了肯尼。但別忘了我們是怎么來到這里的,有些人——我不是說肯尼或者我們認(rèn)為這值得沾沾自喜——但有些人會覺得“哦,這太棒了,我們做到了”。但我們是在肯尼的帶領(lǐng)下做到的,我們又不是在場上自己執(zhí)教自己,對吧?所以,人們總是愛發(fā)表議論,大家可能批評我也一樣多,批評詹姆斯也一樣多。但我支持肯尼,我們都愛肯尼,我們和肯尼生死與共,最終這才是唯一重要的事情。我知道一個事實(shí),他來自長島,他根本不在乎這些口水話。但這也就是我們所生活的世界,即便我們打進(jìn)了總決賽遭遇橫掃,一樣會有人說三道四。我告訴過你們,就算我們奪冠了,也總會冒出新的質(zhì)疑:“他們能蟬聯(lián)嗎?”永遠(yuǎn)都會有話柄給人們?nèi)フf。但最重要的是,我們身處風(fēng)暴核心,我們同舟共濟(jì)。我最大的感觸就是,流言蜚語隨他去吧,老實(shí)說誰在乎呢?我們是站在一起的。
記者:在過去的兩個系列賽中,關(guān)于你的健康狀況外界一直有疑問,你的狀態(tài)也起起伏伏。我知道你一直在回應(yīng),但你現(xiàn)在感覺如何?你對這個賽季的收尾方式有什么感受?
米切爾:每個人都有傷在身,每個人多多少少都帶點(diǎn)傷,事實(shí)就是這樣。我今天看起來很好,對吧?所以只要你站在了那兩條紅線之間,傷病就不能成為借口。我很好。
記者:你每年無論在個人還是團(tuán)隊(duì)層面上都充滿了動力。但是看到尼克斯在你們的主場,在你們渴望晉級的地方大肆慶祝,這會如何點(diǎn)燃你明年的斗志?
米切爾:這已經(jīng)是我們連續(xù)第二年在自己的主場輸?shù)舯荣惒⒁源私Y(jié)束整個賽季了。上一場比賽贏球時,我還談到了在我們的主場里聚集了那么多尼克斯球迷之類的話,但今天我們沒能讓他們閉嘴。所以你必須進(jìn)行內(nèi)省,看看我們還能多做些什么。這就是最大的動力。除此之外,事實(shí)就是我必須回家,并在接下來的大概三四個月里持續(xù)聽到這些冷嘲熱諷。我本來就是個極易被激發(fā)出斗志的人,但這無疑會讓我更加充滿渴望。但我對這個團(tuán)隊(duì)毫無懷疑,我們會直面這次失敗,我們必須承擔(dān)被橫掃的苦果,我們必須承認(rèn)這個事實(shí)。但接下來你打算怎么做?你打算如何回應(yīng)?我一整年都在強(qiáng)調(diào)這一點(diǎn):我們要如何回應(yīng)?我想說,我們對上個賽季失敗的回應(yīng)是相當(dāng)不錯的,那么我們能再做到一次嗎?我深信我們能。
記者:你已經(jīng)說得很清楚你的立場了。所以我想在這里換個話題,你希望看到勒布朗(詹姆斯)的加盟嗎?你會給他打招募電話嗎?
米切爾:比賽才剛剛結(jié)束。我不知道下次見你是何時,但這不歸我管。我并不想制造什么轟動的新聞頭條,這不關(guān)我的事,我不會回答這個問題。這是一個需要去問科比-奧爾曼或者邁克-甘尼的問題。因?yàn)槲抑罒o論我說什么、怎么說、試圖怎么去繞開它,最后都會演變成一則大新聞。所以很抱歉,我無可奉告,你得去問別人。我唯一知道的是,我只專注于我們更衣室里的兄弟,我一周七天每天都愿意和這群兄弟并肩作戰(zhàn),這就是我的全部回答。
記者:多諾萬,在過去的幾年里,外界對這支球隊(duì)的內(nèi)線雙塔一直有很多質(zhì)疑。埃文-莫布利和賈勒特-阿倫在這次季后賽的征程中向你展示了什么?
