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五月的天,濟南的爭霸主沉柳絮剛落,CBA的爭霸主沉戰(zhàn)火已燒到最旺處。上海、爭霸主沉廣廈、爭霸主沉深圳、爭霸主沉北京,爭霸主沉四支隊伍把季后賽的爭霸主沉臺子搭到了半決賽,像四個老把式在村口擺開了擂臺,爭霸主沉各亮各的爭霸主沉絕活,各使各的爭霸主沉招數(shù)。外頭人看熱鬧,爭霸主沉說上海勢頭最猛,爭霸主沉廣廈底蘊最厚,爭霸主沉深圳黑馬最沖,爭霸主沉我倒覺得,這冠軍相,還得往北京身上多瞅兩眼。

一、上海:連勝的刀,磨得太快也怕卷刃

上海隊這賽季是真橫。常規(guī)賽二十三連勝,季后賽加起來快三十場不敗,主場全勝,杯賽衛(wèi)冕,盧偉手里這把刀,磨得锃亮。王哲林、懷特塞德、洛夫頓三高坐鎮(zhèn),古德溫后場調(diào)度,張鎮(zhèn)麟、劉錚鋒線掃蕩,陣容齊整得像個新打的八仙桌,四條腿一般齊,挑不出毛病。

可連勝這東西,是把雙刃劍。連勝多了,氣是虛的,繃得太緊的弦,到了半決賽五局三勝的拉鋸戰(zhàn)里,萬一被北京這種老油條咬上一口,斷了勢頭,再想續(xù)上那股勁兒,難。上海不是沒短板,國產(chǎn)后衛(wèi)線上,偰李永煒年輕,硬仗里能不能頂?shù)米≮w睿這種老炮兒的撕咬,得打個問號。

二、廣廈:衛(wèi)冕冠軍的底氣,傷病的陰影

王博手里有牌。胡金秋還是那根定海神針,朱俊龍攻防一體,趙巖昊、趙嘉仁能分擔(dān)火力,外援布朗能攻堅能組織,孫銘徽傷愈復(fù)出,G3打山西那場,時隔九十三天回來,球隊立馬活了。

可傷病是廣廈的暗疾。孫銘徽的腳踝,胡金秋的膝蓋,這些老傷就像莊稼地里的蝗蟲,不發(fā)作則已,一發(fā)作就是滅頂之災(zāi)。半決賽碰深圳,賀希寧和史密斯這兩個點,夠朱俊龍喝一壺的。廣廈的底蘊在,經(jīng)驗在,可五局三勝的賽制里,體力能不能撐住,是個坎。

三、深圳:黑馬的沖勁,板凳的短板

深圳這賽季是從泥坑里爬出來的。上賽季還無緣季后賽,今年賀希寧場均二十分,王浩然場均十六分,倆本土核心雙雙爆發(fā),外援史密斯還拿過四十五分十五籃板十四助攻的變態(tài)三雙,收官階段又簽下克里斯托弗和巴吉,野心寫在臉上。

可黑馬沖到頭,往往就缺那一口氣。深圳的板凳深度不夠,主力和替補之間,隔著一條河。半決賽打廣廈,人家王博手里能輪換的人多,你深圳靠賀希寧、史密斯死撐,撐過一場兩場,撐不過五場。賀希寧再猛,也不是鐵打的。

四、北京:陣容深度的老酒,越陳越香

我看好北京,就看好他們那股子"亂拳打死老師傅"的渾不吝。

許利民這賽季不容易。常規(guī)賽傷病不斷,趙睿、曾凡博、周琦輪流掛免戰(zhàn)牌,成績起起伏伏,被人看笑話??傻搅思竞筚悾@些人全回來了,麥基往籃下一站,三屆NBA冠軍中鋒的護框,周琦往身邊一靠,這雙塔往禁區(qū)一扎,哪個隊突進來都得掂量掂量。

北京的優(yōu)勢不在某一個人,而在"人多"。趙睿能攻,曾凡博能防,陳盈駿能組織,方碩有經(jīng)驗,杰曼能扔三分,麥基能搶籃板,阿隆德斯·威廉姆斯能突破。這陣容,厚得像老北京的銅鍋涮肉,一層疊一層,燙不爛煮不熟。打廣東那場,落后十分,愣是打出十八比零的攻擊波,這種韌性,是常規(guī)賽練不出來的。

上海是常規(guī)賽雙殺過北京,可季后賽是另一個戰(zhàn)場。北京這種隊,常規(guī)賽可以跟你嘻嘻哈哈,到了真刀真槍的半決賽,許利民的防守體系一擺,趙睿撕咬偰李永煒,麥基和周琦輪流消耗王哲林,拖到第四場第五場,上海的連勝壓力就大了。

冠軍相這東西,不是看誰跑得快,而是看誰笑得最后。上海像匹快馬,廣廈像頭老牛,深圳像條鯰魚,北京像只老龜??祚R易失蹄,老牛怕累著,鯰魚攪渾水,老龜活得長。

我押北京。不為別的,就為他們那股子"常規(guī)賽不穩(wěn)定,季后賽要你命"的邪勁兒。這勁兒,像濟南冬天里的一口熱湯,看著不冒氣,喝下去燙心。

訓(xùn)練方案結(jié)構(gòu)

kaiyun體育訓(xùn)練包括多個部分,例如有氧訓(xùn)練、力量訓(xùn)練與恢復(fù)階段。通過合理組合,可以達到最佳效果。

訓(xùn)練流程

評估身體

了解當前身體狀況。

制定計劃

根據(jù)目標設(shè)計訓(xùn)練方案。

持續(xù)訓(xùn)練

通過長期堅持獲得效果。

常見問題

多久可以看到效果?

通常需要數(shù)周持續(xù)訓(xùn)練。

是否需要每天訓(xùn)練?

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