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體育訓(xùn)練中心

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北京時間6月4日,馬刺末節(jié)NBA總決賽G1馬刺新科榜眼哈珀爆發(fā),榜眼他替補(bǔ)27分半鐘10中6,創(chuàng)項超妖得到16分8籃板創(chuàng)造多項歷史紀(jì)錄,紀(jì)錄將隊但末節(jié)0分啞火,刀上下半場也只得到4分。史第哈珀未能幫助馬刺取得總決賽開門紅,分決他們末節(jié)崩盤被尼克斯逆轉(zhuǎn)總分0-1落后。戰(zhàn)遭



哈珀締造多項季后賽里程碑紀(jì)錄:

其一,哈珀20歲94天創(chuàng)造NBA總決賽歷史最年輕得分上雙紀(jì)錄,馬刺末節(jié)此前紀(jì)錄是榜眼于萊夫利(20歲121天)

其二,哈珀創(chuàng)造馬刺隊史新秀賽季季后賽總得分第一紀(jì)錄,創(chuàng)項超妖超越大衛(wèi)·羅賓遜。紀(jì)錄將隊

其三,刀上哈珀創(chuàng)造總決賽歷史最年輕5+籃板紀(jì)錄。史第



其四,哈珀總決賽首秀16分,超越吉諾比利2003年總決賽G5得到16分,創(chuàng)造馬刺隊史新秀總決賽單場最高分紀(jì)錄。

其五,哈珀成為自魔術(shù)師約翰遜后,首位單屆季后賽至少貢獻(xiàn)250分100籃板的西部新秀。



哈珀此役首節(jié)替補(bǔ)7分半鐘,已經(jīng)3中3獨得10分爆發(fā)。至于上半場哈珀替補(bǔ)16分鐘5投4中,其中外線三分2中1與罰球3中3得的12分。

奈何,下半場哈珀啞火僅得到4分,尤其是末節(jié)0分,但他最后決戰(zhàn)4分鐘坐板凳未能登場,成為馬刺被逆轉(zhuǎn)的悲劇注腳之一。

(文/醉臥浮生)

訓(xùn)練方案結(jié)構(gòu)

開云體育訓(xùn)練包括多個部分,例如有氧訓(xùn)練、力量訓(xùn)練與恢復(fù)階段。通過合理組合,可以達(dá)到最佳效果。

訓(xùn)練流程

評估身體

了解當(dāng)前身體狀況。

制定計劃

根據(jù)目標(biāo)設(shè)計訓(xùn)練方案。

持續(xù)訓(xùn)練

通過長期堅持獲得效果。

常見問題

多久可以看到效果?

通常需要數(shù)周持續(xù)訓(xùn)練。

是否需要每天訓(xùn)練?

不建議,應(yīng)合理安排休息時間。

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