米切爾:我的意思是,他們展示出了我們一直堅(jiān)信他們會成為的、以及深知他們本就具備的實(shí)力。我認(rèn)為這些質(zhì)疑其實(shí)更多來自于外界,而不是我們球隊(duì)內(nèi)部。我對賈勒特說,我真的很為他感到驕傲。并不是說他會去看你們寫了什么,而是因?yàn)樗軌驘o視雜音,繼續(xù)奮戰(zhàn),去做好自己的事情,并在很多時候扮演無名英雄。他今年打出了——我不想稱之為爆發(fā)的一年——但確實(shí)是用行動讓很多人閉嘴了。我知道,就像我剛才說的,我知道他根本不在乎。我在底特律時就說過,他根本不往心里去。抱歉我最近臟話有點(diǎn)多。但對于我們來說,我們早就知道他們有多么出色的天賦,我們深知他們的才華??吹剿麄兊倪M(jìn)步,尤其是賈勒特,還有埃文,對吧?連續(xù)遭遇了兩次傷病,他最終沒能入選全明星,也沒能入選最佳防守陣容,這很遺憾。我不知道他出場數(shù)夠不夠,如果夠了的話,那這評選確實(shí)有問題,他本應(yīng)該入選的。但我真的很欣慰,這些家伙能繼續(xù)邁出那些我們深知他們有能力邁出的堅(jiān)實(shí)步伐,而且他們確實(shí)做到了,這非常令人欣喜。
記者:你剛才稍微提到了一點(diǎn)。去年賽季結(jié)束時你曾說過,你們當(dāng)時只是不夠渴望,步行者表現(xiàn)得更有饑餓感。這次的季后賽之旅,有沒有讓你嘗到那種渴望打進(jìn)總決賽的饑餓感?
米切爾:如果我去年說過我們不夠饑餓,那我一定是說錯話了。我絕對不想把這個帽子扣在我的隊(duì)友頭上。但我會說,我們這次展現(xiàn)了很多東西。我們本有幾次可能會徹底崩潰,對吧?尤其是第二輪,那極其艱難。第六場比賽太不容易了。賽后我關(guān)掉了手機(jī),但我能想象外界一定是炸開了鍋,對吧?那是一場足以徹底改變整個球隊(duì)命運(yùn)的系列賽,老實(shí)說就是這樣。而我們能夠團(tuán)結(jié)一致,并在客場成功執(zhí)行戰(zhàn)術(shù)并拿下勝利,這已經(jīng)說明了一切。而那僅僅是一場比賽。還有和猛龍的比賽,在巴雷特投進(jìn)那個球之后,我們回到主場成功拿下了比賽。你完全可能在那里崩潰并感嘆命運(yùn)不公,對吧?那同樣是一個足以改變球隊(duì)命運(yùn)的進(jìn)球。所以我毫不懷疑我們充滿饑餓感并渴望繼續(xù)走下去。以被橫掃這樣的方式輸球,絕對會大大加深這種饑餓感。
記者:回看整個季后賽,失誤在每個系列賽中都顯得尤為致命,今晚球隊(duì)又出現(xiàn)了22次失誤。這責(zé)任在你們自己,還是源于對方防守給的壓力?問題到底出在哪?
米切爾:責(zé)任在我們自己,這也是你在失利中學(xué)到的東西之一。你必須珍惜每一次球權(quán),當(dāng)你把這些球權(quán)白白送掉時,想再追回來就太難了。我不會說我今晚就要去復(fù)盤錄像,但我們總會在某個時間去看的,并把這些問題解決掉。但這絕對是我們自己的責(zé)任,這不怪肯尼,也不怪其他球隊(duì)做了什么。你必須給其他球隊(duì)送去贊譽(yù),但我們自己必須做得更好。有些失誤是因?yàn)榇中拇笠?,有些則是因?yàn)閷Ψ椒朗卮_實(shí)很好,或者球手滑丟了,對吧?但其中的一些純粹是精神問題,是精神不夠集中。所以,你必須在護(hù)球時表現(xiàn)得更加強(qiáng)硬。我們會回去好好研究,并把這作為夏天努力訓(xùn)練的動力。
記者:看起來你們總是要先被對手狠狠打上一拳,球隊(duì)的拼勁和專注度才能真正出來,才能打出最好的比賽。你認(rèn)為今晚或者總的來說,為什么會這樣?
