為什么需要系統(tǒng)訓練

現(xiàn)代生活節(jié)奏加快，很多人缺乏足夠運動，這不僅影響體能，還會降低生活質(zhì)量。通過系統(tǒng)化yunkai體育訓練，可以逐步改善身體狀態(tài)，使身體恢復活力。

核心目標：提升體能、增強健康、改善生活狀態(tài)

訓練發(fā)展路徑

階段一：基礎(chǔ)適應(yīng)

通過低強度訓練讓身體適應(yīng)運動節(jié)奏。

階段二：能力提升

逐步增加訓練強度，提升耐力與力量。

階段三：優(yōu)化表現(xiàn)

通過系統(tǒng)訓練優(yōu)化運動表現(xiàn)。

訓練方法核心

廣東隊在季后賽被北京隊淘汰，王少無人一個賽季正式結(jié)束了。杰離隨之而來的隊杜是陣容上的調(diào)整，而率先宣布離隊的鋒丟是中鋒王少杰。其實他本不是失個剩廣東球員，而是中鋒朱芳從北控租借過來的，兩年合同到期后又要重返母隊。廣東

王少杰離開帶來的影響很大，因為廣東隊本土內(nèi)線本來就很薄弱，雨僅這個賽季已經(jīng)充分暴露了這個短板，辦法甚至常規(guī)賽中期所有球迷都知道杜鋒帶隊走不遠。王少無人更嚴重的杰離問題是，目前還在隊內(nèi)的隊杜焦泊喬已經(jīng)意興闌珊，據(jù)說已經(jīng)有轉(zhuǎn)會的鋒丟想法，如果他也在這個夏天離開，失個剩廣東隊竟然出現(xiàn)沒有中鋒可用的局面。

當然，腦袋發(fā)蒙的肯定是杜鋒，僅僅兩年時間，他竟然失去了三個中鋒，下賽季能用誰，或者說引進誰都是未知數(shù)，加上陣容的磨合也需要時間，廣東隊又有新的危機。

其實2014年租借來王少杰本來就是備用方案，只因為周琦選擇加盟北京隊，而廣東隊當時還有徐昕和張明池，兩人比較年輕，需要增加人員儲備。

不得不說，王少杰在廣東的兩年表現(xiàn)不錯，因為是別的球隊的人，杜鋒也不會罵得太狠。并且王少杰年齡不小，經(jīng)驗不錯，關(guān)鍵場上很賣力，第一年場均6分3.3個籃板；剛結(jié)束的賽季出場39次，有30場是首發(fā)，平均18.3分鐘內(nèi)能拿到5.4分3.2個籃板0.9次助攻，球風硬朗程度比焦泊喬強多了。即使季后賽輸給北京，王少杰努力的對抗周琦、麥基，球迷都看在眼里。

而眼下的困難都是去年爆發(fā)意外事件的結(jié)果，徐昕和杜鋒公開鬧掰了，隨后申請轉(zhuǎn)會，租借去了廣州，過去一個賽季大放異彩，不僅出場時間都數(shù)據(jù)大幅增加，場上貢獻也是肉眼可見，還拿到聯(lián)賽最快進步獎。

現(xiàn)在徐昕確實歸屬于廣東隊，但要他回來在杜鋒手下打球幾乎是不可能的，未來不留在廣州也是轉(zhuǎn)會去別的球隊。也是從徐昕開始，杜鋒打壓球員，執(zhí)教方式粗暴徹底公開化。

如果說一個徐昕離開也還好，關(guān)鍵朱芳雨盛情邀約來的焦泊喬也出了問題。本以為這個有潛力的年輕人可以接班易建聯(lián)，但因為被杜鋒罵得太狠，直接搞出了抑郁癥。3月份重返球隊以后，明顯看出他的態(tài)度發(fā)生變化，對于球隊的責任心在下降，看到了徐昕的前車之鑒，他也明白長久留在廣東隊局面不會太好，只要還是杜鋒當主教練，高壓的管理方式很難改變。

并且隨著王少杰的離開，下賽季即使焦泊喬留下來，讓他擔任本土一號中鋒，杜鋒也信不過，雙方的嫌隙早就產(chǎn)生了，不如這個夏天徹底分手。