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據(jù)新華社丹麥霍森斯5月3日電 丹麥小城霍森斯的中國體育館內(nèi)3日晚響起了嘹亮的《義勇軍進(jìn)行曲》。在本屆湯姆斯杯(世界男子羽毛球團(tuán)體錦標(biāo)賽)決賽中,男隊中國隊以3:1戰(zhàn)勝首次闖進(jìn)決賽的擊敗“黑馬”法國隊,實現(xiàn)衛(wèi)冕,法國第12次捧起湯姆斯杯。隊第

首場比賽中,次捧男單世界排名首位的起湯石宇奇迎戰(zhàn)小波波夫。他頂住對手的中國壓力,以21:16先下一城。男隊隨后小波波夫以同樣比分回敬一局。擊敗決勝局中,法國雙方比分交替上升,隊第17平后,次捧石宇奇利用主動進(jìn)攻和對手失誤連得4分,起湯為中國隊拿下了寶貴的中國第一分。

“今天每一局的開局都打得不好,但我一直在提醒自己,要耐心、耐心、耐心?!辟惡笫钇姹硎荆约簺]有太大壓力,但很高興能贏下這一分,為隊友減輕壓力?!跋嘈抛约?、相信隊友,就是一個字:拼!”

第二場由李詩灃對陣21歲的法國小將拉尼爾。李詩灃開局不利,首局以13:21告負(fù)。第二局他失誤也有所增加,以10:21再丟一局,中國隊與法國隊1:1戰(zhàn)平。李詩灃賽后說,今天自己的表現(xiàn)未能達(dá)到預(yù)期,有點遺憾。“相對而言,對手比我更放松,狀態(tài)更好,我有點落入了對手的節(jié)奏?!?/p>

最后一場單打由世界排名第15的翁泓陽對陣大波波夫。首局翁泓陽在16:19落后的不利局面下沉著地連續(xù)得分,以22:20拿下。第二局他在逆勢中努力追分,但最后仍以20:22惜敗。決勝局場面膠著,關(guān)鍵時刻翁泓陽毫不手軟,以21:19險勝,幫助中國隊拿下關(guān)鍵一分。

賽后翁泓陽說:“我在賽前就做好了(比賽)艱苦(的)準(zhǔn)備,心態(tài)很平穩(wěn)。在關(guān)鍵分上打的就是心態(tài)和準(zhǔn)備,我較好地發(fā)揮了自己的水平?!彼硎荆舜伪荣愖约悍e累了比賽經(jīng)驗,也學(xué)會在團(tuán)體賽的壓力下如何調(diào)整心態(tài)、執(zhí)行戰(zhàn)術(shù)。

第四場,中國隊的何濟(jì)霆/任翔宇對陣法國隊的伊勞埃/里奧。中國組合在第一局始終保持領(lǐng)先,以21:13拿下。第二局法國組合一度領(lǐng)先,但何濟(jì)霆/任翔宇迅速反超,以21:16再下一城。為中國隊鎖定湯姆斯杯冠軍。(記者張玉亮、周欣)

編輯 李憶林子

來源:新華社

訓(xùn)練方案結(jié)構(gòu)

開云體育訓(xùn)練包括多個部分,例如有氧訓(xùn)練、力量訓(xùn)練與恢復(fù)階段。通過合理組合,可以達(dá)到最佳效果。

訓(xùn)練流程

評估身體

了解當(dāng)前身體狀況。

制定計劃

根據(jù)目標(biāo)設(shè)計訓(xùn)練方案。

持續(xù)訓(xùn)練

通過長期堅持獲得效果。

常見問題

多久可以看到效果?

通常需要數(shù)周持續(xù)訓(xùn)練。

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不建議,應(yīng)合理安排休息時間。

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