米切爾:這是一個很好的問題。部分責(zé)任在我。我剛才說過“現(xiàn)在我們明白了”,很遺憾這就是我的答案,我不喜歡這個答案,但這就是我們必須要吸取的教訓(xùn)。這和我剛才提到的“沒能及時收比賽”是一樣的道理。當(dāng)你領(lǐng)先22分時,也是同樣的性質(zhì)。我現(xiàn)在沒辦法給你一個完美的答案。但我會說,這是我們在夏天必須去正視并全隊(duì)好好談?wù)劦氖虑?。因?yàn)槟闶菍Φ?,如果我們想成為一支總冠軍級別的球隊(duì),就絕對不能允許這種情況發(fā)生,絕對不能。這其中涉及到太多的變量,這不僅僅是說我一上場就只顧著自己去投籃得分,或者去傳球怎么樣的。但如果我們想成為心目中那支理想的球隊(duì),這種慢熱就絕不能再出現(xiàn)。我們之前僥幸涉險過關(guān)了,我們成功涉險過關(guān)了,但現(xiàn)在我們嘗到了苦頭。我討厭我的答案是這樣的,真的很抱歉,但這正是我們接下來必須弄明白、去解決,并為明年做好準(zhǔn)備的事情。
記者:多諾萬,顯然需要稍微展望一下未來。下個賽季,波士頓會更加健康,印第安納會更加健康,底特律會卷土重來,紐約也依然會是現(xiàn)在這樣強(qiáng)大。得知東部不僅會像今年一樣競爭激烈,甚至可能變得更強(qiáng),這會如何影響你接下來的備戰(zhàn)?
米切爾:只要他(詹姆斯-哈登)還在我們隊(duì),這就足夠了。這就是唯一重要的事情。
記者:我知道你多次提到了第一場比賽,顯然還有那些打到第七場的比賽。在休賽期里,對你而言,在“利用這些失敗作為動力”與“不讓自己迷失或深陷在那些痛苦的遺憾中”之間,你是如何去平衡這兩者的?
米切爾:我認(rèn)為今年就是一個最好的例證,對吧?我認(rèn)為我去年向每個人發(fā)起了挑戰(zhàn),讓大家把去年的失利轉(zhuǎn)化為動力。我可以充滿信心地說,從1號到15號、16號球員,我們今年展現(xiàn)出了完全不同的精神面貌。雖然過程并不那么一帆風(fēng)順,看起來也有些坎坷,但我們?nèi)?duì)能夠克服常規(guī)賽的重重困難并走到今天這一步,展現(xiàn)出了極大的精神堅(jiān)韌度,對此我感到非常非常欣慰。所以,盡管我一直在強(qiáng)調(diào)我們需要改進(jìn)的地方,但我真的很想對我們作為一個團(tuán)隊(duì)所做出的努力表達(dá)愛意和贊賞。無論面對的是傷病還是其他逆境,小伙子們都挺過來了。有些球員泡在體育館里接受治療的時間,比我來到這里后見到的任何時候都要多。所以我不想讓大家覺得我今天坐在這里全是在宣泄負(fù)能量,對吧?這群球員已經(jīng)付出了很多,我們確實(shí)已經(jīng)向前邁出了堅(jiān)實(shí)的一步。我愿意承認(rèn)這一點(diǎn)。我們在今年的媒體日談過,在去年賽季結(jié)束時也談過。而我認(rèn)為現(xiàn)在最重要的事情是,你必須加倍努力,我們必須做得更多。但我深信,我們球隊(duì)的精神韌性已經(jīng)具備了,我們只需要在這個基礎(chǔ)上付出雙倍的汗水。
(全場燈光閃爍,音效響起)
米切爾:這里沒有空調(diào)嗎?沒有空調(diào)?我說怎么沒有空調(diào)。哦,天哪。
記者:談?wù)勀愫驼材匪梗ü牵┫嗵幍倪@三個月吧。詹姆斯在職業(yè)生涯中,似乎總是被每年的這個時候所定義——比如沒有贏得總冠軍,以及所有那些各種各樣的非議。顯然你可能多少能感同身受,因?yàn)槟愦饲耙矝]打進(jìn)過分區(qū)決賽。但在那些關(guān)于他的無數(shù)討論中,人們究竟忽視了關(guān)于籃球的哪些東西?
