訓(xùn)練方法核心
第一個(gè)消息是大動(dòng)：朱芳雨直播透露廣東五大動(dòng)向
宏遠(yuǎn)總經(jīng)理朱芳雨昨晚直播時(shí)爆料廣東男籃隊(duì)內(nèi)最新近況和未來(lái)動(dòng)向：
1，外援薩姆納傷病已經(jīng)完全康復(fù)，消息現(xiàn)身此前因?yàn)閭±_遺憾缺席球隊(duì)季后賽，朱芳新賽季有望正常出戰(zhàn)。雨透
2，露大李秋外援奎因整體表現(xiàn)可圈可點(diǎn)，平表攻防兩端能力均衡，態(tài)孫無(wú)球跑動(dòng)與外線防守是銘徽自身優(yōu)勢(shì)，唯一不足之處就是發(fā)文三分球手感起伏較大，穩(wěn)定性有待提升。白邊
3，大動(dòng)胡明軒與徐杰雙雙因?yàn)閭≡蛲顺鲋袊?guó)男籃集訓(xùn)隊(duì)，消息現(xiàn)身接下來(lái)兩人將專心休養(yǎng)，朱芳調(diào)理身體備戰(zhàn)俱樂(lè)部賽事。雨透
4，露大李秋引援規(guī)劃上，球隊(duì)休賽期首要任務(wù)就是尋找合適大外援，內(nèi)線補(bǔ)強(qiáng)成為今夏工作重心。
5，內(nèi)線小將張昊經(jīng)過(guò)休養(yǎng)，確定今年夏天傷愈重返球隊(duì)，有效補(bǔ)充廣東內(nèi)線輪換深度，完善球隊(duì)陣容配置。
第二個(gè)消息是：李秋平表態(tài)下賽季要繼續(xù)沖冠
昨晚上海男籃4-1成功奪冠，總教練李秋平指導(dǎo)在奪冠賽后第一時(shí)間已表態(tài)下賽季要繼續(xù)沖冠，但上海男籃今夏有10位球員合同到期，他們分別是張鎮(zhèn)麟、李弘權(quán)、劉錚、閆鵬飛、偰李永煒、袁堂文、董灝、于泓翔、萬(wàn)孟霖、吳澤昊，其中袁堂文的合同含有球隊(duì)選項(xiàng)。目前上海男籃年輕球員居多，只有王哲林是D類合同，剩余的兩個(gè)頂薪可能會(huì)分配給張鎮(zhèn)麟、李弘權(quán)這兩位鋒線。
上海男籃年齡結(jié)構(gòu)非常合理、陣容厚度優(yōu)勢(shì)驚人，未來(lái)3-5年可能都會(huì)是CBA頗具競(jìng)爭(zhēng)力的勁旅。上海男籃總教練李秋平指導(dǎo)在奪冠賽后第一時(shí)間已表態(tài)下賽季要繼續(xù)沖冠，所以，上海男籃今夏在續(xù)約主力班底的同時(shí)，不排除還會(huì)有大手筆引援，補(bǔ)上本土陣容的后衛(wèi)短板。
第三個(gè)消息是：孫銘徽發(fā)文
缺席CBA總決賽G5的孫銘徽賽后表示，此前打封閉出戰(zhàn)時(shí)已做好了一切好與壞的準(zhǔn)備，也想清楚了后果。對(duì)所有支持自己的人說(shuō)聲對(duì)不起，讓大家看到了狀態(tài)最差的孫銘徽，但今后依然還會(huì)是那個(gè)拼命的孫銘徽 。
必須得說(shuō)，這種文不加點(diǎn)的表達(dá)往往是運(yùn)動(dòng)員們最真實(shí)的情緒表達(dá)。按照過(guò)往案例來(lái)看，在季后賽打封閉出戰(zhàn)，很可能會(huì)給球員的職業(yè)生涯造成不可逆的創(chuàng)傷。孫銘徽的拼勁和犧牲應(yīng)該得到認(rèn)可。廣廈男籃即便在奪冠賽季，也都暴露過(guò)陣容厚度不夠、全靠主力玩命死磕的陣容結(jié)構(gòu)問(wèn)題，過(guò)去幾年，只要廣廈男籃折損主力就無(wú)法在季后賽如愿以償，上賽季季后賽廣廈非常幸運(yùn)地保持了大多數(shù)球員的健康（訓(xùn)練中折損了趙嘉仁）。本賽季孫銘徽、胡金秋都有不同程度的傷病，陣容厚度不夠是他們1比4無(wú)法衛(wèi)冕的根本原因，特別是在面對(duì)陣容厚度優(yōu)勢(shì)明顯的上海男籃時(shí)，替補(bǔ)陣容不給力得短板暴露得更明顯，這也讓有擔(dān)當(dāng)?shù)膶O銘徽不得不選擇了打封閉出戰(zhàn)。沒(méi)有孫銘徽的組織串聯(lián)和球權(quán)支配，廣廈男籃到了末節(jié)關(guān)鍵時(shí)刻就只剩下布朗單打被人包夾的窘境。
第四個(gè)消息是：大白邊現(xiàn)身
遼寧男籃記者“導(dǎo)演”爆料，缺席CBA總決賽的外援懷特塞德并沒(méi)有離隊(duì)，他今早出現(xiàn)在球隊(duì)酒店的餐廳，為上海奪冠做出巨大貢獻(xiàn)的懷特塞德甚至沒(méi)有出席昨晚的冠軍頒獎(jiǎng)儀式 。
- 有氧訓(xùn)練：提升耐力
- 力量訓(xùn)練：增強(qiáng)肌肉
- 恢復(fù)訓(xùn)練：提高效率