提升體能 · 改善健康 · 優(yōu)化運動表現(xiàn)
立即開始訓(xùn)練在英格蘭的揭秘足球世界,青訓(xùn)體系正悄然發(fā)生著深刻的英格變革。你可能會問,蘭足齡比為什么在U11以下的球青比賽中,比分會顯示為“X-X”?這并不是何低技術(shù)故障,而是賽結(jié)英足總在推進一種新的足球理念:在低齡階段,勝負不是果總唯一的目標,球員的揭秘長遠發(fā)展才是重中之重。
在伯恩利足球俱樂部的英格訓(xùn)練基地,商務(wù)總經(jīng)理唐尚周向記者分享了他作為青訓(xùn)教練的蘭足齡比經(jīng)歷。幾年前,球青他執(zhí)教倫敦一支U9男隊,何低在一場比賽中,賽結(jié)球隊上半場以4:0領(lǐng)先。果總?cè)欢?,揭秘他做出了一個頗具爭議的決定:大規(guī)模調(diào)整球員位置。前鋒去踢后衛(wèi),后衛(wèi)改打前鋒。結(jié)果,下半場對手連追4球,最終以4:4收場。唐尚周坦言:“我那場比賽的目的,是讓球員嘗試不同位置,提升他們對場上所有位置的理解?!?/p>
唐尚周的這一做法,正是英格蘭足球青訓(xùn)體系中一項重要的原則:在低齡階段,比賽的勝負并不重要,關(guān)鍵在于培養(yǎng)球員的綜合素質(zhì)。這種理念源于2012年英格蘭推行的“精英球員表現(xiàn)計劃”(EPPP),旨在系統(tǒng)性重構(gòu)青訓(xùn)體系,淡化比賽結(jié)果和排名。
你也許會好奇,英足總?cè)绾慰创@一問題。2015年,英足總在官網(wǎng)上明確表示:“孩子們天生具有競爭性,但并不需要通過聯(lián)賽積分榜或網(wǎng)站上的結(jié)果來證明這一點。”這一立場為青訓(xùn)體系指明了方向,強調(diào)了兒童發(fā)展的重要性,而非單純的勝負文化。
不僅如此,英格蘭的地方聯(lián)賽也逐步采取了不公開U11及以下比賽結(jié)果的做法,以確保孩子們在友好的環(huán)境中成長。2022年,約克及地區(qū)青少年足球聯(lián)賽發(fā)布通知,強調(diào)這些比賽應(yīng)被視為“非競爭性的成長發(fā)展足球”,鼓勵大家摒棄“唯贏球論”的觀念,努力營造一個愉快、友善且包容的環(huán)境。
這一切都指向一個共同的目標:讓孩子們在享受足球的過程中,逐步提升自己的技術(shù)與團隊協(xié)作能力。根據(jù)EPPP方案,青訓(xùn)分為三個階段,U5-U11為基礎(chǔ)階段,強調(diào)技術(shù)技能和對球的掌控;U12-U16為青年發(fā)展階段,注重戰(zhàn)術(shù)意識和比賽理解;而U17-U21的職業(yè)發(fā)展階段,才開始重視比賽結(jié)果和競爭壓力。
唐尚周的執(zhí)教經(jīng)歷正是這一理念的具體體現(xiàn)。對于他而言,贏球固然重要,但更重要的是球員的長遠發(fā)展。在他看來,比賽的目標是讓球員在實踐中成長,而不僅僅是贏得勝利。“每場比賽都有提前規(guī)劃的目標,若能在實現(xiàn)目的的基礎(chǔ)上贏球,那是錦上添花?!?/p>
英足總前青少年與小型足球主管尼克·萊維特曾提出一個重要問題:成年人和孩子對“勝利”的定義是否一致?他指出,雖然青少年錦標賽可以為年輕球員創(chuàng)造良好的學(xué)習(xí)環(huán)境,但成年人對勝負的過度強調(diào),往往使得孩子們失去了參與的樂趣。
英格蘭的青訓(xùn)經(jīng)驗告訴我們,讓孩子們遠離比分和排名,并不是要抹殺他們的競爭天性,而是要讓他們在輕松愉快的氛圍中自主成長。唐尚周回憶起那場4:4的比賽,孩子們并沒有因為被追平而沮喪,反而興奮地討論自己對新位置的感受,期待下一場比賽的到來。
“十幾年后,這些孩子里可能只有極少數(shù)能成為職業(yè)球員,但如果他們因為踢球?qū)W會了合作、堅持和熱愛,那比贏下一場U9的比賽重要得多?!碧粕兄艿倪@番話,深刻揭示了足球教育的真正價值。在英格蘭,青訓(xùn)不再是單純的競技,而是一個培養(yǎng)熱愛與興趣的過程。
云開體育訓(xùn)練包括多個部分,例如有氧訓(xùn)練、力量訓(xùn)練與恢復(fù)階段。通過合理組合,可以達到最佳效果。
了解當(dāng)前身體狀況。
根據(jù)目標設(shè)計訓(xùn)練方案。
通過長期堅持獲得效果。
通常需要數(shù)周持續(xù)訓(xùn)練。
不建議,應(yīng)合理安排休息時間。
現(xiàn)在行動,逐步提升體能與健康
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