米切爾:我覺得這其中包含了很多被忽視的方面。我認(rèn)為大家選擇性忽視了他的領(lǐng)袖才能;忽視了他作為普通人的品格和性格魅力——順便說一句,這些全都是非常積極向前的優(yōu)秀品質(zhì)。我認(rèn)為大家忽視了他帶給身邊人的信心和力量。此外,我認(rèn)為大家在很大程度上忽視了他的偉大。我說“大家”,其實(shí)特指你們媒體,抱歉。聽著,這個男人徹底改變了籃球這項(xiàng)運(yùn)動。他用前所未有的方式顛覆了籃球的打法。然而,我們現(xiàn)在生活在一個極度“唯冠軍論”的文化氛圍中,以至于人們因?yàn)樗€沒有拿到那個戒指,就恨不得一筆抹殺他的全部成就。天哪,他的影響力早就超越了籃球本身。在過去長達(dá)75年的籃球歷史中,沒有人能做到他所做到的事情。你可以把這話放在斯蒂芬-庫里、阿倫-艾弗森、邁克爾-喬丹身上,而詹姆斯-哈登同樣屬于這個行列。所以,是的,沒能達(dá)到某個特定的終點(diǎn),這一點(diǎn)我確實(shí)能感同身受。但我也同樣覺得,我們平時對他的偉大談?wù)摰脤?shí)在太少了。我們很少談?wù)撍烤故且粋€多么好的人。他曾與喬爾-恩比德并肩作戰(zhàn),并幫助恩比德贏得了MVP;在籃網(wǎng)時,他距離分區(qū)決賽甚至總決賽也僅僅只差了兩英寸,其中有些事情純粹是運(yùn)氣太差,你根本無法掌控。而且當(dāng)時他還是帶著嚴(yán)重拉傷的腿筋在打球。我們從不談?wù)撍侨绾螏麍?jiān)持咬牙挺過來的。我甚至都不知道他的大拇指現(xiàn)在是不是還是一團(tuán)糟,自從有媒體爆料過一次之后,他自己就再沒提起過只言片語,我們也再沒聽到過任何相關(guān)消息。我們從不討論去對抗這些傷痛需要何其強(qiáng)大的精神韌性。我其實(shí)不知道他的身體到底是不是健康的,我也根本看不出來,因?yàn)樗刻煺宫F(xiàn)出來的面貌都是一模一樣的。他哪怕只剩下一條腿,他也會在場上展現(xiàn)出同樣的姿態(tài)。老實(shí)說,我認(rèn)為這真的對他非常不公平,尤其是現(xiàn)在我每天都能親眼目睹他的付出,這種不公感比以往任何時候都要強(qiáng)烈。但這恰恰就是我們所生活的社會,這就是我們身處的現(xiàn)狀。我們處于一個只看戒指的文化里,大家就是這樣的。所以,就像我對你說的,我們無法去扭轉(zhuǎn)這種世俗偏見,它就是這樣殘酷。但我堅(jiān)信,人們確實(shí)低估了他的偉大。17年了,老兄,這是一段極其漫長的巔峰期。而我們卻如此迫不及待地想要跳出來指責(zé)他,去苛求一個已經(jīng)36歲的老將在場上的一舉一動。36歲啊!我們可千萬別忘了,這個男人在職業(yè)生涯中曾2-3次撞上了那支強(qiáng)橫到極致的勇士。所以,這很遺憾,但我知道這恰恰是驅(qū)動他不斷前進(jìn)的動力。而作為他的好隊(duì)友,這最終也成為了激勵我的力量。但在無數(shù)的口水戰(zhàn)中,我們有時確實(shí)本末倒置,忘記了這個人在籃球運(yùn)動和籃球品牌中所展現(xiàn)出的偉大與貢獻(xiàn)。所以,這就是我的看法。
記者:我知道你已經(jīng)提到了好幾次,甚至可以追溯到上一場比賽,就是關(guān)于第一場比賽在領(lǐng)先時慘遭逆轉(zhuǎn)。當(dāng)你們置身于比賽的那個當(dāng)下,大家都會試圖屏蔽掉這些雜音并繼續(xù)前進(jìn),這我能理解。你剛才提到了精神韌性,那次慘烈的逆轉(zhuǎn)在精神上對你們造成的心理包袱,會不會比表面上看起來的還要沉重?畢竟它被反復(fù)提及了這么多次,而且看起來成為了你們從這輪系列賽中吸取到的最大教訓(xùn)。
米切爾:在比賽的當(dāng)下,我覺得并沒有。我不認(rèn)為在第二場、第三場和第四場比賽里,大家心里還會懊惱地想:“該死,如果我們當(dāng)時能拿下第一場就好了。”我認(rèn)為那是我們心知肚明的一個教訓(xùn),但我并不覺得它真的在精神上一直纏繞著我們。老實(shí)說,至少在整個球隊(duì)中,我沒有感受到這種包袱。
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來源:YouTube通常需要持續(xù)訓(xùn)練數(shù)周。
建議安排休息時間。
只要方法正確,在家訓(xùn)練同樣有效。
持續(xù)訓(xùn)練,逐步提升身體狀態(tài)
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