訓(xùn)練方法核心
北京時間5月25日，西班世界排名第二的牙世西班牙男子足球隊正式公布了參加即將在美、加、界杯墨三國舉行的人名世界杯的26人名單。引人注目的單出帶傷是，身價高達(dá)2億歐元的爐亞年輕球員亞馬爾盡管受傷，但依然得到了入選機(jī)會。參賽而令人大跌眼鏡的皇馬是，皇家馬德里隊沒有任何球員入圍這份名單。球員全員缺席
在新公布的西班陣容中，包括羅德里、牙世庫巴西、界杯庫庫雷利亞、人名拉波爾特、單出帶傷蘇比門迪、爐亞梅里諾、奧爾莫、費蘭·托雷斯以及奧亞薩瓦爾等一眾實力派球員順利入選。然而，兩年前歐洲杯奪冠時的西班牙隊長莫拉塔，以及皇馬隊長卡瓦哈爾、中衛(wèi)赫伊森則遺憾落選。此外，身價同樣達(dá)到1億歐元的巴薩中場費爾明也因傷未能參與本屆賽事。
下文是西班牙隊參加世界杯的正式26人名單：
門將：烏奈·西蒙、大衛(wèi)·拉亞、霍安·加西亞。
后衛(wèi)：庫庫雷利亞、格里馬爾多、庫巴西、拉波爾特、普比爾、埃里克·加西亞、馬科斯·略倫特、波羅。
中場：佩德里、法比安、蘇維門迪、加維、羅德里、巴埃納、梅里諾。
前鋒：奧亞薩瓦爾、奧爾莫、尼科·威廉姆斯、耶雷米·皮諾、費蘭·托雷斯、博爾哈·伊格萊西亞斯、維克托·穆尼奧斯、亞馬爾。
作為歷史悠久的足球強(qiáng)國，西班牙男足已17次躋身世界杯決賽圈，自1978年以來更是連續(xù)參加了13屆世界杯。2010年，他們在南非世界杯決賽中以1-0擊敗荷蘭，首次捧起了大力神杯。然而，過去三屆世界杯的表現(xiàn)則不盡如人意：2014年的小組賽遭遇冷門，分別在2018年和2022年世界杯中，西班牙在小組出線后被俄羅斯和摩洛哥雙雙淘汰，止步16強(qiáng)。
在即將到來的本屆世界杯中，西班牙與佛得角、烏拉圭和沙特阿拉伯同分在一個小組。6月16日0點，西班牙隊將迎來他們的首場比賽，面對佛得角。
- 有氧訓(xùn)練：提升耐力
- 力量訓(xùn)練：增強(qiáng)肌肉
- 恢復(fù)訓(xùn)練：提高效率